{"id":3920,"date":"2021-07-31T17:26:14","date_gmt":"2021-07-31T17:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3920"},"modified":"2022-02-19T18:35:25","modified_gmt":"2022-02-19T18:35:25","slug":"l-arginine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/l-arginine\/","title":{"rendered":"L-Arginine"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3p8w7k-79fbe9076502b8d441b5b03709e4f6ae\">\n.avia-section.av-3p8w7k-79fbe9076502b8d441b5b03709e4f6ae .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Arginin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3p8w7k-79fbe9076502b8d441b5b03709e4f6ae main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3920'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-20ztsg-2382c0d29fd3b9fd49b061d35dd0f0a5\">\n#top .hr.hr-invisible.av-20ztsg-2382c0d29fd3b9fd49b061d35dd0f0a5{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-20ztsg-2382c0d29fd3b9fd49b061d35dd0f0a5 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8\">\n#top .av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs1px7o-1585301855fb7ba9004eecccdf5898b8 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >L-Arginine<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3ojtfk-624cbd585cc9227a42145b8332a7f259 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3920'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-8tihs-30400d335786f8485725dbdedc0731ec sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-8tihs-30400d335786f8485725dbdedc0731ec\">\n.flex_column.av-8tihs-30400d335786f8485725dbdedc0731ec{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-8tihs-30400d335786f8485725dbdedc0731ec av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1qf5o-14085c3922b1ba360b5aaadaf5e85b8d\">\n#top .av_textblock_section.av-krs1qf5o-14085c3922b1ba360b5aaadaf5e85b8d .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs1qf5o-14085c3922b1ba360b5aaadaf5e85b8d'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>L-Arginine - populair in de geneeskunde en in de sport<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Het menselijk lichaam is in staat om <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Arginin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L-Arginine<\/a> om zichzelf te synthetiseren, omdat het een aminozuur is. L-arginine heeft een bijzonder hoog stikstofgehalte en is belangrijk voor het organisme en voor de omzetting van ammoniak in ureum. L-arginine wordt via de nieren en de urinewegen uitgescheiden.<\/p>\n<p>Een bijzonder positieve eigenschap van L-arginine is zijn medische toepassing. Het wordt gebruikt voor de preventieve behandeling van ziekten. Bijvoorbeeld in geval van hoge bloeddruk, hartkwalen en vaatziekten. Een constante aanvoer van het aminozuur is van essentieel belang voor het organisme.<\/p>\n<div id=\"attachment_4491\" style=\"width: 596px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4491\" class=\"wp-image-4491\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-300x108.png\" alt=\"L-Arginine\" width=\"586\" height=\"211\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-300x108.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-1030x372.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-768x277.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-1536x555.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-2048x740.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-1500x542.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/L-Arginin-705x255.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 586px) 100vw, 586px\" \/><p id=\"caption-attachment-4491\" class=\"wp-caption-text\">L-Arginine<\/p><\/div>\n<h3><strong>Waar zit L-Arginine in?<\/strong><\/h3>\n<p>In de dagelijkse voeding wordt L-arginine aangetroffen in diverse noten, garnalen, kip, schapenvlees, tonijn en eieren. Kinderen in de groeifase en volwassenen die aan een vaatziekte lijden en ook mensen die voortdurend onder stress staan, hebben een bijzonder grote behoefte aan L-arginine.<\/p>\n<p>Op sportgebied is L-arginine onmisbaar voor krachtsporten en wedstrijdsporten. De reserves aan L-arginine worden tijdens een intensieve training zeer snel opgebruikt en er is een grotere hoeveelheid nodig. Niet alleen de vaatversterkende werking wordt echter aan L-arginine toegeschreven, maar ook de positieve effecten op het immuunsysteem en op de stimulering van hormonen kunnen optreden.<\/p>\n<h3><strong>De perfecte combinatie met L-ornithine<\/strong><\/h3>\n<p>De combinatie van L-arginine met L-ornithine is bijzonder populair. Beide kunnen positieve effecten hebben op kracht en potentie. De L-vorm van ornithine komt in de urinecyclus voor als basisch en niet-proteinogeen aminozuur. Betrokken bij het metabolisme, de omzetting van L-ornithine naar glutamaat en naar <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Glutamine<\/a>. Dit proces kan een effect hebben op de vergroting van de spieren en heeft daardoor een ondersteunend effect op de geoptimaliseerde <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Spieropbouw<\/a> en ook in het behoud van spiermassa.<\/p>\n<p>Van L-arginine wordt vaak gezegd dat het positieve effecten heeft op de seksuele kracht van de man, hoewel dit niet is bevestigd. Indien regelmatig ingenomen, kan niet alleen de potentie worden verhoogd, maar worden ook de spieren opgebouwd. Als L-ornithine en L-arginine gecombineerd worden, is er een voorraad die <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitamine<\/a> A, foliumzuur en vele hoogwaardige eiwitten.<\/p>\n<p>Het effect kan een optimalisering van de prestaties, het uithoudingsvermogen en de trainingseffici\u00ebntie zijn. Deze aspecten zijn zeer belangrijk, vooral in de opbouwfasen en de wedstrijdfasen, en leiden tot een doeltreffende verhoging van de persoonlijke training. De dosering is gebaseerd op een richtlijn die zegt dat ongeveer twee tot vier tabletten kunnen worden ingenomen voor het slapengaan 's avonds of direct voor het begin van de training.