{"id":3806,"date":"2021-07-31T15:12:54","date_gmt":"2021-07-31T15:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3806"},"modified":"2022-02-19T21:48:00","modified_gmt":"2022-02-19T21:48:00","slug":"maaltijdvervanger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/maaltijdvervanger\/","title":{"rendered":"Maaltijdvervanger"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c\">\n.avia-section.av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Mahlzeitenersatz.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3806'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xu872-b60a4ba4a6ed70bc97abb00f88e77c09\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1xu872-b60a4ba4a6ed70bc97abb00f88e77c09{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1xu872-b60a4ba4a6ed70bc97abb00f88e77c09 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9\">\n#top .av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krrzmq1b-567f8c0e8cf0fa12162a43f54b8e6cd9 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Maaltijdvervanger<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3806'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrzmj2t-ddaf4dc16f77f3b6f0c393d40b005dd0\">\n#top .av_textblock_section.av-krrzmj2t-ddaf4dc16f77f3b6f0c393d40b005dd0 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krrzmj2t-ddaf4dc16f77f3b6f0c393d40b005dd0'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Dieet shakes zijn een geweldige manier om training aan te vullen en als maaltijdvervanger<\/strong><\/h2>\n<p>Dieet <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/\">Shakes<\/a> zijn een ideale manier om bijvoorbeeld calorie\u00ebn te besparen of om de nodige hoeveelheden koolhydraten en eiwitten binnen te krijgen. Als je vet wilt verbranden, is eiwit de beste optie, want koolhydraten zijn meer geschikt om massa te kweken. Of het nu spieren of vet zijn, doet niet ter zake.<\/p>\n<p>Als je dieet shakes gaat gebruiken, zijn er een paar dingen die je in gedachten moet houden. U wilt immers een gezond lichaam dat ook de belangrijkste voedingsstoffen binnenkrijgt. Afvallen lukt alleen als het organisme wordt \"gevoed\" met die ingredi\u00ebnten die goed voor het organisme zijn. Ons lichaam is net zo opgebouwd als een auto. Er zijn auto's die op elektriciteit rijden, andere hebben benzine of diesel nodig. Als je de verkeerde benzine tankt, ru\u00efneer je de motor en wordt de auto beschadigd.<\/p>\n<p>Het is vergelijkbaar met ons lichaam. Met \u00e9\u00e9n verschil: het duurt meestal een tijdje voor er lichamelijke klachten optreden. Wie voortdurend verkeerd voedsel eet, heeft de neiging te zwaar te worden of aan gebreksverschijnselen te lijden.<\/p>\n<p>Het is veel minder erg als je jong bent dan later. Hoe ouder je wordt, hoe eerder je de tekenen van een tekort opmerkt. Daarom is het belangrijk om vanaf het begin goede producten te kiezen, waarbij u ook de fabrikant kent. Zo is het bijvoorbeeld volkomen veilig om de producten bij ons te kopen. U moet echter voorzichtig zijn met dubieuze winkels in het buitenland - hier weet u niet noodzakelijk wat u krijgt.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Maaltijdvervangers zijn niet geschikt voor nuldi\u00ebten<\/strong><\/h3>\n<p>Sommigen denken dat ze helemaal van voedsel kunnen afzien en vertrouwen op dieetshakes. Helaas werkt dit niet zoals veel mensen denken. U moet uw normale voeding echter niet volledig opgeven omdat de vervangingsmiddelen niet alle voedingsstoffen bevatten die het lichaam nodig heeft. Over het algemeen worden dieetshakes of soortgelijke producten gedronken om de stofwisseling op gang te brengen en worden zij naast de normale voeding ingenomen.<\/p>\n<p>Het verlangen naar zoetigheid vermindert en men grijpt minder naar zoetigheid in de tussentijd. Daarom is zo'n vervanger vooral nuttig voor mensen die aan overgewicht lijden. Wie alleen de vervangingsmiddelen drinkt, krijgt ook te maken met defici\u00ebntieverschijnselen en voelt een sterk jojo-effect. Als er al iets gebeurt in termen van gewichtsverlies. In dit geval kunt u beter vertrouwen op andere producten.<\/p>\n<p><strong>Onze tip:<\/strong> eet hetzelfde als voorheen, alleen een beetje gezonder en focus op een beetje <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/mineralen\/\">Sport<\/a> in combinatie met een dieet shake tussen de maaltijden.<\/p>\n<p><strong>Voor wie is een dieet shake geschikt?<\/strong><\/p>\n<p>Voor al wie spieren wil opbouwen, moet de dieet shake geen vervanging maar een extra maaltijd zijn. Op deze manier kun je massa winnen. Het hangt er altijd van af of het doel is calorie\u00ebn te sparen of wat aan te komen.<\/p>\n<p>Veel mensen maken hier een grote fout: ze denken dat ze met di\u00ebten op lange termijn gewicht zullen verliezen. In feite gebeurt precies het tegenovergestelde. Als u wilt afvallen, moet u meestal eten, en het is geen vergissing dat veel mensen alleen maar aankomen omdat ze te weinig eten. Als je de hele dag calorie\u00ebn telt en geen 1000 calorie\u00ebn binnenkrijgt, kom je gegarandeerd te kort. Als we aannemen dat het lichaam 2500 calorie\u00ebn per dag nodig heeft, moeten we het minstens 2000 calorie\u00ebn geven. Anders zal afvallen niet lukken. Alles minder dan dat betekent dat het lichaam het op een laag pitje zet en alles opeet wat het kan krijgen.