{"id":3944,"date":"2021-07-31T17:44:25","date_gmt":"2021-07-31T17:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3944"},"modified":"2022-02-19T18:17:44","modified_gmt":"2022-02-19T18:17:44","slug":"soja-eiwit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/soja-eiwit\/","title":{"rendered":"Soja-eiwit"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279\">\n.avia-section.av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sojaprotein-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-41in08-322461fd11f3c4b55932a05804012279 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3944'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2qmr48-5ea06c03cfe39324df2b154285ffc479\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2qmr48-5ea06c03cfe39324df2b154285ffc479{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2qmr48-5ea06c03cfe39324df2b154285ffc479 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342\">\n#top .av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2d5u4-dfb958fd786a0710e1bc4eb044d88342 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Soja-eiwit<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4312vs-2ea1742729521be1b6f5ad7f2aa3833b main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3944'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2uq01k-6aef8cfddfdc6d23bc63abdbd99b83e9 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2uq01k-6aef8cfddfdc6d23bc63abdbd99b83e9\">\n.flex_column.av-2uq01k-6aef8cfddfdc6d23bc63abdbd99b83e9{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2uq01k-6aef8cfddfdc6d23bc63abdbd99b83e9 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2dqw0-87a97b96613d5c6063d2512ac6f70407\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2dqw0-87a97b96613d5c6063d2512ac6f70407 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2dqw0-87a97b96613d5c6063d2512ac6f70407'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Interessante feiten over soja-eiwit<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>De <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sojaprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soja-eiwit<\/a> is vooral populair bij veganistische atleten omdat ze ook de eiwitten binnenkrijgen die de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Spieropbouw<\/a> en geen enkel dier lijdt eronder. De vraag is gerechtvaardigd. Kan <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Soja<\/a> alle andere eiwitproducten van de markt verdringen? Is het nu mogelijk om volledig op de sojaplant te vertrouwen? Zelfs als niet-veganist? Zoals overal zijn er voor- en nadelen met betrekking tot soja-eiwit. Wij verduidelijken.<\/p>\n<div id=\"attachment_4423\" style=\"width: 639px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4423\" class=\"wp-image-4423\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-300x227.jpg\" alt=\"Soja-eiwit\" width=\"629\" height=\"477\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-300x227.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-768x581.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein-705x533.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sojaprotein.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 629px) 100vw, 629px\" \/><p id=\"caption-attachment-4423\" class=\"wp-caption-text\">Soja-eiwit<\/p><\/div>\n<h3><strong>Wat is een soja-eiwit?<\/strong><\/h3>\n<p>Het is een plantaardig eiwit dat afkomstig is van de sojaplant. Deze plant groeit voornamelijk in Azi\u00eb, maar wordt ook reeds in dit land gekweekt. Voordat soja veilig door mensen kan worden geconsumeerd, moet het verschillende filtratieprocessen ondergaan. Anders kan het organisme er geen gebruik van maken. In ieder geval, de soja bevat <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Eiwit<\/a> alle negen <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a>die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam.<\/p>\n<p>Het organisme kan deze niet zelf produceren, dus moeten ze worden ingenomen via voedsel of eiwitshakes. Aangezien de moleculaire structuur even kort is als die van wei-eiwit, is het de ideale vervanger voor al diegenen die op plantaardig eiwit willen vertrouwen. Ideaal voor vegetari\u00ebrs en veganisten.<\/p>\n<h3><strong>De biologische waarde van soja-eiwitten<\/strong><\/h3>\n<p>Als u zich houdt aan de biologische waarde, zult u het heel goed doen met soja-eiwit. Het heeft een biologische waarde van ongeveer 80 %. Er zijn nadelen wat de verteerbaarheid betreft. Met 60% is het aanzienlijk slechter dan case\u00efne, dat rond 90% ligt.<\/p>\n<p>Dit is nu misschien niet zo'n groot nadeel. Maar als u op deze details in het algemeen let, vindt u hier misschien beperkingen die beter met andere eiwitten kunnen worden gedekt.<\/p>\n<p><strong><u>Waarom zijn soja-eiwitten ideaal voor spieropbouw?<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>De <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/glutamine\/\">Glutaminegehalte<\/a> is hoger dan met wei<\/li>\n<li>Het bevat bijna geen vet en suiker<\/li>\n<li>Er zitten veel essenti\u00eble aminozuren in<\/li>\n<li>Glutenvrij<\/li>\n<li>Geen lactose<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aangezien soja een plantaardig eiwit is, is het bijzonder geschikt voor mensen die geen vlees eten. Niet alleen vegetari\u00ebrs hebben er baat bij, maar ook degenen die geen zuivelproducten mogen eten. Bovendien is het glutenvrij en bevat het nauwelijks suiker en vet.