{"id":1063,"date":"2014-08-01T14:04:57","date_gmt":"2014-08-01T14:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=1063"},"modified":"2022-02-19T22:32:49","modified_gmt":"2022-02-19T22:32:49","slug":"rigenerazione-degli-aminoacidi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/it\/rigenerazione-degli-aminoacidi\/","title":{"rendered":"Aminoacidi per la rigenerazione"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131\">\n.avia-section.av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Aminosa\u0308uren-fu\u0308r-die-Regeneration.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 main_color avia-section-no-padding 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itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\">Ottimizzazione delle prestazioni e miglioramento della rigenerazione con aminoacidi<\/h2>\n<p>Molti studi hanno affrontato la questione se il miglioramento delle prestazioni \u00e8 possibile attraverso strategie nutrizionali e l'integrazione.<\/p>\n<p>Le sostanze che migliorano le prestazioni possono essere divise in quattro gruppi<\/p>\n<ul>\n<li>Sostanze che hanno un effetto anabolico (costruzione muscolare) (per esempio <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Aminoacidi<\/a>)<\/li>\n<li>Sostanze che mobilitano rapidamente l'energia (per esempio i carboidrati)<\/li>\n<li>Sostanze che accelerano la rigenerazione (per esempio antiossidanti e aminoacidi)<\/li>\n<li>Sostanze con altri criteri di fisiologia dell'esercizio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli aminoacidi possono essere utilizzati per la produzione di energia. Nel muscolo, i cosiddetti aminoacidi a catena ramificata (<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/cosa-sono-gli-aminoacidi-a-catena-ramificata-bcaas\/\">BCAA<\/a>), questi sono gli aminoacidi essenziali <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/cose-lhmb\/\">Leucina<\/a>isoleucina e valina, in modo che il fegato possa formare da esse il glucosio, cio\u00e8 lo zucchero. Durante l'allenamento di resistenza, la quantit\u00e0 di BCAA nel sangue \u00e8 mantenuta dal cosiddetto catabolismo muscolare, cio\u00e8 dalla rottura del muscolo. Se il livello di BCAA nel sangue scende troppo, allora il triptofano raggiunge sempre pi\u00f9 il cervello attraverso la barriera emato-encefalica e pu\u00f2 verificarsi la stanchezza.<\/p>\n<p>Questo pu\u00f2 essere evitato integrando con una miscela ottimizzata di aminoacidi essenziali. Un apporto esclusivo di BCAA porta a uno squilibrio di aminoacidi ed \u00e8 quindi controproducente. L'integrazione orale con aminoacidi tra una e due ore prima di un allenamento pu\u00f2 fermare la degradazione delle proteine nel muscolo e quindi minimizzare il danno muscolare che si verifica durante l'allenamento.<\/p>\n<p>La qualit\u00e0 della rigenerazione e il periodo di rigenerazione del muscolo dopo una sessione di allenamento possono essere migliorati con un preparato di aminoacidi ottimizzato che contiene anche arginina e viene assunto per via orale. Con questa sostituzione mirata, il dolore muscolare pu\u00f2 essere fermato, soprattutto nel ciclismo, ma anche in altri sport. La capacit\u00e0 di rigenerarsi \u00e8 un fattore molto importante nell'allenamento mirato, poich\u00e9 bisogna fare attenzione ad evitare il sovrallenamento, che pu\u00f2 manifestarsi in due modi, analoghi ad una reazione di stress.<\/p>\n<h2>Miglioramento del recupero muscolare dopo l'allenamento<\/h2>\n<p>Das von ihm verwendete Aminos\u00e4urengemisch der Studie bestehend aus BCAA&#8217;s Threonin, Lysin, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/it\/altri-aminoacidi\/\">Proline<\/a>, metionina, istidina, fenilalanina e triptofano potrebbero fornire una migliore forza muscolare durante il periodo di recupero.<br \/>\nInoltre, il gruppo colpito ha avuto meno dolore muscolare rispetto al gruppo placebo.<\/p>\n<p>Questo studio supporta l'effetto protettivo dell'assunzione orale di aminoacidi sulla perdita muscolare da esercizio.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Il miglioramento delle prestazioni attraverso gli aminoacidi e le loro propriet\u00e0 di miglioramento delle prestazioni sono discusse in modo controverso. Tuttavia, gli studi sostengono che un'ottimizzazione delle prestazioni mentali e fisiche con gli aminoacidi \u00e8 possibile. Negli sport di resistenza, \u00e8 stata osservata un'ottimizzazione dei valori ematici.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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