{"id":108,"date":"2012-11-07T14:19:47","date_gmt":"2012-11-07T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=108"},"modified":"2022-01-27T14:46:26","modified_gmt":"2022-01-27T14:46:26","slug":"afvallen-met-eiwitten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/afvallen-met-eiwitten\/","title":{"rendered":"Afvallen met eiwitten"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-section-color-overlay{\nopacity:0.4;\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/themes\/enfold\/images\/background-images\/dots-mini-strong.png);\nbackground-repeat:repeat;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-contain av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-section-color-overlay-active av-minimum-height av-minimum-height-25 av-height-25  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='contain' data-av_minimum_height_pc='25' data-av_min_height_opt='25'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-contain'><\/div><\/div><div class=\"av-section-color-overlay-wrap\"><div class=\"av-section-color-overlay\"><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-108'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-5d676c9ed7be3a08936c51c97e75c1ab hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6\">\n#top .av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kykk3yas-09e304355371e562376ec864b639f1e6 av-special-heading-h6 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h6 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Afvallen met eiwitten<\/h6><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-c71edcd9ade149767e0a2c9837d32abf main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-108'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f\">\n.flex_column.av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-0aba1386ecdf4100f87a9b3f3d05a41f av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-9f1d08d208ea38101768ba4096f09dd7'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Als u wilt afvallen en ge\u00efnteresseerd bent in verschillende di\u00ebten, kunt u niet om het zogenaamde prote\u00efnedieet (soms ook Atkins-dieet genoemd) heen. Het is nu al een hit bij de sterren en sterretjes - maar wat moet je precies doen bij deze dieetvariant en hoe zit het met de voordelen?<\/p>\n<h2>Verminder de koolhydraten<\/h2>\n<p>Bij dit soort dieet komt het erop aan de dagelijkse hoeveelheid eiwitten sterk te verhogen en, in ruil daarvoor, de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten drastisch te verminderen. Dit veronderstelt een basiskennis van de energiewaarden van de individuele <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Voedsel<\/a> Het doel is uit te vinden hoe je de juiste en belangrijke voedingsmiddelen kunt gebruiken en eten.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/eiwit-eiwit\/\">Eiwit<\/a> is, bijvoorbeeld, voornamelijk in<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Melk en zuivelproducten, zoals\n<ul>\n<li>Kaas,<\/li>\n<li>Quark,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Vlees<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Vis<\/a> en eieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/koolhydraten\/\">Koolhydraten<\/a> aan de andere kant, zijn in hoge verhoudingen in<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Graanproducten, zoals\n<ul>\n<li>Brood,<\/li>\n<li>Noedels,<\/li>\n<li>Meel,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aardappelen,<\/li>\n<li>Rijst en fruit inbegrepen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>De haalbaarheid<\/h2>\n<p>Sommige prote\u00efnedi\u00ebten vereisen dat koolhydraatbevattende voedingsmiddelen de hele dag worden vermeden. Dit is echter moeilijk vol te houden, gezien de keuze van het voedsel (kaas en worst kunnen bijvoorbeeld onbeperkt worden gegeten, maar geen brood). Veel mensen missen ook de vullende bijgerechten van aardappelen, rijst of pasta bij de lunch.<\/p>\n<p>Om deze reden is het eiwitdieet gedeeltelijk gewijzigd, zodat koolhydraten alleen bij het avondeten moeten worden vermeden. Dit betekent dat koolhydraatrijke voedingsmiddelen ook bij het ontbijt en de lunch kunnen worden gegeten.<\/p>\n<h2>Sense &amp; Benefit<\/h2>\n<p>Deze vorm van di\u00ebten is zo populair omdat de kilo's er in korte tijd afvallen. De reden hiervoor ligt in ons metabolisme: ons lichaam heeft koolhydraten nodig om vet en eiwitten goed te kunnen gebruiken. Ontbreken deze, dan kunnen vet en eiwit zonder aarzeling worden gegeten, omdat ze niet als energiebron kunnen worden gebruikt. Het lichaam wordt dus gedwongen zijn vetreserves (de onbeminde vetkussentjes) aan te tasten om de energie te verkrijgen om zijn werk te doen. Zeker, de kilo's vallen er sneller af als het prote\u00efnedieet de hele dag wordt volgehouden. De grote hoeveelheid eiwitten vormt echter een enorme belasting voor het lichaam. Het is dus zinvoller om alleen uw avondmaal dienovereenkomstig te veranderen. Op die manier gaat het afvallen weliswaar langzamer, maar wordt het lichaam gespaard en gezond gehouden.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4655,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions\/4655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}