{"id":3913,"date":"2021-07-31T17:21:56","date_gmt":"2021-07-31T17:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3913"},"modified":"2022-02-19T18:38:22","modified_gmt":"2022-02-19T18:38:22","slug":"barra-di-carboidrati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/barra-di-carboidrati\/","title":{"rendered":"Barra di carboidrati"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mcws9-4f1dd94e8a5d2423ae6699491439d720\">\n.avia-section.av-mcws9-4f1dd94e8a5d2423ae6699491439d720 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Kohlenhydrat-Riegel-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-mcws9-4f1dd94e8a5d2423ae6699491439d720 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  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.avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-24yko9-cae40bb472e5796533b031f99bdc5c72'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Barra di carboidrati<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Le barrette energetiche sono un supporto meraviglioso durante lo sport. Ti danno pi\u00f9 energia durante l'allenamento, il che fa s\u00ec che l'allenamento vada meglio. Tuttavia, \u00e8 un'idea sbagliata che le barrette energetiche siano piccole barrette miracolose che si prendono cura della perdita di peso da sole. Purtroppo, non c'\u00e8 niente al mondo che possa aiutarci a perdere peso senza una dieta sana e l'esercizio fisico. L'unico modo sarebbe la chirurgia.<\/p>\n<div id=\"attachment_4472\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4472\" class=\"wp-image-4472\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Kohlenhydrat-Riegel-300x240.jpg\" alt=\"Barra di carboidrati\" width=\"620\" height=\"497\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Kohlenhydrat-Riegel-300x240.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Kohlenhydrat-Riegel-768x614.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><p id=\"caption-attachment-4472\" class=\"wp-caption-text\">Barra di carboidrati<\/p><\/div>\n<p>L'unico modo \u00e8 una dieta sana e un po' di esercizio. Qui, le barrette energetiche possono essere una cosa meravigliosa perch\u00e9 sostengono l'allenamento alla fine e danno al corpo i nutrienti di cui ha bisogno durante l'aumento dello sforzo. Le barrette di carboidrati in particolare sono quelle che forniscono energia in movimento o durante lo sport.<\/p>\n<h3><strong>A cosa servono le barrette di carboidrati?<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Kohlenhydrate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carboidrati<\/a> Le barrette sono ideali per l'escursionismo o nei giorni di maggiore sforzo. Per esempio, un volo a lunga distanza o un lungo viaggio in cui \u00e8 necessario rimanere svegli per molto tempo. Non per niente queste barrette sono chiamate barrette energetiche. Ti danno forza. Molte persone si affidano a bevande zuccherate o al caff\u00e8 quando si ha bisogno di forza. A lungo andare, questo non \u00e8 sano. Lo zucchero non dura a lungo comunque, perch\u00e9 il livello di zucchero nel sangue scende di nuovo rapidamente.<\/p>\n<p>Invece, scegliete direttamente una barretta energetica e durerete molto di pi\u00f9. Puoi anche portarli attraverso il controllo di sicurezza all'aeroporto senza problemi. Il potere in barrette ha i suoi vantaggi rispetto ai liquidi.<\/p>\n<h3><strong>Qual \u00e8 la differenza tra una barretta di carboidrati e una di proteine?<\/strong><\/h3>\n<p>Come suggerisce il nome, una barra d\u00e0 un sacco di carboidrati, l'altra barra mette <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/proteine\/\">Proteine<\/a> gratis. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/carboidrati\/\">Carboidrati<\/a> hanno maggiori probabilit\u00e0 di fornirvi energia durante l'esercizio. Le proteine, invece, sono perfette dopo l'esercizio perch\u00e9 aiutano i muscoli a rigenerarsi pi\u00f9 velocemente e a crescere meglio. Le barrette energetiche devono essere mangiate prima di iniziare l'esercizio e le <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/proteina-multicomponente\/\">Proteina<\/a> Prendete un bar dopo lo sport. Prima hai bisogno dell'energia per allenarti e poi delle proteine per riposare.<\/p>\n<h3><strong>Per brevi sessioni di allenamento consigliamo i gel energetici<\/strong><\/h3>\n<p>I gel energetici sono simili alle barrette, ma funzionano pi\u00f9 velocemente. Ecco perch\u00e9 sono altamente raccomandati per sessioni brevi. Se ti alleni spontaneamente e hai urgente bisogno di una spinta energetica in anticipo, \u00e8 meglio usare i gel. Mangia delle barrette se hai intenzione di allenarti per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo e pianifica questo in anticipo. Naturalmente, \u00e8 possibile anche una combinazione di entrambi.