<\/p>\n<p>Als je veel meer dan 2500 calorie\u00ebn per dag eet, kun je je optimaal beperken met een dieet shake. Bijvoorbeeld, met een caloriearme prote\u00efne shake. Het bevat weinig calorie\u00ebn, maar vult je en regelt je bloedsuikerspiegel. Het verlangen naar zoetigheid verdwijnt en afvallen wordt gemakkelijker.<\/p>\n<p><strong><u>De volgende mensen profiteren: <\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mensen die te weinig eten en een supplement nodig hebben<\/li>\n<li>Mensen met overgewicht tegen hongersnood<\/li>\n<li>Mensen die meer eiwitten nodig hebben<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Welke ingredi\u00ebnten hebben dieet shakes?<\/strong><\/p>\n<p>Uiteindelijk hangt het ervan af welk product u kiest. Er zijn die met een hoog eiwitgehalte en die waar koolhydraten hoog op de lijst staan.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Als het echt om dieetproducten gaat, zitten de volgende ingredi\u00ebnten meestal in het poeder: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Omega 3 vetzuren<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitaminen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a><\/li>\n<li>Sporenelementen<\/li>\n<li>L-Carnitine<\/li>\n<li>Eiwitten<\/li>\n<li>Voedingsvezels<\/li>\n<li>Geconjugeerd linolzuur<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hoe wordt de dieet shake bereid?<\/strong><\/p>\n<p>In de regel worden de shakes met melk bereid. U gebruikt hiervoor 25 tot 50 gram poeder per dag. Dit maakt ongeveer 1 tot 2 maaltijden. Als je wilt afvallen, sla dan \u00e9\u00e9n maaltijd helemaal over. Zo kunt u bijvoorbeeld de lunch vervangen door een lekkere dieet shake.<\/p>\n<p>In het begin kunt u ook 3 keer per dag een shake bereiden en vloeibaar voedsel eten om het lichaam op het dieet voor te bereiden. Bijvoorbeeld, een groente of koolsoep. Het is belangrijk dat u in deze periode ook veel water drinkt omdat het lichaam ontgift en de stofwisseling weer neutraliseert. Begin uiterlijk na drie dagen met de echte kuur en vervang een of twee maaltijden door het dieetpoeder.<\/p>\n<p>Zorg ervoor dat u gezond eet, zelfs als u dieet shakes neemt. Vooral 's morgens moet u zich concentreren op eiwitrijk voedsel en goed eten. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en geeft u de nodige energie voor de hele dag. De dieet shakes ondersteunen u hier wonderwel bij.<\/p>\n<p><strong>Is er <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/\">Bijwerkingen<\/a> met de heerlijke prote\u00efne shakes?<\/strong><\/p>\n<p>Bijwerkingen zijn niet echt bekend met dieet shakes, tenzij je allergisch bent voor de ingredi\u00ebnten. In het begin kunt u ook diarree krijgen door de verandering. Dit is niet zozeer een bijwerking, maar een reiniging van het lichaam. Daarom moet u veel water drinken, zodat u niet te veel vocht verliest.<\/p>\n<p>Als je daarnaast gezond eet, kun je met een dieet shake zeker succes boeken. Lichaamsbeweging is natuurlijk ook aan te bevelen om het lichaam op te peppen.<\/p>\n<p><strong>Dieet shakes als aanvulling op normale voeding<\/strong><\/p>\n<p>Als u spieren wilt opbouwen en over het algemeen te weinig calorie\u00ebn eet omdat u weinig honger hebt, kunt u ook een beroep doen op dieetshakes. U neemt deze echter als aanvulling en niet in plaats van een maaltijd. Zorg ervoor dat u uw basaal metabolisch percentage per dag bereikt.<\/p>\n<p>Als je veel aan sport doet, moet je nog meer eten. Anders krijg je steeds meer vet en geen spieren. Het lichaam heeft tijdens sportactiviteiten nog meer energie nodig en die moet u het geven in de vorm van energie.<\/p>\n<p>Je kunt dit ook doen met prote\u00efne- en koolhydraatpoeders. Kijk maar eens rond in de winkel en ontdek de mogelijkheden. En dit alles volgens uw behoeften. Als u vragen heeft, aarzel dan niet om ons te vragen via e-mail of telefoon. Wij zijn er voor u en zullen ze graag in detail beantwoorden in een kort gesprek met u.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Onze mening over de heerlijke maaltijdvervanger<\/strong><\/h3>\n<p>Dieet shakes producten verrichten geen wonderen, maar kunnen wel een goede aanvulling zijn op di\u00ebten. Cravings verdwijnen langzaam en de stofwisseling kan op orde worden gebracht. Een gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn nog steeds aanbevolen om succes te boeken.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[192,4],"class_list":["post-3806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-mahlzeitenersatz","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3806"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5217,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3806\/revisions\/5217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}