{"id":3670,"date":"2021-07-29T16:27:07","date_gmt":"2021-07-29T16:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3670"},"modified":"2022-02-19T22:10:03","modified_gmt":"2022-02-19T22:10:03","slug":"creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/creatina\/","title":{"rendered":"Creatina"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-43dpx2-b577c19b643c82ceb2bc0f52feb50fcc\">\n.avia-section.av-43dpx2-b577c19b643c82ceb2bc0f52feb50fcc .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Creatin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-43dpx2-b577c19b643c82ceb2bc0f52feb50fcc main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3670'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2kiet2-5710dde8c32f50dd2c38eee6ae87d46a\">\n#top .hr.hr-invisible.av-2kiet2-5710dde8c32f50dd2c38eee6ae87d46a{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-2kiet2-5710dde8c32f50dd2c38eee6ae87d46a hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72\">\n#top .av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krrx1cku-7c3e903066f5c06bd508052ac15cfc72 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Creatina<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-3yjohi-d99c3db93715da4f231417d97d8be3df main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3670'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-717hi-29ee3dbde4282edf06630a12a31c0916 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-717hi-29ee3dbde4282edf06630a12a31c0916\">\n.flex_column.av-717hi-29ee3dbde4282edf06630a12a31c0916{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:80px 80px 80px 80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-717hi-29ee3dbde4282edf06630a12a31c0916 av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krrx17d5-7227d8f2f072d95d066457e50297db68\">\n#top .av_textblock_section.av-krrx17d5-7227d8f2f072d95d066457e50297db68 .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krrx17d5-7227d8f2f072d95d066457e50297db68'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Usa la creatina monoidrato in modo sensato<\/strong><\/h1>\n<p>Ogni persona che si allena con i pesi probabilmente conosce e usa i supplementi nutrizionali. Probabilmente il pi\u00f9 noto \u00e8 la creatina o in alternativa scritto <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Kreatin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Creatina<\/a>. Chi dovrebbe prenderlo quando e quale dose \u00e8 ragionevole cos\u00ec come ci\u00f2 che deve essere curato pu\u00f2 essere letto qui con noi.<\/p>\n<p>Chi si chiede perch\u00e9 si dovrebbe usare la creatina deve tenere a mente che se si vogliono costruire i muscoli o aumentare la resistenza, si devono assumere prodotti in cui la creatina \u00e8 stata trasformata.<\/p>\n<p>Gli atleti che sono stati interpellati su questo argomento hanno potuto dare solo informazioni positive sull'uso della creatina. Anche la International Society for Sports Nutrition conferma che la creatina \u00e8 un mezzo efficace e legale per migliorare le prestazioni.<\/p>\n<div id=\"attachment_4298\" style=\"width: 691px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4298\" class=\"wp-image-4298\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-300x162.png\" alt=\"Creatina\" width=\"681\" height=\"368\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-300x162.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-1030x555.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-768x414.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-1536x828.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-2048x1104.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-1500x809.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/creatin-705x380.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><p id=\"caption-attachment-4298\" class=\"wp-caption-text\">Creatina<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Qual \u00e8 l'effetto della creatina?