{"id":3666,"date":"2021-07-29T16:25:44","date_gmt":"2021-07-29T16:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3666"},"modified":"2022-02-19T22:17:36","modified_gmt":"2022-02-19T22:17:36","slug":"aminozuren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/aminozuren\/","title":{"rendered":"Aminozuren"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krqe2k0j-61dc59eecce201e383e9ff41fcbd3e4d\">\n.avia-section.av-krqe2k0j-61dc59eecce201e383e9ff41fcbd3e4d .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Aminosa\u0308uren.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-krqe2k0j-61dc59eecce201e383e9ff41fcbd3e4d main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3666'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krqik9aa-0671b0f250218a380c15d5014443f921\">\n#top .hr.hr-invisible.av-krqik9aa-0671b0f250218a380c15d5014443f921{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-krqik9aa-0671b0f250218a380c15d5014443f921 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b\">\n#top .av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krqij131-9329d262bbf58b3ce77eebbd1716744b av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Aminozuren<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4sbkg2-96e0b584dda3bf9022be55607c0fb50c main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3666'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2avtya-269eb67af8e5cceb94a763f8fd09e58e sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2avtya-269eb67af8e5cceb94a763f8fd09e58e\">\n.flex_column.av-2avtya-269eb67af8e5cceb94a763f8fd09e58e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2avtya-269eb67af8e5cceb94a763f8fd09e58e av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2msxhe-e129453fbdcd0ad0ff2bba50a78abb4e\">\n#top .av_textblock_section.av-2msxhe-e129453fbdcd0ad0ff2bba50a78abb4e .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-2msxhe-e129453fbdcd0ad0ff2bba50a78abb4e'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Aminozuren zijn de basisbouwstenen van alle prote\u00efnen\u00a0<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"attachment_4087\" style=\"width: 692px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4087\" class=\"wp-image-4087\" title=\"Aminozuren\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-300x214.png\" alt=\"Aminozuren\" width=\"682\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-300x214.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-1030x734.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-768x547.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-1536x1094.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-2048x1458.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-1500x1068.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-260x185.png 260w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/aminosa\u0308uren-705x502.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><p id=\"caption-attachment-4087\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a><\/p><\/div><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Aminos%C3%A4uren\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Aminozuren<\/strong><\/a> kunnen met recht de bouwstenen van het leven genoemd worden. Hun rol als basis voor spieropbouwende blokken maakt ze populair en gewild bij atleten. Maar zij vervullen ook vele andere belangrijke functies in het lichaam. Het is daarom de moeite waard deze belangrijke groep voedingsstoffen nader te bekijken. Met de nodige kennis kunnen aminosupplementen nog beter worden gebruikt. Het is dus tijd om deze organische zuren eens nader te bekijken.<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Aminozuren - Een kort portret<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>In de natuur komt een hele reeks verschillende aminozuren voor. Ze zijn niet allemaal\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Eiwitten<\/a><\/strong>\u00a0opgebouwd. Degenen die het basismateriaal vormen voor complexe eiwitmoleculen worden ook wel proteinogenen genoemd. Bij de mens zijn er slechts 21 amino's die alle eiwitten vormen die ons lichaam nodig heeft. Als het lichaam aminozuren nodig heeft, kan het deze op twee manieren verkrijgen: het neemt ze op met voedsel of het synthetiseert ze zelf uit andere bouwstenen van voedsel. Alle aminozuren die ons organisme zelf kan produceren, worden niet-essenti\u00eble aminozuren genoemd. De tegenovergestelde pool zijn de essenti\u00eble aminozuren, die we met voedsel moeten binnenkrijgen. Een derde groep wordt gevormd door de zogenaamde semi-essenti\u00eble aminozuren. In tijden van verhoogde vraag kan het vermogen van het lichaam om deze zuren te synthetiseren zijn grenzen bereiken, zodat het ze aanvullend met voedsel moet innemen om in zijn behoeften te voorzien.