{"id":376,"date":"2013-02-11T10:00:25","date_gmt":"2013-02-11T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=376"},"modified":"2022-01-18T19:59:32","modified_gmt":"2022-01-18T19:59:32","slug":"sojaeiwit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sojaeiwit\/","title":{"rendered":"Soja-eiwit"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-376'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749\">\n#top .av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykjh1i4-cb3905c2baea767013b9a31b38d8a749 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Soja-eiwit<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-376'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-kykji3q8-762fe976a3bfadc578499ca3e0cb9bc2'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Voor een lange tijd, werd dit beschouwd als <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Soja<\/a> Het eiwit in sportvoeding is meer een alternatief, maar niet een echt belangrijke basis voor de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">Spieropbouw<\/a> en een groot uithoudingsvermogen. Terwijl aminozuur een bekend begrip is bij krachttraining en duurtraining, is soja eerder in de niche van de vegetarische en veganistische voeding geduwd zonder de volledige werking van de sojaplant te kennen en zonder informatie over de invloed ervan op wedstrijdsporten.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Voordelen van soja voor spieropbouw<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eiwitten zijn een basis voor spieropbouw, zonder welke geen spiermaten kunnen worden gevormd. Daarom zijn eiwitrijke <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Vlees<\/a> en eieren om te zorgen voor de nodige toevoer van voldoende eiwitten voor het lichaam. Maar er is geen reden om alleen dierlijke eiwitten te consumeren en het zonder plantaardige eiwitten te stellen. Vergeleken met eieren en dierlijke producten bevat soja geen vet, zodat de eiwitopname van het lichaam hoger is. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/sportdranken\/\">Atleten<\/a> verbruikt alleen goede eiwitten, maar geen onnodige vetten. Met een hoge component van <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/alles-over-aminozuren\/\">Glutamine<\/a>Indien dierlijke eiwitten worden vervangen door hoogwaardige en licht verteerbare soja-eiwitten, wordt de spiergroei zelfs versneld door sojaproducten en kan deze een heel ander, zeer constant en toch snel verloop nemen. Om defici\u00ebntieverschijnselen te voorkomen, moet het lichaam behalve met eiwitten ook worden voorzien van voldoende energie en belangrijke voedingsstoffen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Correct gebruik van aanvullende voeding voor sporters<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aangezien sojaproducten een relatief grote hoeveelheid glutamine bevatten, mag de dosering niet te hoog zijn, maar moet deze zorgvuldig en volgens de aanwijzingen van de fabrikant worden aangemaakt. Een overdosis leidt niet tot snellere spiergroei of meer uithoudingsvermogen, maar gaat spoorloos aan de sporter voorbij en brengt geen enkel effect. Het brede scala van speciale aanvullende voeding voor sport is zo veelzijdig dat een precieze combinatie en weloverwogen inname niet zonder deskundig advies mag worden gedaan. Een eenzijdig dieet blijkt altijd een vergissing te zijn. Dit geldt niet alleen voor natuurlijke levensmiddelen, maar ook, of zelfs nog meer, voor aanvullende producten in sportvoeding. Onvoldoende of te eenzijdige voeding kan leiden tot problemen en hormonale stoornissen, vooral bij een hoog energieverbruik bij wedstrijdsporten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Belangrijk voor een constante spieropbouw:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>de evenwichtige en regelmatige voeding<\/li>\n<li>Harmonieuze samenstelling van aanvullende preparaten<\/li>\n<li>Opleidings- en voedingsplan<\/li>\n<li>Geen buitensporige eisen aan de prestaties<\/li>\n<li>Vetarme maar energierijke producten<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Soja neemt een belangrijke plaats in de sportvoeding in en overtuigt door zijn hoog glutaminegehalte, dat een anabolisch effect heeft. Dit blijkt uit empirische waarden die nog niet wetenschappelijk zijn onderzocht.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":377,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[6,7,8],"class_list":["post-376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-aminosauren","tag-muskelaufbau","tag-soja-protein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4635,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions\/4635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}