{"id":3950,"date":"2021-07-31T17:47:55","date_gmt":"2021-07-31T17:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3950"},"modified":"2022-02-19T18:13:40","modified_gmt":"2022-02-19T18:13:40","slug":"taurine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/taurine\/","title":{"rendered":"Taurine"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c\">\n.avia-section.av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276\">\n#top .hr.hr-invisible.av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8\">\n#top .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Taurine<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-47zen2-513865eba21981825a1913aebde87654 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d\">\n.flex_column.av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Wat je moet weten over taurine<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>De eerste vraag die hier opkomt is wat is eigenlijk <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Taurin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taurine<\/a>? Taurine is een organisch zuur met een sulfonzuurgroep en bevat een aminogroep. Hoewel het een aminosulfonzuur is, kan het geen peptiden vormen, en is het ook geen aminozuur. Het is eerder een afbraakproduct van de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a> <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Cyste\u00efne<\/a> en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Methionine<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4336\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-image-4336\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png\" alt=\"Taurine\" width=\"584\" height=\"259\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1030x456.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-768x340.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1536x679.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-2048x906.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1500x664.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-705x312.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><p id=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-caption-text\">Taurine<\/p><\/div>\n<p>Het werd in de 19e eeuw voor het eerst uit stierengal ge\u00ebxtraheerd en het galzuur werd toen taurine genoemd. De term betekent stierengal in het Latijn en in het Grieks komt het van het woord tauros, wat stier betekent.<\/p>\n<p>Aangezien het menselijk lichaam zelf galzuur en dus ook taurine kan produceren, is een toevoer van buitenaf niet absoluut noodzakelijk. Zuigelingen moeten het echter via de moedermelk krijgen, omdat zij het zelf nog niet kunnen produceren.<\/p>\n<p>Studies gaan ervan uit dat een gezond persoon van 70 kg tussen 30 en 70 g taurine in het lichaam heeft, met ongeveer 75 % in de spiermassa van de persoon. Taurine kan ook heel gemakkelijk via de voeding worden opgenomen.<\/p>\n<p><strong>Sommige voedingsmiddelen zijn bijzonder goede bronnen van taurine:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vis<\/li>\n<li>Vlees en<\/li>\n<li>Zuivelproducten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Naast suiker en cafe\u00efne zit er ook taurine in energiedrankjes, zodat de cafe\u00efne een sterker effect kan hebben, hoewel dit nog niet duidelijk is bewezen.<\/p>\n<p>De minimale dagelijkse behoefte aan taurine is ten minste 500 milligram taurine, wat wordt gedekt door de lichaamseigen productie en voedselinname bij een normale levensstijl en weinig lichamelijke inspanning.<\/p>\n<p>Mensen die vegetarisch of veganistisch leven, kunnen een tekort aan taurine hebben, omdat noch fruit noch groenten taurine bevatten. Er zijn nog geen studies over wanneer een persoon aan dit tekort lijdt en of het voldoende is via de eigen productie van de lever. In principe kan echter worden gesteld dat <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/\">Atleten<\/a> lijden helaas zeer dikwijls aan een taurinetekort en zouden moeten overwegen dit via taurine als voedingssupplement aan te vullen.<\/p>\n<p><strong>Degenen die een taurine-tekort hebben, lijden aan de volgende problemen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Groeistoornissen<\/li>\n<li>Immunodefici\u00ebntie<\/li>\n<li>verhoogde vatbaarheid voor infectie<\/li>\n<li>Dunner worden van het netvlies en<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>De belangrijkste taken die taurine in het lichaam heeft zijn<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>in een embryo: de vorming van de ogen en de hersenen<\/li>\n<li>om het vetmetabolisme goed te laten functioneren<\/li>\n<li>Stabilisatie van de celmembranen<\/li>\n<li>Regeling van de vochtbalans<\/li>\n<li>het hartritme wordt ook op een of andere manier be\u00efnvloed<\/li>\n<li>het zou de concentratie kunnen bevorderen, maar galzuur is ook van bijzonder belang voor de zenuwfunctie<\/li>\n<li>Taurine is ook een antioxidant, die het weefsel beschermt tegen beschadiging.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Of taurine het immuunsysteem versterkt, ontstekingen bestrijdt of de lever kan versterken is tot nu toe alleen getest in laboratoriumstudies of in dierproeven. Evenmin kon het prestatiebevorderende effect dat ervan wordt beweerd, tot dusver worden bevestigd.<\/p>\n<p>Niettemin wenden veel atleten en bodybuilders zich tot synthetische taurine omdat het de prestaties zou bevorderen, het gezichtsvermogen en de afweer zou versterken en ook de hersenen zou versterken. Aangezien het ook een <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/antioxidanten\/\">antioxidant<\/a> effect, kan het actieve bestanddeel toxische stoffen uit het milieu in de lever binden en ontgiften. Vanwege de talrijke taken die taurine in ons lichaam vervult, is het een populair voedingssupplement.