<\/p>\n<p>Over de toewijzing van sommige\u00a0<strong>Aminozuren<\/strong>\u00a0De classificatie van essenti\u00eble of semi-essenti\u00eble amino's wordt keer op keer besproken. Deze indeling heeft zich echter bewezen:<\/p>\n<p><strong>10 niet-essenti\u00eble aminozuren<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/beta-alanine\/\">Alanine<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/asparaginezuur\/\">Asparagine<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/asparaginezuur\/\">Asparaginezuur<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Cyste\u00efne<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/glutamine\/\">Glutamine<\/a><\/li>\n<li>Glutaminezuur<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Glycine<\/a><\/li>\n<li>Proline<\/li>\n<li>Selenocyste\u00efne<\/li>\n<li>Serine<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8 essenti\u00eble aminozuren<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Isoleucine<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Leucine<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/lysine\/\">Lysine<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/zma\/\">Methionine<\/a><\/li>\n<li>Fenylalanine<\/li>\n<li>Threonine<\/li>\n<li>Tryptofaan<\/li>\n<li>Valine<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3 semi-essenti\u00eble aminozuren<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/l-arginine\/\">Arginine<\/a><\/li>\n<li>Histidine<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/tyrosine\/\">Tyrosine<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>De basisstructuur van deze zuren is steeds dezelfde. Het centrum wordt gevormd door een koolstofatoom met vier bindingen. E\u00e9n binding wordt bezet door een waterstofatoom, \u00e9\u00e9n door een carboxylgroep, \u00e9\u00e9n door de gelijknamige aminogroep en \u00e9\u00e9n door een residu. Het residu is wat de afzonderlijke aminozuurmoleculen verschillend maakt, terwijl de aminogroep fungeert als de onmisbare stikstofleverancier.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">De rol van aminozuren in het lichaam<\/h2>\n<p>Het leven zou niet mogelijk zijn zonder deze bouwstenen van voedingsstoffen. Of we nu intensief sporten of lekker op de bank luieren, ons lichaam heeft ze elke seconde nodig - en gebruikt ze ook.<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Het werkt niet zonder Aminos<\/h3>\n<p>Hun rol bij de opbouw en instandhouding van spieren is uiteraard prominent aanwezig. Maar de mogelijkheden van deze kleine, organische multitalenten zijn nog lang niet uitgeput. Zonder aminozuren bijvoorbeeld zou ons metabolisme tot stilstand komen, omdat zij veel noodzakelijke transport- en dragermoleculen voor zuurstof vormen,\u00a0<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/vitaminen\/\">Vitaminen<\/a>\u00a0en vele andere stoffen. In het immuunsysteem zijn zij onder meer van groot belang bij de productie van antilichamen. Hormonen kunnen er ook uit bestaan. Aminozuren in deze vormen ondersteunen onder meer de bloedsomloop, de regulering van de bloedsuikerspiegel en het immuunsysteem. Ze kunnen zelfs onze stemming be\u00efnvloeden.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Zij zijn ook betrokken bij de vorming van diverse lichaamsweefsels. Als bestanddeel van zogenaamde steigereiwitten geven zij ons lichaam zijn structuur in de vorm van keratine, elastine en collageen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Aminozuren voor sporters<\/h2>\n<p>Hun basisfuncties maken aminozuren tot de beste trainingspartner voor ambitieuze sporters. Door snel beschikbare bouwstoffen aan te bieden, bevorderen zij de spieropbouw. Als metabolisch bestanddeel ondersteunen zij onder meer de opbouw van glycogeen. Sneller meer glycogeen betekent meer onmiddellijke energiereserves voor het lichaam, die het dan tijdens de training weer kan aanspreken. Zo worden aminozuren ook echte prestatieverhogers en helpen ze zelfs langere, intensieve trainingseenheden optimaal te volbrengen.