<\/strong><\/h3>\n<p>La creatina \u00e8 utilizzata principalmente per fornire energia. Si trova prima come creatina libera e non legata e poi come creatina fosfato. Il corpo umano ha effettivamente abbastanza ATP, che ha lo stesso effetto della creatina. Ma questo si consuma relativamente in fretta quando si fanno sport competitivi.<\/p>\n<p>Chiunque ora prenda anche un prodotto contenente creatina pu\u00f2 aspettarsi di essere in grado di allenarsi pi\u00f9 intensamente. Chiunque si allena molto <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Carne<\/a> e il pesce ottiene la creatina da l\u00ec in una concentrazione da 2 a 7 grammi. Questo \u00e8 sufficiente per coprire i vostri bisogni quando non fate sport.<\/p>\n<p>Tuttavia, se ci si allena intensamente, l'assunzione di creatina supplementare pu\u00f2 avere senso. Tuttavia, il dosaggio corretto \u00e8 importante, perch\u00e9 non \u00e8 la quantit\u00e0 che fa la differenza, ma solo la quantit\u00e0 di creatina di cui il corpo ha bisogno. Assicurati di seguire la dose giornaliera raccomandata.<\/p>\n<h3><strong>Come si deve prendere la creatina?<\/strong><\/h3>\n<p>Se la creatina non deve diventare inutilizzabile, deve essere presa in un liquido tiepido ma non troppo caldo. Il succo d'uva va bene con questo, \u00e8 economico da comprare e ha anche la pi\u00f9 alta proporzione di carboidrati a catena corta.<\/p>\n<p>Per garantire l'apporto pi\u00f9 efficace di creatina, \u00e8 importante assumerla al momento giusto. Pertanto, la dose aggiuntiva dovrebbe essere presa immediatamente dopo un allenamento in modo che le riserve perse possano essere rapidamente reintegrate.<\/p>\n<p>Chiunque abbia preso la creatina e poi si sia sentito male dovrebbe cambiare la sua assunzione a tre volte al giorno (dividere la quantit\u00e0 presa per 3). Si consiglia poi di prendere un'altra dose prima dell'allenamento, dopo e in tarda serata.<\/p>\n<p>Molte domande riguardano il modo in cui la creatina dovrebbe essere usata durante una dieta o se ha senso prenderla del tutto. Va detto che non ha un effetto dannoso durante una dieta, ma a causa della costruzione muscolare, lo sport dovrebbe essere fatto allo stesso tempo.<\/p>\n<p>Tuttavia, le persone che non vogliono fare a meno della creatina durante una dieta non dovrebbero essere sorprese se la bilancia scende solo lentamente. La creatina fa s\u00ec che vengano immagazzinate quantit\u00e0 minori di acqua. Se si fa a meno della creatina, si perde peso pi\u00f9 rapidamente.<\/p>\n<h3><strong>Gli studi dimostrano l'efficacia della creatina<\/strong><\/h3>\n<p>La creatina \u00e8 stata l'integratore alimentare pi\u00f9 popolare per anni. Questo \u00e8 dovuto principalmente al fatto che gli studi sulla sua efficacia sono stati positivi. Naturalmente, ci sono anche varie voci che circolano al riguardo e questo provoca incertezza, soprattutto tra i principianti. Tuttavia, va detto che anche i professionisti assumono regolarmente la creatina ed \u00e8 anche molto conosciuta tra gli atleti amatoriali.<\/p>\n<p>Quello che molte persone non sanno \u00e8 che il corpo umano ha la creatina. Si trova nel fegato, nei reni e anche nel pancreas. Ogni giorno se ne producono circa 2 grammi. Questa creatina prodotta dal corpo stesso si trova nei muscoli scheletrici, nel cervello, nel cuore e nei nervi.<\/p>\n<p>Per numerose funzioni metaboliche, la creatina \u00e8 indispensabile, ma le riserve naturali non sono semplicemente sufficienti per gli sport competitivi. Pertanto, ulteriore creatina pu\u00f2 e, soprattutto, dovrebbe essere fornita tramite integratori alimentari.