{"id":3906,"date":"2021-07-31T17:18:30","date_gmt":"2021-07-31T17:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3906"},"modified":"2022-02-19T18:41:55","modified_gmt":"2022-02-19T18:41:55","slug":"guarana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/guarana\/","title":{"rendered":"Guarana"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb\">\n.avia-section.av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Guarana-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3906'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-39rmgy-fd2a190ffc5e52b52dd75f70da566346\">\n#top .hr.hr-invisible.av-39rmgy-fd2a190ffc5e52b52dd75f70da566346{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-39rmgy-fd2a190ffc5e52b52dd75f70da566346 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12\">\n#top .av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs1g2l2-7603014659d0d1fffb33dad6fd102c12 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Guarana<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4jv04i-ad10080aeefd0141f75a24548e506e1f main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3906'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-1ug24i-6721e1f8dd5f7012e80cbbcce4749be0 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1ug24i-6721e1f8dd5f7012e80cbbcce4749be0\">\n.flex_column.av-1ug24i-6721e1f8dd5f7012e80cbbcce4749be0{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1ug24i-6721e1f8dd5f7012e80cbbcce4749be0 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs1geww-d9715c8602be4cec640e853b44b13e94\">\n#top .av_textblock_section.av-krs1geww-d9715c8602be4cec640e853b44b13e94 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs1geww-d9715c8602be4cec640e853b44b13e94'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Guarana - pure energie voor vermoeide botten<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>De <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/\">Vermoeidheid<\/a>Wie heeft het niet meegemaakt: het overvalt je plotseling na een lange werkdag, wanneer het buiten somber en koud is, of wanneer je 's nachts nauwelijks een oog hebt dichtgedaan. Dit verschijnsel is menselijk van aard en doet zich meestal voor wanneer je eigenlijk nog iets te doen hebt.<\/p>\n<div id=\"attachment_4456\" style=\"width: 587px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-image-4456\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg\" alt=\"Guarana\" width=\"577\" height=\"770\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><p id=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/supervoeding\/\">Guarana<\/a><\/p><\/div>\n<p>Velen van ons grijpen dan naar een heerlijk kopje koffie. Maar er is een ander alternatief dat vermoeide mensen snel weer alerter en productiever maakt - de <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Guaran%C3%A1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guarana<\/a> Plant.<\/p>\n<h2><strong>Wat is Guarana?<\/strong><\/h2>\n<p>De guaranaplant is een liaan met rode vruchten die behoort tot de zeepboomfamilie en zijn oorsprong vindt in de uitgestrektheid van het Braziliaanse oerwoud rond de Amazone. Hier wist de inheemse bevolking van het Amazonegebied het stimulerende effect van guarana al te waarderen. Naast verhoogde prestaties en uithoudingsvermogen, gebruikten ze de plant ook tegen koortsige verkoudheden.<\/p>\n<h3><strong>De rode guaranavruchten als basis voor het stimulerende middel<\/strong><\/h3>\n<p>De rode vruchten van de guarana zijn een waar wonder van rijke en gezonde ingredi\u00ebnten. Behalve <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/taurine\/\">Taurine<\/a>Deze cafe\u00efnebommetjes bevatten ook veel gezonde vetzuren en eiwitten, waaronder saponinen, zetmeel, catechinen en mineralen. Dit zorgt niet alleen voor betere prestaties en concentratie, maar bevordert ook een gezond metabolisme en houdt de bloedsomloop fit. Naast de vele gezonde ingredi\u00ebnten heeft guarana nog een aantal andere bijzonderheden te bieden in vergelijking met gewone koffie.<\/p>\n<p>De guaranaplant bevat vijf keer meer cafe\u00efne dan een gewone koffieboon. Dit geeft het soms de naam cafe\u00efne liaan. Het lijkt ook een depot effect te hebben. Terwijl koffie je meteen alert maakt en snel aan kracht inboet, verdeelt guarana de cafe\u00efne gelijkmatig over de dag.<\/p>\n<h3><strong>Guarana - de medicinale plant van de Indianen<\/strong><\/h3>\n<p>De zaden van de guaranaplant zijn nog steeds bekend en populair bij de inheemse volkeren en indianenstammen rond het Amazonegebied in Brazili\u00eb. Om de guaranaplant te gebruiken, maalt men de zaden en mengt ze met een beetje water tot poeder.<\/p>\n<p>Naast het gebruik als prestatiebevorderend middel en energieleverancier tijdens lange tochten, hebben de Amazonebewoners deze plant ook gebruikt bij verkoudheid en voor de dagelijkse verzorging van het lichaam. Hier zweren velen dat de guaranaplant helpt te voorkomen dat de huid zo snel veroudert.<\/p>\n<h3><strong>Guarana is zeer bevorderlijk voor de concentratie<\/strong><\/h3>\n<p>Iedereen kent het van school, universiteit of werk. Zo nu en dan zijn er lange examens, tentamens of lezingen die enorm veel aandacht vragen. Als u het goed wilt volhouden, moet u guaranathee of een pakje guaranacapsules halen bij de apotheek of natuurvoedingswinkel. Naast verhoogde prestaties zou guarana ook een zeer goede invloed hebben op de concentratie en dus ook op het denkvermogen.