<\/p>\n<p>Aangezien ze essentieel zijn voor de opbouw van weefsels, ondersteunt een goede beschikbaarheid van aminozuren ook de regeneratie van het lichaam na een training of wedstrijd. Een tekort aan bepaalde zuren kan de geest in beroering brengen. Als het lichaam optimaal wordt bevoorraad, kan het\u00a0<strong>Amino's<\/strong>\u00a0Omgekeerd leidt het echter ook tot een positieve kick in het hoofd en geeft het de sporter dus meer mentale energie voor een goede training.<\/p>\n<h3>Aminozuurtekort<\/h3>\n<p>Of het lichaam voldoende aminozuren binnenkrijgt, hangt enerzijds af van de voeding, maar ook van zijn behoeften als gevolg van het type, de duur en de intensiteit van de training. Hoe intensiever en langer de training, hoe groter de behoefte van het lichaam aan deze multitalenten. Als deze voedingsstoffen ontbreken, wordt dat snel merkbaar. Vermoeidheid en verminderde prestaties zijn typische tekenen. Aangezien bouwmaterialen ontbreken, kan de regeneratie ook merkbaar langer duren in geval van een tekort. Last but not least heeft het gedeeltelijke gebrek aan deze voedingsstof ook gevolgen voor het immuunsysteem. Een grotere vatbaarheid voor infecties is dan ook een klassiek symptoom van een tekort.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Aminozuren - bronnen voor het lichaam<\/h2>\n<p>Alle voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, voorzien het lichaam van\u00a0<strong>Aminozuren<\/strong>\u00a0- maar in principe in gebonden vorm in de complexe eiwitmolecule. De waarde van het aminozuurprofiel van een voedingsmiddel of voedselcombinatie wordt bepaald door de mate waarin het profiel in procenten van de afzonderlijke zuren overeenkomt met de behoeften van het lichaam. Rijke eiwit- en dus aminozuurbronnen zijn bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>Beef<\/li>\n<li>Gevogelte<\/li>\n<li>Wild<\/li>\n<li>Eieren<\/li>\n<li>Kaas<\/li>\n<li>Quark<\/li>\n<li>Peulvruchten<\/li>\n<li>Noten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sommige granen en groenten bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden\u00a0<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/\">Eiwit<\/a>. Zij kunnen dus een eiwitmaaltijd goed aanvullen voor een evenwichtig aminozuurprofiel.<\/p>\n<h3>Aminozuren in sportvoeding<\/h3>\n<p>Als de aanvoer uit de bovengenoemde eiwitbronnen niet voldoende is, komen aminozuren uit sportvoeding in het spel. De voorbereidingen helpen specifieke leemten op te vullen. Maar ze hebben ook andere voordelen voor sporters. Veel eiwitrijke voedingsmiddelen bevatten ook relatief veel vet en cholesterol. Als voedingssupplementen doen de aminozuurpreparaten het zonder deze vaak ongewenste begeleidende stof. Hetzelfde geldt voor calorie\u00ebn. De zuivere aminozuren voegen niets toe aan de calorie\u00ebn uit vetten of koolhydraten. Dit maakt het ook mogelijk om de calorie-inname voor het dieetplan veel doeltreffender te plannen en te verdelen.<\/p>\n<p>Het grootste voordeel van vrije aminozuren is echter hun snelle beschikbaarheid in de stofwisseling. Terwijl voedingseiwitten eerst in complexe processen moeten worden afgebroken tot aminozuren, kan het organisme de vrije variant onmiddellijk opnemen. Aangezien de vertering van eiwitten verschillende uren in beslag kan nemen, afhankelijk van de begeleidende stoffen, maakt dit ook aminozuurpreparaten veel gemakkelijker wat het gewenste tijdstip van beschikbaarheid betreft.<\/p>\n<p>De grote verscheidenheid van aminozuurpreparaten in sportvoeding is ook te danken aan hun zeer diverse samenstelling. Elke compositie kan zijn eigen unieke effecten ontwikkelen.\u00a0<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">BCAA's<\/a>\u00a0bijvoorbeeld, helpen spierafbraak te voorkomen door een snelle bron van deze\u00a0<strong>Aminozuren<\/strong>\u00a0en het lichaam wordt niet gedwongen ze uit spiereiwitten te halen wanneer dat nodig is. Andere samenstellingen zijn meer gericht op het bevorderen van vetverlies, het stimuleren van de eetlust of het ondersteunen van lichamelijke en geestelijke prestaties. Weer andere producten, zoals lysine bevattende preparaten, kunnen de cel- en spierontwikkeling stimuleren, de opslag van calcium ondersteunen en het immuunsysteem versterken.