<\/p>\n<p><strong>Diversi alimenti e il loro contenuto di creatina<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Maiale 4,5 grammi<\/li>\n<li>Manzo 4 grammi<\/li>\n<li>Aringa 7 grammi<\/li>\n<li>Salmone 4 grammi<\/li>\n<li>Tonno 3,6 grammi<\/li>\n<li>Merluzzo 2,7 grammi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Naturalmente, ci sono anche vantaggi e svantaggi con la creatina, come con altri integratori alimentari. Uno dei maggiori vantaggi \u00e8 certamente che l'assunzione di creatina pu\u00f2 aumentare la tua potenza di uscita di circa il 5-15%. Questo permette un allenamento pi\u00f9 duro e a sua volta porta ad un pi\u00f9 rapido <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/cose-lhmb\/\">Crescita muscolare<\/a>.<\/p>\n<p>La creatina \u00e8 anche in grado di immagazzinare acqua nei muscoli. Questo li fa apparire pi\u00f9 potenti e voluminosi. Inoltre, l'assunzione di creatina significa che non c'\u00e8 un affaticamento precoce dei muscoli.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Gli svantaggi della ritenzione idrica attraverso la creatina<\/strong><\/h3>\n<p>Purtroppo, i suddetti depositi d'acqua hanno anche degli svantaggi, perch\u00e9 i depositi possono verificarsi anche sul viso. Questo appare gonfio o addirittura deforme agli altri. Inoltre, l'aumento di peso pu\u00f2 essere immenso, perch\u00e9 ogni grammo di creatina pu\u00f2 immagazzinare 50 millilitri di acqua. La creatina in quantit\u00e0 normali \u00e8 quindi molto buona per il corpo. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/cosa-sono-gli-aminoacidi-a-catena-ramificata-bcaas\/\">Costruzione del muscolo<\/a>ma pu\u00f2 portare ad un aumento di peso.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Che forma dovrebbe avere la creatina?<\/strong><\/h3>\n<p>Tutti gli integratori alimentari sono offerti in diverse forme. Sia come capsule, polveri, liquidi o altre miscele. La scelta migliore \u00e8 la classica creatina monoidrato. Le capsule monoidrate hanno la propriet\u00e0 positiva che - grazie al loro guscio di gelatina - rilasciano l'integratore solo nell'intestino.<\/p>\n<p>La creatina \u00e8 in grado di aumentare rapidamente le prestazioni degli atleti come nessun altro integratore alimentare. Il suo uso \u00e8 utile in tutti gli sport, non solo quelli che richiedono anche molta forza. Tuttavia, come principiante, per esempio nel bodybuilding, non si dovrebbero fare esperimenti con esso. Nelle fasi iniziali, pu\u00f2 anche agire come un veleno puro, perch\u00e9 allora il corpo sta gi\u00e0 chiedendo il massimo delle prestazioni e il tessuto non pu\u00f2 tenere il passo.<\/p>\n<p>In certe circostanze, questo pu\u00f2 portare rapidamente a una rottura forzata, perch\u00e9 le infiammazioni dei tendini e delle articolazioni non sono rare. La ragione di questo \u00e8 che il tessuto connettivo pu\u00f2 adattarsi abbastanza rapidamente, ma i tendini e le articolazioni purtroppo no. Pertanto, prestare attenzione alla dose giornaliera raccomandata e non esagerare con la costruzione del muscolo.<\/p>\n<p>Altrimenti, per\u00f2, la creatina non pu\u00f2 fare male. Non \u00e8 solo molto popolare tra gli uomini, ma anche tra le donne che vogliono aumentare le loro prestazioni. Le differenze di qualit\u00e0 si osservano raramente, ma c'\u00e8 qualcosa di sbagliato nei prezzi, perch\u00e9 molti produttori vendono la creatina, che \u00e8 economica in s\u00e9, a prezzi troppo alti.<\/p>\n<p>Quando compri la creatina, affidati al nostro sito, perch\u00e9 ti offriamo la creatina ad un prezzo ragionevole e ti consigliamo anche l'esatta assunzione e la dose giornaliera.<\/p>\n<h3><strong>La creatina e i suoi effetti collaterali<\/strong><\/h3>\n<p>L'integratore alimentare pu\u00f2 anche essere assunto per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo senza avere la coscienza sporca. Finora non sono stati rilevati danni ai reni o ad altri organi. Anche i test sul sistema cardiovascolare non hanno dato motivo di preoccupazione.<\/p>\n<p>Tuttavia, pu\u00f2 causare flatulenza o anche dolori di stomaco se preso solo con acqua a stomaco vuoto.