{"id":3950,"date":"2021-07-31T17:47:55","date_gmt":"2021-07-31T17:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3950"},"modified":"2022-02-19T18:13:40","modified_gmt":"2022-02-19T18:13:40","slug":"taurina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/taurina\/","title":{"rendered":"Taurina"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c\">\n.avia-section.av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide 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.avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Cosa dovresti sapere sulla taurina<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>La prima domanda che sorge qui \u00e8 cosa sia effettivamente <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Taurin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taurina<\/a>? La taurina \u00e8 un acido organico con un gruppo acido solfonico e contiene un gruppo amminico. Anche se \u00e8 un acido aminosulfonico, non pu\u00f2 formare peptidi, n\u00e9 \u00e8 un aminoacido. Piuttosto, \u00e8 un prodotto di degradazione del <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Aminoacidi<\/a> <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/tutto-sugli-aminoacidi\/\">Cisteina<\/a> e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/tutto-sugli-aminoacidi\/\">Metionina<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4336\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-image-4336\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png\" alt=\"Taurina\" width=\"584\" height=\"259\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1030x456.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-768x340.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1536x679.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-2048x906.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1500x664.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-705x312.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><p id=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-caption-text\">Taurina<\/p><\/div>\n<p>\u00c8 stato estratto per la prima volta dalla bile di toro nel 19\u00b0 secolo e l'acido biliare era allora chiamato taurina. Il termine significa bile di toro in latino e in greco deriva dalla parola tauros, che significa toro.<\/p>\n<p>Poich\u00e9 il corpo umano pu\u00f2 produrre da solo l'acido biliare nel corpo e quindi anche la taurina, un apporto esterno non \u00e8 assolutamente necessario. I neonati, tuttavia, devono essere nutriti attraverso il latte materno, poich\u00e9 non possono ancora produrlo da soli.<\/p>\n<p>Gli studi suppongono che una persona sana che pesa 70 kg ha tra 30 g e 70 g di taurina nel corpo, con circa 75 % nella massa muscolare della persona. La taurina pu\u00f2 anche essere assorbita molto facilmente attraverso il cibo.<\/p>\n<p><strong>Alcuni alimenti sono fonti particolarmente buone di taurina:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pesce<\/li>\n<li>Carne e<\/li>\n<li>Prodotti lattiero-caseari<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oltre allo zucchero e alla caffeina, la taurina \u00e8 contenuta anche nelle bevande energetiche, quindi la caffeina potrebbe avere un effetto pi\u00f9 forte, anche se questo non \u00e8 ancora stato chiaramente dimostrato.<\/p>\n<p>Il fabbisogno minimo giornaliero di taurina \u00e8 di almeno 500 milligrammi di taurina, che \u00e8 coperto dalla produzione propria del corpo e dall'assunzione di cibo con uno stile di vita normale e poco sforzo fisico.<\/p>\n<p>Le persone che vivono uno stile di vita vegetariano o vegano possono soffrire di una carenza di taurina, poich\u00e9 n\u00e9 la frutta n\u00e9 la verdura la contengono. Non ci sono ancora studi su quando una persona soffre di questa carenza o se \u00e8 sufficiente attraverso la produzione propria del fegato. In linea di principio, tuttavia, si pu\u00f2 dire che <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/bevande-sportive\/\">Atleti<\/a> molto spesso soffrono di una carenza di taurina purtroppo e dovrebbero prendere in considerazione di prenderla attraverso la taurina come integratore alimentare.<\/p>\n<p><strong>Chi ha una carenza di taurina soffre dei seguenti problemi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Disturbi della crescita<\/li>\n<li>Immunodeficienza<\/li>\n<li>maggiore suscettibilit\u00e0 alle infezioni<\/li>\n<li>Assottigliamento della retina e<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>I compiti pi\u00f9 importanti che la taurina ha nel corpo sono<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>in un embrione: la formazione degli occhi e del cervello<\/li>\n<li>perch\u00e9 il metabolismo dei grassi funzioni bene<\/li>\n<li>Stabilizzazione delle membrane cellulari<\/li>\n<li>Regolazione dell'equilibrio dei fluidi<\/li>\n<li>anche il ritmo cardiaco \u00e8 influenzato in qualche modo<\/li>\n<li>si dice che sia in grado di promuovere la concentrazione, ma l'acido biliare \u00e8 anche di particolare importanza per la funzione nervosa<\/li>\n<li>La taurina \u00e8 anche un antiossidante, che protegge il tessuto dai danni.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se la taurina rafforza il sistema immunitario, combatte l'infiammazione o pu\u00f2 rafforzare il fegato \u00e8 stato finora testato solo in studi di laboratorio o in esperimenti sugli animali. N\u00e9 \u00e8 stato ancora possibile confermare l'effetto di miglioramento delle prestazioni che si dice abbia.<\/p>\n<p>Tuttavia, molti atleti e culturisti si rivolgono alla taurina sintetica perch\u00e9 si suppone che aumenti le prestazioni, rafforzi la vista e le difese, nonch\u00e9 il cervello. Poich\u00e9 \u00e8 anche un <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/antiossidanti\/\">antiossidante<\/a> Il principio attivo pu\u00f2 legare e disintossicare le sostanze ambientali tossiche nel fegato. A causa dei numerosi compiti che la taurina svolge nel nostro corpo, \u00e8 un popolare integratore alimentare.