<\/p>\n<p>Vanuit het oogpunt is het echt een gezonde drank die ideaal is om gewicht te verliezen. Het geeft veel energie, maar maakt niet dik omdat het nauwelijks vetten bevat.<\/p>\n<h3><strong>Wordt het testosterongehalte be\u00efnvloed door soja-eiwitten?<\/strong><\/h3>\n<p>Veel atleten gebruiken geen soja-eiwitten omdat ze geloven dat de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/testosteron\/\">Testosteron<\/a> wordt daardoor aangetast. Het bezwaar is begrijpelijk, immers, het hormoon wordt gebruikt voor de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Spiergroei<\/a> en nodig voor zuurstofverwerking. Welnu, de inname van soja-eiwitten zou nauwelijks iets uithalen als dit uiteindelijk de spiergroei zou verzwakken.<\/p>\n<p>Het is waar dat soja een bitter- en kleurstof bevat die isoflavonen worden genoemd. Dit behoort tot de fyto-oestrogenen. Deze verlagen echt het testosterongehalte als ze vaak worden ingenomen. Dit is reeds in studies bevestigd.<\/p>\n<p>In een product op basis van soja-isolaat is de hoeveelheid fyto-oestrogenen zo klein dat ze nauwelijks invloed hebben op de lichaamseigen hormonen op dit gebied. Het is belangrijk een product te kiezen dat gemaakt is van sojameel of sojameel. Hier zijn het de koolhydraatbestanddelen die deze oestrogenen vrijwel isoleren. Indien het fabricageproc\u00e9d\u00e9 onbekend is, kan men niet uitsluiten dat het testosterongehalte wordt be\u00efnvloed.<\/p>\n<h3><strong>Minder waterretentie dankzij soja-eiwitten<\/strong><\/h3>\n<p>Een ander voordeel van soja-eiwit is dat er minder water wordt opgeslagen in de spiercellen door het ontbreken van lactose. Daarom worden deze producten vooral v\u00f3\u00f3r wedstrijden geconsumeerd om een bepaald gewicht te bereiken.<\/p>\n<p>Bovendien bevatten veel producten het aminozuur <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Glutamine<\/a>wat er op zijn beurt voor zorgt dat de spieren sneller regenereren na de training. Soja-eiwit is dus ideaal voor en na een zware inspanning, omdat het in beide gevallen wonderwel helpt.<\/p>\n<h3><strong>Voor wie is het soja-eiwit geschikt?<\/strong><\/h3>\n<p>Dit eiwit wordt eigenlijk door bijna alle atleten, man of vrouw, van alle leeftijden, verdragen. Zwangere vrouwen moeten vooraf aan een arts vragen of soja de ideale vorm van voedingssupplement is. Gezonde mensen klagen zelden over problemen met soja-eiwit. Aangezien dit eiwit de vetverbranding kan stimuleren en in veel gevallen voor hardere spieren kan zorgen, is dit natuurlijk een ideaal supplement voor elke training. Of het nu als dieet ondersteuning of <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/massaopbouw\/\">Massabouw<\/a> - Je kunt bijna niet fout gaan met soja.<\/p>\n<p>Sojaproducten zijn ook bijzonder zacht voor mensen die last hebben van puistjes of het vasthouden van water. Andere eiwitshakes bevorderen dit meestal, dus in dit geval is soja de zachte methode om een gedefinieerd lichaam te krijgen. Bovendien wordt sojamelk als extreem alkalisch beschouwd.<\/p>\n<p>Zij die willen ontzuren, gebruiken sojaproducten in plaats van melk. Dit bevordert op zijn beurt gewichtsverlies. Wie een oververzuurd lichaam heeft, heeft het meestal moeilijker omdat de stofwisseling niet meer functioneert zoals het hoort.<\/p>\n<h3><strong>Zijn er bijwerkingen van soja-eiwit?<\/strong><\/h3>\n<p>De soja-eiwitproducten hebben weinig neveneffecten. Wie allergisch is voor soja, moet er uiteraard van afblijven. In het algemeen wordt gezegd dat soja het testosterongehalte verlaagt. Daarom moet u bij de aankoop van soja-eiwitten nagaan welk productieproces werd gebruikt. Als dit niet bekend is, is het beter van de betreffende producten af te blijven of dit te laten bevestigen.<\/p>\n<p>Zoals met alle eiwitten, moet u niet te veel innemen, omdat het anders de nieren aantast. De algemene regel is: als je veel eiwitten binnenkrijgt, moet je nog meer drinken. Uiteindelijk zult u uw nieren beschermen en ervoor zorgen dat uw lichaam optimaal wordt gezuiverd. Drinken is altijd goed en moet je eerste prioriteit zijn, vooral tijdens het sporten.<\/p>\n<h2><strong>Onze conclusie over soja-eiwitten<\/strong><\/h2>\n<p>Soja-eiwit is het ideale alternatief voor de vele andere eiwitproducten die op de markt verkrijgbaar zijn. Het grootste voordeel is dat het plantaardige eiwitten zijn. Veganisten en vegetari\u00ebrs hoeven hiervoor hun eiwitshakes niet op te geven. Deze shakes en producten zijn ook lactosevrij.<\/p>\n<p>Mensen die geen zuivelproducten verdragen, hebben ook baat bij soja-eiwitten. Zorg er alleen voor dat u kwaliteitsproducten koopt waarvan u van tevoren kunt zien welk fabricageproc\u00e9d\u00e9 is toegepast. Dan kun je er zeker van zijn dat het geen invloed heeft op het testosterongehalte.<\/p>\n<p>Je wilt tenslotte spieren opbouwen en er niet voor zorgen dat spierkracht verloren gaat. Ontdek de geweldige producten en u kunt snel fit aan uw dagelijkse leven beginnen. Kijk maar eens rond in onze online winkel. Als u vragen hebt, zijn wij altijd beschikbaar en zullen wij die graag beantwoorden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3944'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4829,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,166],"class_list":["post-3944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-sojaprotein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3944"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5054,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3944\/revisions\/5054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}