{"id":108,"date":"2012-11-07T14:19:47","date_gmt":"2012-11-07T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=108"},"modified":"2022-01-27T14:46:26","modified_gmt":"2022-01-27T14:46:26","slug":"perdere-peso-con-le-proteine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/perdere-peso-con-le-proteine\/","title":{"rendered":"Perdere peso con le proteine"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Se volete perdere peso e siete interessati a diverse diete, non potete evitare la cosiddetta dieta proteica (talvolta chiamata anche dieta Atkins). \u00c8 gi\u00e0 un successo tra le star e le starlette - ma cosa bisogna fare esattamente in questa variante di dieta e quali sono i benefici?<\/p>\n<h2>Ridurre i carboidrati<\/h2>\n<p>La cosa importante con questo tipo di dieta \u00e8 aumentare notevolmente la quantit\u00e0 giornaliera di proteine e, in cambio, ridurre drasticamente la quantit\u00e0 giornaliera di carboidrati. Questo presuppone una conoscenza di base dei valori energetici dei singoli <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/proteina-proteina\/\">Cibo<\/a> L'obiettivo \u00e8 quello di capire come utilizzare e mangiare gli alimenti giusti e importanti.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/proteina-proteina\/\">Proteina<\/a> \u00e8, ad esempio, principalmente in<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Latte e latticini, come\n<ul>\n<li>Formaggio,<\/li>\n<li>Quark,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Carne<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Pesce<\/a> e uova.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/carboidrati\/\">Carboidrati<\/a> d'altra parte, sono in alte proporzioni in<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Prodotti a base di cereali, come\n<ul>\n<li>Pane,<\/li>\n<li>Tagliatelle,<\/li>\n<li>Farina,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Patate,<\/li>\n<li>Riso e frutta inclusi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La fattibilit\u00e0<\/h2>\n<p>Alcune diete proteiche richiedono che i cibi contenenti carboidrati siano evitati per tutto il giorno. Tuttavia, questo \u00e8 difficile da mantenere, considerando la scelta del cibo (per esempio, il formaggio e la salsiccia possono essere mangiati senza limiti, ma non il pane). Molte persone si perdono anche i contorni riempitivi di patate, riso o pasta a pranzo.<\/p>\n<p>Per questo motivo, la dieta proteica \u00e8 stata parzialmente modificata in modo che i carboidrati debbano essere evitati solo a cena. Questo significa che gli alimenti ricchi di carboidrati possono essere mangiati anche a colazione e a pranzo.<\/p>\n<h2>Senso e beneficio<\/h2>\n<p>Questa forma di dieta \u00e8 cos\u00ec popolare perch\u00e9 i chili cadono davvero in poco tempo. La ragione sta nel nostro metabolismo: il nostro corpo ha bisogno di carboidrati per poter utilizzare correttamente i grassi e le proteine. Se questi mancano, i grassi e le proteine possono essere mangiati senza esitazione, perch\u00e9 non possono essere utilizzati come fonte di energia. Il corpo \u00e8 cos\u00ec costretto ad attaccare le sue riserve di grasso (i cuscinetti di grasso non amati) per ottenere l'energia per fare il suo lavoro. Certamente, i chili cadono pi\u00f9 velocemente se la dieta proteica viene portata avanti tutto il giorno. Tuttavia, l'alta quantit\u00e0 di proteine mette un enorme sforzo sul corpo. Quindi ha pi\u00f9 senso cambiare solo il pasto serale di conseguenza. In questo modo, perdere peso pu\u00f2 essere pi\u00f9 lento, ma il corpo viene risparmiato e mantenuto sano.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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