<\/p>\n<p><strong>La qualit\u00e0 della vita delle persone che soffrono dei seguenti sintomi pu\u00f2 quindi essere alleviata:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Problemi di bile<\/li>\n<li>mal di testa cronico<\/li>\n<li>Letargia<\/li>\n<li>raffreddori cronici<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Viene anche usato specificamente in medicina quando i seguenti sintomi, che una tale carenza porta con s\u00e9, sono sottostanti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alzheimer<\/li>\n<li>Disturbo da convulsioni<\/li>\n<li>Diabete mellito<\/li>\n<li>Malattia cardiovascolare<\/li>\n<li>Alto livello di colesterolo<\/li>\n<li>Disfunzione del fegato<\/li>\n<li>Malattie metaboliche come la fibrosi cistica<\/li>\n<li>Alcolismo e conseguenti danni agli organi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poich\u00e9 la funzione epatica non \u00e8 ancora matura nei bambini prematuri, viene aggiunto loro per infusione in modo che gli occhi, i muscoli e i nervi possano continuare a svilupparsi. In studi sul diabete mellito, si \u00e8 scoperto che l'aggiunta di taurina aveva un effetto favorevole sui livelli di zucchero nel sangue e di insulina.<\/p>\n<h3><strong>L'effetto della taurina<\/strong><\/h3>\n<p>Ha dimostrato di essere un agente terapeutico sicuro ed efficace - come evidenziato da diversi studi condotti - per il trattamento di varie malattie cardiovascolari. Ai pazienti sono stati dati da 3 g a 6 g al giorno per un periodo di due settimane e sono stati cos\u00ec in grado di abbassare i loro livelli di colesterolo. Altri studi dicono anche che la taurina pu\u00f2 abbassare la pressione sanguigna. Un disturbo del metabolismo della taurina potrebbe essere trovato nei pazienti di Alzheimer, che si dice contribuisca alla tipica perdita di memoria.<\/p>\n<p>In caso di disfunzione epatica e di alcolismo, i pazienti hanno ricevuto 4 g di taurina al giorno dopo i 3 pasti, secondo lo studio. E dopo una settimana, i valori della bilirubina e degli acidi biliari totali sono diminuiti significativamente, proprio come il <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Glicina<\/a> \/ quozienti di taurina.<\/p>\n<h3><strong>Gli atleti in particolare hanno un bisogno maggiore di taurina<\/strong><\/h3>\n<p>Il <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/aminoacidi\/\">Gruppo amminico<\/a> di taurina \u00e8 uno degli integratori pi\u00f9 importanti per la costruzione dei muscoli, motivo per cui molti atleti e culturisti si rivolgono alla taurina, ma non solo per costruire muscoli, ma anche perch\u00e9 il corpo brucia pi\u00f9 taurina durante gli sport di resistenza di quanto possa produrre in un giorno. Questa carenza deve assolutamente essere compensata.<\/p>\n<p>Anche con il <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/resistenza-e-fitness\/\">Allenamento di resistenza<\/a> il corpo ha bisogno di una porzione extra di taurina. Tuttavia, la taurina non \u00e8 un agente dopante in senso convenzionale, ma \u00e8 considerata un integratore alimentare.<\/p>\n<p>L'aumento del bruciore pu\u00f2 anche portare a sintomi di carenza, che possono poi avere conseguenze sulla salute. Questi includono, per esempio, un indebolimento del muscolo cardiaco. Poich\u00e9 la taurina stimola il metabolismo dei grassi, fa anche partire la digestione. Ecco perch\u00e9 molti pensano che possa essere preso come un aiuto per la dieta per diventare magri ancora pi\u00f9 velocemente.<\/p>\n<h3><strong>Gli effetti collaterali della taurina e chi non dovrebbe prenderla<\/strong><\/h3>\n<p>Le donne incinte, le giovani madri o le donne che stanno allattando dovrebbero evitare l'energy drink, poich\u00e9 si sono gi\u00e0 verificate delle morti a causa della combinazione caffeina - taurina. Ci sono solo pochi effetti collaterali noti quando si prende la taurina. In combinazione con la caffeina, tuttavia, possono verificarsi irrequietezza, palpitazioni e nausea.<\/p>\n<h3><strong>La taurina funziona anche negli animali?<\/strong><\/h3>\n<p>Come gi\u00e0 detto sopra, la taurina non \u00e8 prodotta solo dal corpo umano. Anche nei cani, il corpo produce la taurina da solo, mentre i gatti devono prenderla dal loro cibo.<\/p>\n<p><strong>Le malattie, d'altra parte, sono le stesse che colpiscono noi umani, come<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Danni alla vista fino alla cecit\u00e0<\/li>\n<li>Malattia cardiaca<\/li>\n<li>Disturbo della crescita e dello sviluppo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma anche qui l'apporto di taurina pu\u00f2 aiutare. Certamente, ci sono anche razze di cani che non producono abbastanza taurina e quindi la ottengono attraverso il cibo, proprio come i gatti.<\/p>\n<h2><strong>La nostra conclusione sulla taurina<\/strong><\/h2>\n<p>In generale, la taurina viene assorbita dal corpo e dal cibo attraverso la sua stessa produzione. Se questo non \u00e8 sufficiente, pu\u00f2 essere fornito per infusione in casi urgenti e poi assunto per via orale come una capsula o polvere in un secondo momento - se necessario.<\/p>\n<p>La quantit\u00e0 e la durata dell'assunzione dipendono dalla gravit\u00e0 della carenza o della malattia. Poich\u00e9 la taurina si trova anche nelle bevande energetiche, bisogna fare attenzione a non berne troppa. Soprattutto se bevi bevande energetiche e prendi la polvere. Le bevande energetiche contengono anche caffeina, la taurina dovrebbe rafforzare l'effetto della caffeina in questo caso.<\/p>\n<p><strong>Il nostro consiglio: pensare all'apporto di taurina in una fase iniziale per evitare i sintomi di carenza e per essere in grado di eseguire in modo permanente. Se hai delle domande, il nostro team sar\u00e0 felice di aiutarti.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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