{"id":3946,"date":"2021-07-31T17:45:35","date_gmt":"2021-07-31T17:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3946"},"modified":"2022-02-19T18:16:30","modified_gmt":"2022-02-19T18:16:30","slug":"sportdranken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/","title":{"rendered":"Sportdranken"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375\">\n.avia-section.av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sportgetra\u0308nke.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66\">\n#top .hr.hr-invisible.av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-7ept6-44e5c9e1e5435f037bdf33a735f71e66 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd\">\n#top .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2etgp-9007f95e576c7db096f77915655a1dfd av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Sportdranken<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3i31tm-4bf689b7fe0603ee3d3e3c8e3bebcf1b main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e\">\n.flex_column.av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2nofyi-68c28224df2e33c6d3d9e68b8b8cdc5e av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2f62l-e15dccd2cf0a3e7f561a4d904b321957'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Sportdranken een must voor elke atleet<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sportgetr%C3%A4nk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sportdranken<\/a>\u00a0 Er zijn er veel op de markt, maar u moet ze niet verwarren met shakes. Een drankje is meestal een vloeistof die je tijdens je training inneemt. In plaats van water grijp je naar de sportdrank en zorg je ervoor dat je tijdens de training voldoende energie krijgt en vol verve verder kunt gaan. Dit is het meest fundamentele verschil.<\/p>\n<div id=\"attachment_4427\" style=\"width: 567px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-image-4427\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg\" alt=\"Sportdranken\" width=\"557\" height=\"314\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><p id=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-caption-text\">Sportdranken<\/p><\/div>\n<p>Shakes worden meestal voor of na de training genomen en de sportdranken dienen als ondersteuning ter plaatse. IronMaxx-dranken zijn vooral populair bij joggen, fietsen of krachttraining. Bij ons vindt u drankjes die zorgen voor meer kracht tijdens de training en een smaakbeleving brengen die iets is om trots op te zijn. Probeer het gewoon uit en kijk zelf maar. De tijd van saai water is eindelijk voorbij.<\/p>\n<h3><strong>Sportdranken bevatten helaas niet altijd weinig calorie\u00ebn<\/strong><\/h3>\n<p>Sportdranken hebben in principe tot taak de training of het dagelijks leven te ondersteunen met <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitaminen<\/a> steun. Daarom bevatten ze meestal weinig calorie\u00ebn. Een drankje van 100 ml bevat ongeveer 1 KCAL. Daarom zijn de drankjes ideaal als watervervanger. U wordt optimaal voorzien van voedingsstoffen tijdens uw training, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/mineralen\/\">Mineralen<\/a> en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Vitaminen<\/a> geleverd.<\/p>\n<p>Dit betekent dat u niet alleen meer energie krijgt voor de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/mineralen\/\">Sport<\/a>maar zal over het algemeen succesvoller door het leven gaan. Als je lichaam genoeg heeft <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitaminen<\/a> bent u over het algemeen meer geconcentreerd en presteert u beter gedurende de dag. Daarom vraagt men zich af wat de sportdranken eigenlijk bevatten en wat deze ingredi\u00ebnten werkelijk doen.<\/p>\n<p><strong><u>Sportdranken bevatten gewoonlijk de volgende bestanddelen:<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Niacine <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tegen <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/mineralen\/\">Vermoeidheid<\/a><\/li>\n<li>Regenereert het energiemetabolisme<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamine B6<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Helpt het energiemetabolisme<\/li>\n<li>Vermindert ook vermoeidheid<\/li>\n<li>Handhaaft de eiwitbalans<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitamine B1<\/a>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Drijft het energiemetabolisme aan<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamine B12:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Goed voor het energiemetabolisme<\/li>\n<li>Vermindert vermoeidheid<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dat was de basisinformatie over vitamines. Een vitaminetekort brengt meestal andere dingen met zich mee in plaats van alleen vermoeidheid en een kapotte stofwisseling. Een sportdrank kan de reserves niet volledig aanvullen in geval van een vitaminetekort, omdat hij in de eerste plaats dient als aanvulling tijdens het sporten. Tijdens het sporten worden de energiereserves aangesproken, dus is het belangrijk om het lichaam tegelijkertijd bij te tanken met voedingsstoffen. Als u aan een vitaminetekort lijdt, moet u beslist een arts raadplegen die u de juiste supplementen zal voorschrijven.