<\/p>\n<h3><strong>Creatina per la costruzione dei muscoli<\/strong><\/h3>\n<p>Da molto tempo ormai, sempre pi\u00f9 atleti si affidano non solo a un'alimentazione sana e allo sport, ma anche ad alcuni integratori alimentari. Gli integratori alimentari sono ottimali per portare il corpo al giusto equilibrio e raggiungere cos\u00ec la perfetta coordinazione tra sport, alimentazione e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/vitamine\/\">Apporto di vitamine<\/a> per ottenere.<\/p>\n<p>Un importante blocco di costruzione di cui il corpo umano ha bisogno \u00e8 la creatina, che viene anche elaborata nei nostri integratori alimentari. Ora vi diremo cos'\u00e8 la creatina e a cosa pu\u00f2 servire.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Cos'\u00e8 la creatina in realt\u00e0?<\/strong><\/h2>\n<p>La creatina \u00e8 un ingrediente importante nel campo degli integratori alimentari e viene offerta sotto forma di una polvere bianca e insapore. In realt\u00e0, la creatina qui descritta \u00e8 un acido che il corpo stesso possiede. Si trova principalmente nelle cellule muscolari.<\/p>\n<p>Il corpo umano produce l'acido nel fegato, nel pancreas e nei reni. La creatina \u00e8 composta dai tre <a href=\"http:\/\/www.gesundheit.de\/ernaehrung\/naehrstoffe\/aminosaeuren\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aminoacidi<\/a> Arginina, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Glicina<\/a> e <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/tutto-sugli-aminoacidi\/\">Metionina<\/a> insieme.<\/p>\n<h3><strong>Creatina - destinata alla costruzione dei muscoli?<\/strong><\/h3>\n<p>Sempre pi\u00f9 atleti si promettono degli effetti di miglioramento delle prestazioni prendendo la creatina. Tuttavia, vorremmo sottolineare a questo punto che nessun effetto di miglioramento delle prestazioni \u00e8 stato dimostrato finora. Tuttavia, si pu\u00f2 supporre che la creatina in combinazione con un allenamento rigoroso e una dieta sana abbia un effetto davvero positivo.<\/p>\n<p>Fondamentalmente, \u00e8 importante non preparare i salti di prestazioni troppo elevate, perch\u00e9 la creatina \u00e8 davvero un ingrediente importante per gli atleti, ma oltre all'assunzione, si deve tener conto che l'alimentazione e anche lo sport sono importanti per la costruzione muscolare.<\/p>\n<h3><strong>Chi beneficia della creatina come integratore alimentare?<\/strong><\/h3>\n<p>Fondamentalmente, tutti coloro che sono attivi nello sport possono beneficiare della creatina come integratore alimentare. Di conseguenza, soprattutto gli atleti e soprattutto gli atleti competitivi dovrebbero usare l'integratore alimentare. Nel nostro negozio, offriamo creatina ad un prezzo basso, ma prestiamo molta attenzione alle materie prime di alta qualit\u00e0 nel nostro prodotto. In questo modo, si prendono solo i prodotti migliori.<\/p>\n<h3><strong>La creatina fa parte del doping?<\/strong><\/h3>\n<p>Ancora e ancora, gli atleti si avvicinano a noi e vogliono che rispondiamo a questa domanda. Naturalmente, non vi offriamo alimenti o sostanze che contano in qualche modo come doping, quindi la nostra creatina non \u00e8 una di queste e non \u00e8 su nessuna lista di doping.<\/p>\n<p>Al momento dell'acquisto, assicuratevi che il prodotto abbia una composizione di alta qualit\u00e0 e che lo prendiate correttamente, allora anche voi potrete avere la coscienza sporca.<\/p>\n<h3><strong>L'assunzione - ecco come si prende correttamente il nostro prodotto<\/strong><\/h3>\n<p>Se si decide di prendere la creatina, \u00e8 importante prenderla con sufficiente liquido. Questo \u00e8 l'unico modo per garantire che la creatina sia sufficientemente lavata nello stomaco e possa fluire in tutti i muscoli necessari.<\/p>\n<p>La creatina non \u00e8 pi\u00f9 disponibile solo come polvere, ma anche in altre forme, per esempio come liquido, barretta o compressa masticabile. Tuttavia, gli atleti spesso riferiscono che questi prodotti non hanno l'effetto completo. Per questo motivo, ci concentriamo principalmente sulla creatina in polvere.