{"id":3957,"date":"2021-07-31T17:52:14","date_gmt":"2021-07-31T17:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3957"},"modified":"2022-03-30T08:06:04","modified_gmt":"2022-03-30T08:06:04","slug":"tribulus-terrestris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/tribulus-terrestris\/","title":{"rendered":"Tribulus Terrestris"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1\">\n.avia-section.av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tribulus-Terrestris.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2ndaqd-1bc69879e6946f7bdd7fd456efbd59a1 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72\">\n#top .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2n9ze-360ec3a7651878f0b94a839afcc7aa72 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Tribulus Terrestris<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3yom6d-60e8267e4bbd28e87c182d9aa3e08fe6 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-4  el_after_av_codeblock  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3957'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e\">\n.flex_column.av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1xn5ol-937509c13d3b738c6b37cc4f4ff4df1e av_one_full  avia-builder-el-5  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><section  class='av_textblock_section av-l1da8nl2-7bd27e639b1015e31fc74a97ce89f157'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Tribulus Terrestris - populair extract bij bodybuilders<\/strong><\/h1>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><p>Tribulus Terrestris is een plantensoort die voorkomt in tropische en subtropische gebieden, vooral in Zuid-Europa, Afrika en Azi\u00eb. De vruchten zijn verrijkt met peroxidases en ook met glycoside, tannine, linolzuur en essenti\u00eble oli\u00ebn. De wortel wordt ook gebruikt. Het bevat saponinen.<\/p>\n<p>Voor bodybuilders is het extract van <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Erd-Burzeldorn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tribulus Terrestris<\/a> erg populair. Het wordt in de volksmond ook wel een \"natuurlijke anabole stero\u00efde\" genoemd, omdat het naar verluidt leidt tot een toename van de prestaties en een vergroting van de spieren. Tribulus komt echter oorspronkelijk uit Bulgarije en blijkt vooral effectief te zijn bij mannen met potentiestoornissen.<\/p>\n<div id=\"attachment_4405\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4405\" class=\"size-medium wp-image-4405\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg\" alt=\"Tribulus Terrestris\" width=\"225\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-773x1030.jpg 773w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-768x1024.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-529x705.jpg 529w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-4405\" class=\"wp-caption-text\">Tribulus Terrestris<\/p><\/div>\n<h3><strong>Het toepassingsgebied van Tribulus Terrestris is zeer uitgebreid<\/strong><\/h3>\n<p>De plantaardige stero\u00efden tonen hun effect vooral in het geval van een zwak libido. Met een hoogwaardig voedingssupplement, dat wil zeggen met suppletie, kunnen erectieproblemen gericht worden bestreden. Tribulus Terrestris wordt vaak gebruikt als een voorloper van de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/testosteron\/\">Testosteron<\/a> wat, echter, niet waar is. Het dient alleen ter ondersteuning van het lute\u00efniserend hormoon, dat wordt beschouwd als een productiehulpmiddel voor testosteron.<\/p>\n<p>Testosteron is fundamenteel voor potentie en ook voor de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Spieropbouw<\/a> verantwoordelijk. Maar Tribulus Terrestris wordt niet alleen gebruikt voor sport, het wordt ook gebruikt als alternatieve behandeling als het gaat om de productie van sperma.<\/p>\n<p>Bijwerkingen zijn nog niet voorgekomen bij een voedingssupplement. Let er bij het kiezen echter altijd op dat de compositie van hoge kwaliteit is. De dosering moet ook individueel zijn, aangezien sommige mannen al een hoog testosterongehalte hebben. Hier zou het bedrag dienovereenkomstig lager kunnen zijn.<\/p>\n<p>Tribulus Terrestris kan uitstekend worden gecombineerd met andere kruidenpreparaten en is ook een effectieve aanvulling op een gezonde voeding. Het lichaam wordt voorzien van waardevolle elementen die het goed kan opnemen en verwerken.<\/p>\n<h3><strong>De juiste inname van Tribulus Terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Tribulus Terrestris is te koop in sportwinkels of op internet. Het wordt meestal aangeboden in de vorm van capsules. Het moet op een droge en koele plaats worden bewaard en kinderen mogen er uiteraard niet bij kunnen. Afhankelijk van de fabrikant worden dagelijks ongeveer \u00e9\u00e9n tot drie capsules ingenomen (dit hangt af van de hoeveelheid die erin zit).<\/p>\n<p>De eerste wordt direct 's ochtends op een lege maag ingenomen, de andere twee een half uur voor de maaltijd ('s middags en 's avonds). Voor een goede absorptie moet Tribulus Terrestris met veel water worden ingenomen. Als de sporter niet traint, d.w.z. rustdagen heeft, wordt de inname beperkt tot \u00e9\u00e9n capsule per dag.