<\/p>\n<p>A proposito, non c'\u00e8 bisogno di allenarsi, si possono consumare le barrette energetiche anche senza esercizio. Basta ricordare che i carboidrati non sono esattamente alimenti dimagranti. Se non si fa molto esercizio, i carboidrati portano all'aumento di peso. Naturalmente, non ingrasserete con una barretta, ma non esagerate.<\/p>\n<h3><strong>Perch\u00e9 le barrette di carboidrati sono cos\u00ec pratiche?<\/strong><\/h3>\n<p>Sono piccoli e compatti. Questo \u00e8 gi\u00e0 il primo motivo che parla per queste barre. Le barre sono facili da riporre in borsa e da portare con s\u00e9 ovunque. Un frullato deve essere mescolato prima e le bevande finiscono. Quindi il modo migliore per scappare \u00e8 con un bar. Come gi\u00e0 detto, si possono portare a bordo di un aereo senza problemi e sono anche ideali nei festival o durante il lavoro. Le fonti di energia vengono reintegrate rapidamente e, soprattutto, per un lungo periodo, in modo che si \u00e8 ancora pieni di energia anche dopo lo sport. Gli atleti di resistenza in particolare beneficiano di questo gustoso spuntino tra i pasti, perch\u00e9 riempie le riserve e d\u00e0 la forza per continuare.<\/p>\n<h3><strong>Cosa dovresti considerare quando acquisti barrette di carboidrati<\/strong><\/h3>\n<p>In generale, non c'\u00e8 una raccomandazione di acquisto qui, perch\u00e9 i gusti sono diversi. Assicuratevi solo di ordinare la barra che si adatta veramente alle vostre esigenze. Ci sono barrette proteiche e barrette di carboidrati. C'\u00e8 un grande rischio di confusione sulla base della confezione. Pertanto, si dovrebbe sempre leggere esattamente ci\u00f2 che \u00e8 scritto sulla confezione.<\/p>\n<p>Alcuni sono facili da masticare, altri sono morbidi. Ci sono anche diversi gusti. Si noti anche che molte barrette contengono pezzi di frutta o noci. Se hai un'allergia alla frutta o ai cereali, \u00e8 meglio scegliere una barretta che sia facile da tollerare.<\/p>\n<h3><strong>Per quale scopo si possono usare le barrette di carboidrati?<\/strong><\/h3>\n<p>Queste barrette non sono solo ideali durante lo sport. Ci sono molte applicazioni in cui una barretta energetica sembra utile nel mezzo:<\/p>\n<ul>\n<li>All'universit\u00e0<\/li>\n<li>Per lavori faticosi<\/li>\n<li>Con una mossa<\/li>\n<li>Per i viaggi stressanti<\/li>\n<li>Su <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/bevande-sportive\/\">Resistenza<\/a> - e allenamento con i pesi<\/li>\n<li>Per le escursioni<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una barra di questo tipo \u00e8 ideale ovunque si abbia bisogno di molta energia. Naturalmente, potete anche mangiarlo tra i pasti se non riuscite a trovare altro. Non bisogna necessariamente sforzarsi per mangiare una barretta energetica. Ma non bisogna esagerare.<\/p>\n<h3><strong>Le barrette energetiche non sostituiscono una dieta sana<\/strong><\/h3>\n<p>Le barrette possono sembrare sane all'inizio. Sono sani fino a un certo limite. Le barrette di carboidrati contengono molti <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/vitamine\/\">Vitamine<\/a> e fibre, ma non coprono tutte le vitamine di cui il corpo umano ha bisogno. \u00c8 importante che vi concentriate anche su frutta e verdura fresca. Se questo non fa per voi, fatevi anche un fresco frullato verde.<\/p>\n<p>Questi deliziosi frullati fanno molto e sono ideali per la colazione. Se hai una dieta sana e fai molto esercizio fisico, beneficerai sicuramente di una barretta energetica. Se ci si affida solo a tali barrette, si avr\u00e0 comunque una carenza.<\/p>\n<p>Inoltre, non serve a nulla se si mangiano barrette proteiche in aggiunta. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/minerali\/\">Integratori alimentari<\/a> non si chiamano integratori per niente. Sostengono la dieta naturale. Tuttavia, \u00e8 ancora importante concentrarsi sul cibo sano. \u00c8 il tuo corpo e il tuo <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/minerali\/\">Salute<\/a>. L'integratore \u00e8 necessario perch\u00e9 nei momenti di sforzo fisico il corpo ha bisogno di ancora pi\u00f9 energia del solito. Pertanto, non si pu\u00f2 mai compensare con le sole barre.<\/p>\n<h2><strong>La nostra conclusione sulle barrette di carboidrati<\/strong><\/h2>\n<p>Le barrette di carboidrati sono un'ottima alternativa e supportano l'allenamento in modo ottimale. Forniscono energia rapidamente e durano pi\u00f9 a lungo durante lo sport. Le barrette energetiche sono anche un ottimo cambio durante le escursioni o le attivit\u00e0 faticose. Sostengono uno stile di vita sano e ti aiutano a diventare fisicamente in forma.<\/p>\n<p>Ma ricordate: nessun dolore, nessun guadagno. Ogni barretta, sia di carboidrati che di proteine, serve sempre come supplemento nutrizionale e non sostituisce i pasti completi. Se tieni questo a mente, dovresti essere sempre in grado di richiamare il tuo pieno rendimento durante l'allenamento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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