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Toepassingsgebieden van aminozuren als voedingssupplement<\/h2>\n<p><strong>Aminozuren<\/strong>\u00a0worden in verschillende samenstellingen gebruikt voor een hele reeks sport- en gezondheidsdoelstellingen, waaronder:<\/p>\n<ul>\n<li>Spieropbouw<\/li>\n<li>Vermindering van lichaamsvet<\/li>\n<li>Ondersteunende behandeling van depressie<\/li>\n<li>Hulp bij slaapstoornissen<\/li>\n<li>Ondersteunend bij chronische hoofdpijn<\/li>\n<\/ul>\n<p>De rol van aminozuren bij spieropbouw is eenvoudig genoeg. Zij worden door de stofwisseling in het bloed opgenomen en naar de spieren getransporteerd, waar zij worden verbruikt bij de opbouwprocessen. Op die manier ondersteunen zij de maximale spieropbouw die mogelijk is door een vaste trainingsprikkel. De verbanden tussen aminozuren en vetreductie zijn complexer. Hier ligt de nadruk op de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwitten\/\">proteinogeen<\/a>\u00a0De nadruk ligt op de aminozuren lysine en fenylalanine, alsmede de niet-proteinogene aminozuren arginine en ornithine. Enerzijds stimuleren ze de productie van groeihormonen die vetophopingen aanvallen en de vetverbranding verhogen.<\/p>\n<p>Vanwege deze effecten worden ze nu ook gebruikt voor obesitas, d.w.z. morbide obesitas. Fenylalanine is ook betrokken bij het vrijkomen van het hormoon cholecystokinine. Deze boodschapperstof is essentieel voor de regeling van de eetlust, omdat hij in de darm een prikkel opwekt die de hersenen vertelt dat \"het lichaam vol zit\". Nog een\u00a0<strong>Aminozuur<\/strong>Tryptofaan be\u00efnvloedt de serotininespiegel in het lichaam en is daarom van groot belang voor ons humeur. Daarom wordt het onder andere gebruikt in preparaten tegen depressie.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Vormen van toediening van vrije aminozuren<\/h2>\n<p>Dankzij uitgebreid onderzoek en productontwikkeling komt de sportvoedingsindustrie nu met absolute hoogtechnologische producten die niet alleen in hun samenstelling optimaal zijn afgestemd op diverse doelstellingen. Veeleer is hier ook nagedacht over het comfort en de uitvoerbaarheid van het gebruik ervan. De consumptie moet zo snel en gemakkelijk mogelijk verlopen, want zij vindt plaats direct v\u00f3\u00f3r de training of zelfs tijdens de training. Daarom biedt de markt voornamelijk vloeistoffen of tabletten en capsules om uit te kiezen.<\/p>\n<p>Terwijl vloeistoffen onmiddellijk in het bloed terechtkomen, geven tabletten hun aminozuren geleidelijk vrij en voorzien het organisme zo langer van voedingsstoffen. Vloeistoffen zijn ook een variant voor alle tablethaters. Wie problemen heeft met grote capsules, kan overschakelen op tabletten omdat deze indien nodig kunnen worden gesplitst. Maar sommige atleten vinden dat ook niet leuk. In dit geval zijn vloeistoffen - hoewel ze niet zo lang meegaan - een goed alternatief.<\/p>\n<h3>BCAA en EAA - Aminozuur Latijn<\/h3>\n<p>In de sportvoeding zijn voor sommige combinaties vaste afkortingen ontstaan. Deze omvatten de afkortingen <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/bcaa\/\">BCAA<\/a> en EAA.\u00a0<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">BCAA<\/a> staat voor \"Branched Chain Amino Acid\", d.w.z. aminozuren met vertakte keten. Deze formule bevat drie aminozuren: L-leucine, L-isoleucine en L-valine. Aangezien ongeveer 35% van onze spieren uit deze drie zuren bestaat, ondersteunen deze supplementen de spieropbouw en het spierbehoud. Zij bevorderen ook de afgifte van het groeihormoon STH en insuline. Deze twee zijn onmisbaar als spieropbouw als trainingsdoel is gesteld. Dit verklaart ook de grote populariteit van BCAA's bij bodybuilding. Tegelijkertijd helpen ze het lichaam te regenereren en vermoeidheid tijdens de training uit te stellen.<\/p>\n<p>EAA is ook een afkorting uit het Engels en staat voor \"Essential Amino Acids\". Zoals de naam al zegt, leveren deze sportvoedingsproducten essenti\u00eble aminozuren.\u00a0<strong>Aminozuren<\/strong>\u00a0en zo de dekking van de eisen ondersteunen. Dit helpt een tekort aan deze stoffen, die het lichaam niet of niet in voldoende hoeveelheden kan produceren, te voorkomen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3666"}],"version-history":[{"count":82,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5236,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions\/5236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}