<\/p>\n<p>La creatina non deve essere assunta prima dell'allenamento, ma dopo l'allenamento. Il modo migliore per prendere la creatina \u00e8 quello di distribuirla durante la giornata. Questo pu\u00f2 anche essere assunto naturalmente attraverso alcuni alimenti, come il pesce. Puoi anche prendere la creatina in polvere. Soprattutto se fai molto sport, questo \u00e8 essenziale.<\/p>\n<h3><strong>La creatina e i suoi effetti<\/strong><\/h3>\n<p>Il nostro corpo ha costantemente bisogno di energia per svolgere le sue funzioni pi\u00f9 importanti. Questa energia necessaria viene immagazzinata nelle cellule muscolari e rilasciata di nuovo al momento necessario. Tuttavia, la fornitura di energia non \u00e8 disponibile per sempre e gli atleti in particolare devono assicurarsi che la fornitura arrivi presto.<\/p>\n<p>Per mantenere questa energia, il corpo si rivolge alla creatina fosfato, che viene prodotta nel fegato da creatina e fosfato. Assicura che l'ADP sia riconvertito in ATP nei muscoli. Questo fornisce al corpo energia e forza sufficienti.<\/p>\n<p>In una normale routine quotidiana, il corpo ha abbastanza creatina. Tuttavia, se fai un lavoro duro o molto sport, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre abbastanza creatina da solo. Ed \u00e8 proprio in questo momento che si dovrebbe prendere la creatina attraverso integratori alimentari.<\/p>\n<h3><strong>Come dosare correttamente la creatina<\/strong><\/h3>\n<p>Il dosaggio dipende sempre un po' dal fornitore che produce la creatina.  Fondamentalmente, per\u00f2, si pu\u00f2 essere pronti a utilizzare una dose pi\u00f9 alta all'inizio dell'assunzione. In questo modo, si riempie il magazzino del proprio corpo. Tuttavia, non si dovrebbe mai superare i magici 5 grammi al giorno.<\/p>\n<p>Dopo la fase di rifornimento, si consiglia di prendere solo circa il 10% della quantit\u00e0 originale. Dopo circa quattro settimane, si dovrebbe iniziare a smettere di prendere di nuovo la creatina, poich\u00e9 l'uso a lungo termine non fa bene al corpo.<\/p>\n<h3><strong>Ci sono effetti collaterali con la creatina?<\/strong><\/h3>\n<p>S\u00ec, ci possono essere effetti collaterali di cui bisogna essere consapevoli. Tuttavia, vorremmo sottolineare a questo punto che questi effetti collaterali non devono necessariamente verificarsi se non si supera la dose giornaliera raccomandata.<\/p>\n<p><strong>Fondamentalmente, possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alito cattivo,<\/li>\n<li>Flatulenza,<\/li>\n<li>Diarrea,<\/li>\n<li>Nausea e vomito.<\/li>\n<li>Crampi muscolari<\/li>\n<li>Ritenzione idrica<\/li>\n<\/ul>\n<p>Soprattutto nel primo periodo, questi sintomi possono prendere piede. Se si soffre di gravi effetti collaterali, \u00e8 importante consultare un medico. Tuttavia, non sono noti effetti nocivi a lungo termine derivanti dall'assunzione di creatina.<\/p>\n<h3><strong>Creatina comprare a buon mercato nel nostro negozio online<\/strong><\/h3>\n<p>Offriamo creatina in diverse forme e possiamo assicurarvi prima dell'acquisto che si tratta di un prodotto di alta qualit\u00e0. Purtroppo, si sente spesso parlare di produttori che mescolano la creatina con altre sostanze. Con noi, tuttavia, si ottiene un prodotto impeccabile e, soprattutto, di alta qualit\u00e0 che si pu\u00f2 prendere senza ulteriori pensieri.<\/p>\n<p>Saremo inoltre lieti di consigliarvi in dettaglio sulla nostra selezione di prodotti e di aiutarvi a trovare il prodotto di creatina pi\u00f9 adatto a voi. Contattateci semplicemente come partner competente e vi aiuteremo.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3670"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4297,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3670\/revisions\/4297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}