{"id":1063,"date":"2014-08-01T14:04:57","date_gmt":"2014-08-01T14:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=1063"},"modified":"2022-02-19T22:32:49","modified_gmt":"2022-02-19T22:32:49","slug":"regeneratie-van-aminozuren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/regeneratie-van-aminozuren\/","title":{"rendered":"Aminozuren voor regeneratie"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131\">\n.avia-section.av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Aminosa\u0308uren-fu\u0308r-die-Regeneration.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-1063'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-5mebx3-6d851d3407a59f71aca7353bcfe5f18c\">\n#top .hr.hr-invisible.av-5mebx3-6d851d3407a59f71aca7353bcfe5f18c{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-5mebx3-6d851d3407a59f71aca7353bcfe5f18c hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c\">\n#top .av-special-heading.av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#ffffff;\n}\nbody .av-special-heading.av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c .special-heading-inner-border{\nborder-color:#ffffff;\n}\n.av-special-heading.av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-kyki24j1-c208352eb94677ac8be39ae621a26c0c av-special-heading-h2 custom-color-heading  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Aminozuren voor regeneratie<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4ifi2v-d11ae8d56215339ed001364ba49e71fb main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-1063'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2p6e6f-3254899de90b5c3c87026be0a0279239 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2p6e6f-3254899de90b5c3c87026be0a0279239\">\n.flex_column.av-2p6e6f-3254899de90b5c3c87026be0a0279239{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2p6e6f-3254899de90b5c3c87026be0a0279239 av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-kyki1tuy-d163b4d4f6cf8fe5fb21c8bf2d020d4c\">\n#top .av_textblock_section.av-kyki1tuy-d163b4d4f6cf8fe5fb21c8bf2d020d4c .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-kyki1tuy-d163b4d4f6cf8fe5fb21c8bf2d020d4c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\">Optimalisering van de prestaties en verbetering van de regeneratie met aminozuren<\/h2>\n<p>In vele studies is nagegaan of prestatieverbetering mogelijk is door voedingsstrategie\u00ebn en supplementen.<\/p>\n<p>Prestatiebevorderende stoffen kunnen in vier groepen worden ingedeeld<\/p>\n<ul>\n<li>Stoffen die een anabool (spieropbouwend) effect hebben (bijv. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Aminozuren<\/a>)<\/li>\n<li>Stoffen die snel energie vrijmaken (bv. koolhydraten)<\/li>\n<li>stoffen die de regeneratie versnellen (bv. antioxidanten en aminozuren)<\/li>\n<li>Stoffen met andere inspanningsfysiologische criteria<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aminozuren kunnen worden gebruikt voor de productie van energie. In de spier worden de zogenaamde vertakte-keten aminozuren (<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-zijn-bcaas-vertakte-keten-aminozuren\/\">BCAA's<\/a>), dit zijn de essenti\u00eble aminozuren <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wat-is-hmb\/\">Leucine<\/a>isoleucine en valine, zodat de lever er glucose, d.w.z. suiker, uit kan vormen. Tijdens duurtraining wordt de hoeveelheid BCAA's in het bloed op peil gehouden door het zogenaamde spierkatabolisme, d.w.z. de spierafbraak. Als de bloedspiegel van BCAA's te veel daalt, bereikt tryptofaan steeds meer de hersenen via de bloed-hersenbarri\u00e8re en kan vermoeidheid optreden.<\/p>\n<p>Dit kan worden vermeden door supplementatie met een geoptimaliseerd aminozurenmengsel van essenti\u00eble aminozuren. Een enkele aanvoer van BCAA's leidt tot een verstoring van het aminozurenevenwicht en is dus contraproductief. Orale supplementatie met aminozuren tussen een en twee uur voor een training kan de eiwitafbraak in de spier stoppen en zo de spierschade die tijdens de training optreedt tot een minimum beperken.<\/p>\n<p>De kwaliteit van de regeneratie en de regeneratieperiode van de spier na een trainingssessie kunnen worden verbeterd met een geoptimaliseerd aminozuurpreparaat dat ook arginine bevat en oraal wordt ingenomen. Met deze gerichte vervanging kan spierpijn worden tegengegaan, vooral bij wielrennen, maar ook bij andere sporten. Het vermogen tot regeneratie is een zeer belangrijke factor bij doelgerichte training, want men moet ervoor waken overtraining te vermijden, die zich op twee manieren kan uiten, naar analogie van een stressreactie.<\/p>\n<h2>Verbeterd herstel van de spieren na de training<\/h2>\n<p>Das von ihm verwendete Aminos\u00e4urengemisch der Studie bestehend aus BCAA&#8217;s Threonin, Lysin, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/andere-aminozuren\/\">Proline<\/a>, methionine, histidine, fenylalanine en tryptofaan zouden tijdens de herstelperiode voor meer spierkracht kunnen zorgen.<br \/>\nBovendien had de getroffen groep minder spierpijn in vergelijking met de placebogroep.<\/p>\n<p>Deze studie ondersteunt het beschermende effect van orale inname van aminozuren op spierverlies bij inspanning.<\/p>\n<blockquote>\n<p>De verbetering van de prestaties door aminozuren en hun prestatiebevorderende eigenschappen worden controversieel besproken. Studies tonen echter aan dat een optimalisering van de geestelijke en lichamelijke prestaties met aminozuren mogelijk is. Bij duursporten werd een optimalisering van de bloedwaarden waargenomen.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4963,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[185],"class_list":["post-1063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-aminosauren-fur-die-regeneration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5247,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions\/5247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}