<\/p>\n<h3><strong>Guarana is zeer geschikt voor sportwedstrijden<\/strong><\/h3>\n<p>Of het nu bodybuilders of marathonlopers zijn, er zijn vele sporten waarin atleten proberen zoveel mogelijk lichaamsvetmassa te verliezen tijdens de training om het om te zetten in een <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/massaopbouw\/\">Spiermassa<\/a> converteren. Vooral wanneer er een wedstrijd voor de deur staat, zijn er veel atleten die proberen in topvorm te komen door te di\u00ebten en dergelijke. Guarana zaden kunnen hier ook goed bij helpen. Door de juiste mix van de talrijke ingredi\u00ebnten kan guarana ook helpen het hongergevoel tijdens de training te verminderen. Dit kan op zijn beurt bevorderlijk zijn voor meer spiermassa.<\/p>\n<p>Bovendien komt het ook voor dat men minder dorst heeft. Elke atleet moet er echter voor zorgen voldoende te drinken, zodat de bloedsomloop niet in de problemen komt. Dit is vooral waar als de atleet geen dorst heeft.<\/p>\n<p>Atleten die guarana nemen voor een wedstrijd voor meer prestaties, uithoudingsvermogen en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Spieropbouw<\/a> op een verstandige manier in hun dieet en trainingsplan willen opnemen, moeten een Guarana <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Supplement<\/a> gebruiken. Dit kan op maat worden gedoseerd naar gelang van leeftijd, geslacht en lichamelijke conditie, wat uiteraard ook de promotie als energieleverancier ten goede komt.<\/p>\n<h3><strong>Guarana is er in vele vormen<\/strong><\/h3>\n<p>Guarana als effectieve opkikker en prestatiebevorderende energieleverancier is in talrijke varianten verkrijgbaar. Naast het reeds genoemde poeder zijn de zaden ook verkrijgbaar in de vorm van thee of capsules om in te nemen. Als je niet veel voelt voor tabletten en thee of guarana slechts af en toe wilt gebruiken, kun je ook energiedrankjes met guarana nemen. Antarctica, Kuat of Kicos zijn bijzonder bekend.<\/p>\n<p>Sinds enige tijd bieden veel levensmiddelenfabrikanten extracten van de guaranaplant aan in de vorm van chocolade, gummibeertjes of zelfs kauwgom. Hier moet je gewoon zoeken naar de guarananoot in de ingredi\u00ebnten.<\/p>\n<div id=\"attachment_4455\" style=\"width: 551px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-image-4455\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg\" alt=\"Guaran\u00e0 fruit\" width=\"541\" height=\"807\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg 201w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-472x705.jpg 472w\" sizes=\"auto, (max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><p id=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-caption-text\">Guaran\u00e0 fruit<\/p><\/div>\n<h3><strong>De juiste dosering van guarana<\/strong><\/h3>\n<p>Guarana kan een echt alternatief zijn voor gewone koffie, als het goed gedoseerd wordt. Maar juist hier ligt een klein probleem. Guarana in poedervorm, bijvoorbeeld, is vrij moeilijk te doseren. Als vuistregel voor koffiedrinkers geldt dat een hoeveelheid van 50 mg tot 200 mg cafe\u00efne ongeveer overeenkomt met \u00e9\u00e9n tot vier koppen koffie per dag.<\/p>\n<p>Als deze vuistregel wordt toegepast op guaranakoffie, mag niet meer dan 3 gram guarana worden gebruikt. Dit resulteert in ongeveer 150 mg cafe\u00efne, wat ruwweg overeenkomt met drie koppen koffie.<\/p>\n<h3><strong>De bijwerkingen van guarana<\/strong><\/h3>\n<p>Net als elk ander middel dat het lichaam nieuwe energie en prestaties geeft, kan guarana ook bijwerkingen hebben. Die worden vooral veroorzaakt als je er te veel van neemt. Het kan gebeuren dat u zich duizelig voelt, trilt over uw hele lichaam, rusteloos wordt of 's nachts in bed rondrolt. Bovendien kan diarree of zelfs een snellere hartslag het gevolg zijn. Hoofdpijn kan ook voorkomen.<\/p>\n<p>Hoewel een overdosis het lichamelijke evenwicht kan verstoren, valt er toch iets positiefs te zeggen over guarana. In tegenstelling tot gewone koffie, die als bijwerking irritatie van het maagslijmvlies kan veroorzaken, is dit bij guarana niet het geval. Dus zelfs mensen met een gevoelige maag kunnen guarana zonder aarzelen gebruiken voor een goed begin van de dag.<\/p>\n<p>Vraag uw arts voordat u guarana inneemt<\/p>\n<p>Voordat er echter bijwerkingen kunnen optreden, is het meestal een goed idee om uw huisarts te raadplegen voordat u guarana gaat consumeren. Vrouwen die een kind verwachten of borstvoeding geven, moeten guarana helemaal vermijden. Hetzelfde geldt als u een overactieve schildklier of hoge bloeddruk heeft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3906'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,4],"class_list":["post-3906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-guarana","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3906"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5094,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions\/5094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}