<\/p>\n<p>Op trainingsdagen wordt Tribulus Terrestris ongeveer drie kwartier voor de spieropbouwende training ingenomen. Als deze tijden worden aangehouden, kan de eiwitsynthese en daarmee de spieropbouw worden ondersteund.<\/p>\n<h3><strong>Tribulus Terrestris is zeer geschikt om te combineren met andere supplementen<\/strong><\/h3>\n<p>Veel atleten combineren tribulus graag met andere supplementen die als eiwitpoeder of met creatine worden aangeboden. Ook te combineren met zink, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitamine B12<\/a> en B6 wordt gemakkelijk verstrekt. Een evenwichtige voeding is echter ook onontbeerlijk voor de aanvoer van deze elementen.<\/p>\n<p>Vooral krachtsporters en bodybuilders gebruiken graag Tribulus Terrestris. Het is bekend dat het testosterongehalte vanaf de leeftijd van 30 jaar daalt en dit maakt het op zijn beurt moeilijker om spiermassa op te bouwen. Vrouwen kunnen Tribulus ook gebruiken als ondersteunende maatregel om het follikelstimulerend hormoon te verhogen.<\/p>\n<p>Naast het opbouwen van spieren en het verhogen van het libido, wordt tribulus ook gebruikt om vermoeidheid en zelfs agressiviteit tegen te gaan. Er zij op gewezen dat Tribulus Terrestris in capsulevorm niet geschikt is voor vegetari\u00ebrs, omdat het omhulsel vaak uit dierlijke gelantine bestaat.<\/p>\n<h3><strong>De kuur met Tribulus Terrestris vindt meer en meer fans<\/strong><\/h3>\n<p>Voor een langdurige trainingsfase die dient om spieren op te bouwen, is een kuur met tribulus erg populair onder sporters. Door de productie van lichaamseigen testosteron te ondersteunen, wordt tijdens de training meer uithoudingsvermogen en kracht bereikt. Tegelijkertijd kan de spierdefinitie positief worden be\u00efnvloed.<\/p>\n<p>De kuur is gewoonlijk zo opgezet dat Tribulus Terrestris gedurende ongeveer twaalf weken wordt ingenomen. Daarna moet er een pauze van ten minste zes weken zijn. Hier worden tot drie capsules ingenomen, zodat dagelijks 1200 mg wordt geleverd.<\/p>\n<p>Sommige atleten verdubbelen deze dosis, maar het is niet bewezen dat deze aanpak ook meer voordelen oplevert. Tijdens de kuur is het niet alleen belangrijk dat de sporter Tribulus inneemt, maar is het bijzonder effectief om het te combineren met andere voedingsstoffen en voedingssupplementen. Eiwitshakes, bijvoorbeeld, ondersteunen ook de opbouw van spieren. Hierdoor krijgen de spieren voldoende bouwstoffen.<\/p>\n<p>Bovendien zijn een aantal mineralen en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Vitaminen<\/a> moeten worden opgenomen. Tijdens de kuur mag echter niet worden afgezien van een gevarieerde en voedzame voeding. De eerste merkbare veranderingen treden op bij atleten tijdens de eerste fase van de kuur. Er is een toename in gewicht, omdat er meer spiermassa wordt aangemaakt. Ook de haargroei neemt toe en er is een verhoogd libido.<\/p>\n<h3><strong>Spieren opbouwen met Tribulus Terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Tribulus is een populair en wijdverbreid voedingssupplement, vooral op het gebied van krachttraining. Het is een gezond en plantaardig substituut voor anabole stero\u00efden, die vaak als schadelijk worden beschouwd. Als testosteronversterker staat Tribulus Terrestris er ook om bekend te helpen bij de productie van testosteron. Dit hormoon is essentieel voor de versterking van de spieren.<\/p>\n<p>Toch is voorzichtigheid geboden wanneer een wedstrijdsporter naar Tribulus Terrestris grijpt. Aangezien het gebruik van stoffen die het testosterongehalte verhogen verboden is, zou een positieve uitslag het resultaat van een dopingtest kunnen zijn. Hoewel de plantaardige stof volgens het Internationaal Olympisch Comit\u00e9 niet verboden is, is zij omstreden vanwege de resultaten.<\/p>\n<h3><strong>Een gezond dieet is de alfa en omega van spieropbouw<\/strong><\/h3>\n<p>Voor een doeltreffende en goede spieropbouw moet men echter niet alleen vertrouwen op de werking van Tribulus Terrestris en andere nuttige voedingssupplementen, maar in de eerste plaats op een gezonde voeding en ook een aangepaste levensstijl.<\/p>\n<p>Het is bijzonder belangrijk dat sporters altijd voldoende tijd hebben voor een regeneratiefase. Als je het nog niet wist, spieropbouw vindt pas plaats na de training. Als het lichaam geen pauzes krijgt en de sporter voortdurend in training is, zullen de gewenste resultaten niet zichtbaar zijn. Een gezonde nachtrust en een prote\u00efnerijk dieet zijn het allerbelangrijkste.<\/p>\n<p>Naast Tribulus Terrestris kunnen ook alledaagse voedingsmiddelen die de belangrijke saponinen bevatten, aan het dieet worden toegevoegd. Hier, pinda's en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Peulvruchten<\/a> bekend. Naast het dieet zelf moet ook het trainingsplan zeer goed en vooral gevarieerd zijn. Dit zorgt ervoor dat de spieren voortdurend worden uitgedaagd en een stimulans krijgen om te groeien.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3957"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5263,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/5263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}