<\/p>\n<p>Als het krachtduo, L-arginine en L-ornithine, voor het slapengaan wordt ingenomen, kunnen de spieren zich veel sneller herstellen door de daarmee gepaard gaande verbeterde bloedcirculatie. Als het v\u00f3\u00f3r de training wordt ingenomen, ondersteunt de supplementatie een boost van groeihormonen en dwingt zo een effectieve spieropbouw af.<\/p>\n<h3><strong>L-arginine biedt goede bescherming voor jong en oud<\/strong><\/h3>\n<p>Wie meer prestatievermogen en meer effici\u00ebntie wil bereiken, mag het duo L-arginine en L-ornithine niet links laten liggen. L-arginine is ook de enige <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/aminozuren\/\">Aminozuur<\/a>die het eiwitmetabolisme duurzaam ondersteunt. De verbindingen in het organisme zijn dus te vinden in de communicatie tussen de hersenen, in regeneratieprocessen en in mannelijke potentie.<\/p>\n<p>Helaas is het huidige dieet erg eenzijdig en is de optimale toevoer van effectieve <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a> is zeer zelden het geval. Vooral bij oudere mensen gaat het vermogen tot klieven verloren. Als de dagelijkse voeding hier met arginineproducten wordt aangevuld, kan het lichaam in zijn functie worden ondersteund. Een optimale aanvoer van L-arginine is dus even belangrijk voor senioren als voor sporters.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Arginine<\/a> wurde zun\u00e4chst aus Tiergeweihen beziehungsweise aus deren Horn isoliert. Es beinhaltet wichtige Faktoren, die sich auf das System der Funktionalit\u00e4t des menschlichen K\u00f6rpers auswirken. So k\u00f6nnen mit hochwertigen Argininprodukten die Durchblutung gef\u00f6rdert und die Potenz gesteigert werden. Gleichzeitig kann es zu einem allgemeinen Energieanstieg kommen.<\/p>\n<p>Als zogenaamde precursormolecule zorgt arginine voor een betere regulering van de bloedsomloop en de bloedvaten. Dit is een doorslaggevende factor, vooral bij erectieproblemen. Tegelijkertijd heeft L-arginine een aanvullend effect op de ureumsynthese en kan zo het lichaam op lange termijn ontgiften en beschermen tegen hyperaciditeit.<\/p>\n<h3><strong>Natuurlijke plantaardige eiwitten met L-arginine<\/strong><\/h3>\n<p>De supplementatie met ornithine vervolledigt de doeltreffendheid van arginine. Het ondersteunt de afgifte van groeihormonen in de hypofyse en zorgt daardoor voor een betere <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Regeneratie<\/a> van het lichaam kan plaatsvinden. Vooral in opleidingen die gericht zijn op de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-in-een-spieropbouw\/\">Spieropbouw<\/a> de combinatie van L-arginine en ornithine is bijzonder nuttig.<\/p>\n<p>Het beste effect wordt bereikt wanneer het effect zich 's nachts kan ontvouwen in de toestand van rust van het lichaam. In principe hebben aminozuren een positief effect op het lichaam. De bloedcirculatie wordt verbeterd, het bindweefsel wordt versterkt en de vetverbranding wordt ondersteund. Indien regelmatig ingenomen, kunnen arginine en ornithine het organisme doeltreffend versterken.<\/p>\n<p>De lichamelijke en geestelijke energietoename, alsmede de ondersteuning van het immuunsysteem en ook de hersencommunicatie worden vooral door de arginine merkbaar gestimuleerd.<\/p>\n<h3><strong>L-Arginine is ook geschikt voor vegetari\u00ebrs en veganisten<\/strong><\/h3>\n<p>Het voordeel van L-arginine is dat veganisten of vegetari\u00ebrs het niet zonder de extra toevoer hoeven te stellen. Er zijn een aantal plantaardige eiwitpoeders verkrijgbaar. Erwteneiwit, lupine-eiwit, hennep-eiwit en rijsteiwit zijn populair onder sporters.<\/p>\n<p>Een kleine dosis van 20 gram hennep-eiwit levert bijvoorbeeld 0,6 gram arginine. Rijstprote\u00efnen leveren zelfs bijna 1,5 gram met dezelfde hoeveelheid. Voor een effectieve prestatieverbetering wordt aanbevolen dagelijks ongeveer \u00e9\u00e9n tot twee gram in te nemen met een voedingssupplement. In combinatie met intensieve krachttraining en een regelmatige inname kunnen al na vijf weken effecten worden waargenomen, zoals een vermindering van het lichaamsvet.<\/p>\n<p>Stikstofmonoxide wordt in het lichaam verder geproduceerd uit L-arginine. Dit is een zeer belangrijke stof, omdat zij de bloeddoorstroming regelt en schadelijke micro-organismen bestrijdt. Stikstofmonoxide helpt ook bij de verdeling van de voedingsstoffen die zich in het spierweefsel bevinden. Een hoger niveau zorgt ervoor dat atleten veel beter presteren.<\/p>\n<p>Als gelijktijdige bronstof voor bindweefsel, collageen, hormonen en enzymen, is L-arginine een multi-element. Daarom moet iedereen die aan sport doet enerzijds aandacht besteden aan een gezonde voeding en de natuurlijke aanvoer van L-arginine en anderzijds in geval van bijzondere stress zijn toevlucht nemen tot voedingssupplementen. Deze moeten van hoge kwaliteit zijn en de doseringsaanbevelingen van de fabrikant moeten beslist worden opgevolgd. In het geval van bijzonder hoge spanningen, lichamelijke en geestelijke stress wordt L-arginine snel een schaars goed in het lichaam. De prestaties nemen snel af en het is juist hier dat een gerichte toevoer van buitenaf moet worden genomen om een snelle toename van de prestaties te verkrijgen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3920'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[42,4],"class_list":["post-3920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-arginin","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3920"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5080,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920\/revisions\/5080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}