<\/p>\n<h3><strong>Hoe worden sportdranken ingenomen?<\/strong><\/h3>\n<p>Dat hangt af van het product dat u kiest. Er zijn zowel kant-en-klare dranken als siropen die u eerst moet bereiden. Hier moet u ongeveer 15 ml concentraat per portie gebruiken. U bereikt het beste effect als u tussen \u00e9\u00e9n en vier porties per dag neemt. Als u veel lichamelijke inspanning levert, is de hogere hoeveelheid zeker een voordeel. Als u traint, drink dan een paar uur voor, tijdens en na de training. Dan zullen je voorraden snel aangevuld zijn.<\/p>\n<h3><strong>Voor wie zijn sportdranken geschikt?<\/strong><\/h3>\n<p>Sportdranken zijn er vrijwel voor iedereen die actief beweegt. Bovendien kunt u de drank ook drinken op inspannende dagen. Of het nu tijdens een verbouwing is of bij een inspannende baan waarbij je veel beweegt. Je zult zien dat de vitamineboost je sneller energie geeft dan sommige ongezonde suikerdrankjes. Sportdranken hebben het voordeel dat ze langzaam werken, maar gedurende een langere periode.<\/p>\n<p>Als je frisdrank drinkt, krijg je meestal snel een energiekick, maar al na een paar uur wil je lichaam weer suiker omdat de bloedsuikerspiegel daalt. Speciale sportdranken en shakes houden het constant. Daarom voel je je over het algemeen fitter en blijf je de hele dag geconcentreerd.<\/p>\n<h3><strong>Helpen sportdrankjes bij het afvallen?<\/strong><\/h3>\n<p>Sportdrankjes zijn net zo min een wondermiddel als <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Prote\u00efne shakes<\/a>. Veel mensen denken dat ze alleen maar een drankje hoeven te nemen en de kilo's vallen eraf. Dat is waarom sommige mensen denken dat ze niet succesvol zullen zijn.  Als je succesvol wilt afvallen, heb je verschillende factoren nodig om het echt te laten lukken. Ieder mens is anders, ieder organisme werkt op zijn eigen manier. Terwijl sommige mensen gemakkelijk gewicht verliezen, vinden anderen het moeilijk. Sportdranken ondersteunen de training, maar maken ze niet onmisbaar. Integendeel, wie sportdrank drinkt, heeft vaak meer kracht en kan nog meer uit zichzelf halen. Dat is het echte doel van deze producten.<\/p>\n<p>Ze ondersteunen de sport, ze helpen de spieren te regenereren en sneller te groeien. Ze geven kracht voor meer uithoudingsvermogen en prestaties. Als je niet sport of in het algemeen niet veel beweegt, zul je geen veranderingen zien met een sportdrank. Daarom geldt hier altijd \u00e9\u00e9n regel: no pain, no gain. Het beste product ter wereld kan daar niets aan doen, zonder discipline werkt het niet. De beste combinatie is sport en gezonde voeding.<\/p>\n<p>Alleen wie de nodige voedingsstoffen inneemt, heeft er baat bij. Als het individueel niet werkt, vanwege schildklierproblemen of metabolische schommelingen, kan alleen een arts helpen. In het algemeen is het antwoord ja, sportdranken kunnen helpen als de omstandigheden goed zijn en mensen echt sporten.<\/p>\n<h3><strong>Zijn er bijwerkingen van sportdranken?<\/strong><\/h3>\n<p>Ernstige bijwerkingen van sportdranken zijn niet bekend. Het is altijd mogelijk een allergische reactie te krijgen op de ingredi\u00ebnten. Maar gezonde mensen hebben zelden last van bijwerkingen. Het is alleen belangrijk dat u zich aan het exacte dagelijkse rantsoen houdt. Neem niet meer dan vier drankjes per dag, want dat kan tot diarree leiden. Dit geldt vooral in het begin, wanneer het lichaam eerst moet wennen aan de inname van voedingsstoffen. Maar dit zakt meestal weer af. Daarom kunt u zonder aarzelen op sportdranken vertrouwen.<\/p>\n<h2><strong>Onze conclusie over sportdranken: <\/strong><\/h2>\n<p>Sportdranken zijn, zoals de naam al zegt, de ideale dranken om te sporten. Of het nu gaat om uithoudingsvermogen, fitnesstraining of lichamelijke inspanning. Met sportdranken wordt het dagelijks leven meestal een stuk gemakkelijker. De vitaminen en voedingsstoffen zullen u meer kracht en uithoudingsvermogen geven, waardoor het gemakkelijker voor u wordt om regelmatig te sporten. Drinken is sowieso belangrijk tijdens het sporten, met een sportdrank profiteert je lichaam dubbel en driedubbel.<\/p>\n<p>Verheug u op heerlijke smaken en een drankje dat niet alleen helpt, maar ook goed smaakt. Dit maakt het makkelijker om je aan een dieet te houden en maakt het een stuk makkelijker om te sporten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[121,124,117,116,122,126,61,125,120,115,4,118,165,119,17,20,19,123],"class_list":["post-3946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ausdauer","tag-drinks","tag-eiweisshaushalt","tag-energiestoffwechsel","tag-fitnesstraining","tag-getraenk","tag-muedigkeit","tag-naehrstoffen","tag-nebenwirkungen","tag-niacin","tag-ratgeber","tag-shakes","tag-sportgetranke","tag-sportler","tag-vitamin-b1","tag-vitamin-b12","tag-vitamin-b6","tag-wasser"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3946"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5053,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions\/5053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}