Wat zijn BCAA's?

BCAA's, d.w.z. vertakte-keten AminozurenBCAA's zijn essentiële aminozuren, d.w.z. dat zij niet door het organisme zelf worden aangemaakt, maar via de voeding moeten worden aangevoerd. De BCAA-aminozuren omvatten met name Leucine, Isoleucine en Valine.

Eigenschappen van BCAA's

BCAA's zijn bijzonder belangrijk voor de spieropbouw, omdat zij de spierafbraak tegengaan en de biosynthese van spiereiwitten stimuleren, omdat BCAA's niet in de lever worden gemetaboliseerd zoals andere aminozuren, maar in de spieren. Dit effect is ook in studies aangetoond.

Zij ondersteunen ook de energievoorziening tijdens uithoudingsprestaties BCAA's en vermoeidheid wordt vertraagd. De reden voor de vertraagde vermoeidheid: BCAA's helpen de penetratie van vermoeidheidsveroorzakers te beperken.

Bovendien dienen BCAA's ook als FatburnerDit komt omdat het hardnekkig of bruin vet verbrandt dat zich vooral op de heupen en de buik ophoopt.

Voordelen van BCAA's - Een overzicht

• spierverlies tegengaan
• de energievoorziening te ondersteunen
• Verbetering van de regeneratie
• dienen als een vetverbrander

BCAA's innemen

Voor een optimaal effect kunnen BCAA's het beste 40 minuten voor de training en direct na de training worden ingenomen. Door BCAA's na de training in te nemen, bereiken de aminozuren sneller de spieren, doordat er meer insuline vrijkomt als gevolg van de inname.