<\/p>\n<p><strong>De levenskwaliteit van mensen die aan de volgende symptomen lijden, kan zo worden verlicht:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Galproblemen<\/li>\n<li>chronische hoofdpijn<\/li>\n<li>Lethargie<\/li>\n<li>chronische verkoudheden<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Het wordt hier ook specifiek in de geneeskunde gebruikt wanneer de volgende symptomen, die een dergelijk tekort met zich meebrengt, onderliggend zijn:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alzheimer's<\/li>\n<li>Aanvalstoornis<\/li>\n<li>Diabetes mellitus<\/li>\n<li>Cardiovasculaire ziekte<\/li>\n<li>Hoog cholesterolgehalte<\/li>\n<li>Disfunctie van de lever<\/li>\n<li>Stofwisselingsziekte zoals cystic fibrosis<\/li>\n<li>Alcoholisme en de daaruit voortvloeiende schade aan organen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Omdat de leverfunctie bij premature baby's nog niet volgroeid is, wordt het via een infuus toegediend, zodat de ogen, spieren en zenuwen zich verder kunnen ontwikkelen. In studies over diabetes mellitus werd vastgesteld dat de toevoeging van taurine een gunstig effect had op de bloedsuikerspiegel en de insulinespiegel.<\/p>\n<h3><strong>Het effect van taurine<\/strong><\/h3>\n<p>Het is een veilig en doeltreffend therapeutisch middel gebleken - zoals blijkt uit verschillende uitgevoerde studies - voor de behandeling van diverse hart- en vaatziekten. De pati\u00ebnten kregen gedurende twee weken dagelijks 3 tot 6 g toegediend en konden zo hun cholesterolgehalte verlagen. Andere studies zeggen ook dat taurine de bloeddruk kan verlagen. Bij Alzheimer-pati\u00ebnten zou een verstoring van het taurinemetabolisme kunnen worden vastgesteld, wat zou bijdragen tot het typische geheugenverlies.<\/p>\n<p>In het geval van leverdisfunctie en alcoholisme, kregen de pati\u00ebnten 4 g taurine per dag na de 3 maaltijden, volgens de studie. En na een week daalden de waarden voor bilirubine en totaal galzuur aanzienlijk, net als de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Glycine<\/a> \/ taurine quoti\u00ebnten.<\/p>\n<h3><strong>Atleten in het bijzonder hebben een verhoogde behoefte aan taurine<\/strong><\/h3>\n<p>De <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/aminozuren\/\">Aminogroep<\/a> taurine is een van de belangrijkste supplementen voor spieropbouw, reden waarom veel atleten en bodybuilders zich tot taurine wenden, niet alleen om spieren op te bouwen, maar ook omdat het lichaam tijdens duursporten meer taurine verbrandt dan het op een dag kan aanmaken. Deze tekortkoming moet beslist worden gecompenseerd.<\/p>\n<p>Ook met de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/uithoudingsvermogen-en-conditie\/\">Training uithoudingsvermogen<\/a> heeft het lichaam een extra portie taurine nodig. Toch is taurine geen dopingmiddel in de conventionele zin van het woord, maar wordt het beschouwd als een voedingssupplement.<\/p>\n<p>De verhoogde verbranding kan ook leiden tot defici\u00ebntieverschijnselen, die dan gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid. Deze omvatten, bijvoorbeeld, een verzwakking van de hartspier. Aangezien taurine de vetstofwisseling stimuleert, brengt het ook de spijsvertering op gang. Daarom denken velen dat het kan worden genomen als een dieethulpmiddel om nog sneller slank te worden.<\/p>\n<h3><strong>De bijwerkingen van taurine en wie het niet moet nemen<\/strong><\/h3>\n<p>Zwangere vrouwen, jonge moeders of vrouwen die borstvoeding geven moeten de energiedrank vermijden, omdat er ook al sterfgevallen zijn geweest als gevolg van de combinatie cafe\u00efne - taurine. Er zijn maar weinig bijwerkingen bekend bij het gebruik van taurine. In combinatie met cafe\u00efne kunnen echter rusteloosheid, hartkloppingen en misselijkheid optreden.<\/p>\n<h3><strong>Werkt taurine ook bij dieren?<\/strong><\/h3>\n<p>Zoals hierboven reeds vermeld, wordt taurine niet alleen door het menselijk lichaam aangemaakt. Ook bij honden maakt het lichaam zelf taurine aan, terwijl katten het uit hun voedsel moeten halen.<\/p>\n<p><strong>De ziektes, aan de andere kant, zijn dezelfde als die ons mensen treffen, zoals<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Slechtziendheid tot blindheid<\/li>\n<li>Hartziekte<\/li>\n<li>Groei- en ontwikkelingsstoornis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Maar ook hier kan de toevoer van taurine helpen. Zeker, er zijn ook hondenrassen die niet genoeg taurine aanmaken en die het dus via de voeding binnenkrijgen, net als de katten.<\/p>\n<h2><strong>Onze conclusie over taurine<\/strong><\/h2>\n<p>Over het algemeen wordt taurine door het lichaam opgenomen en via de voeding zelf aangemaakt. Als dit niet voldoende is, kan het in dringende gevallen via een infuus worden toegediend en dan later - indien nodig - oraal worden ingenomen in de vorm van een capsule of poeder.<\/p>\n<p>De hoeveelheid en de duur van de inname hangen af van de ernst van het gebrek of de ziekte. Aangezien taurine ook in energiedranken zit, moet erop worden gelet er niet te veel van te drinken. Vooral als je energiedrankjes drinkt en het poeder neemt. Energiedranken bevatten ook cafe\u00efne, taurine wordt verondersteld hier het effect van cafe\u00efne te versterken.<\/p>\n<p><strong>Onze tip: denk in een vroeg stadium aan de toevoer van taurine om gebreksverschijnselen te voorkomen en blijvend te kunnen presteren. Als u vragen heeft, zal ons team u graag helpen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,164],"class_list":["post-3950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-taurin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4819,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions\/4819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}