{"id":3963,"date":"2021-07-31T17:56:22","date_gmt":"2021-07-31T17:56:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3963"},"modified":"2022-02-19T17:45:41","modified_gmt":"2022-02-19T17:45:41","slug":"proteine-de-lactoserum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-de-lactoserum\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6\">\n.avia-section.av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Whey-Protein.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-47zenf-56759dfd60f7a8b8ff5ca143f1a584d6 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Pour autant qu'ils soient inform\u00e9s, la plupart des athl\u00e8tes de force pensent qu'il s'agit de prot\u00e9ines saines qui favorisent la construction musculaire. Mais qu'est-ce qui se cache vraiment derri\u00e8re ? Quelle est la diff\u00e9rence entre la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum et les nombreuses autres ?<\/p>\n<div id=\"attachment_4108\" style=\"width: 557px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4108\" class=\"wp-image-4108\" title=\"Scitec Nutrition Whey\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-300x300.jpg\" alt=\"Scitec Nutrition Whey\" width=\"547\" height=\"547\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/scitec-nutrition.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><p id=\"caption-attachment-4108\" class=\"wp-caption-text\">Scitec Nutrition Whey<\/p><\/div>\n<p>Toutes ces questions trouvent une r\u00e9ponse satisfaisante sur cette page. Ensuite, tous les d\u00e9butants comprendront pourquoi il n'existe pas une seule pr\u00e9paration dans le commerce ou dans les boutiques en ligne, mais de nombreuses variantes diff\u00e9rentes.<\/p>\n<h3><strong>Qu'est-ce que la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum ?<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Molkenprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lactos\u00e9rum<\/a> est le mot anglais pour le petit-lait. Et le petit-lait <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-proteine\/\">Prot\u00e9ine<\/a> est l'une des meilleures prot\u00e9ines pour l'organisme. Elle contient quasiment les \u00e9l\u00e9ments essentiels <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Acides amin\u00e9s<\/a>, die f\u00fcr den Muskelaufbau ben\u00f6tigt werden. Au\u00dferdem sorgen Sie daf\u00fcr, dass die Muskel nicht schlapp machen und stark bleiben. Essentielle Aminos\u00e4uren k\u00f6nnen vom K\u00f6rper selbst nicht hergestellt werden, deswegen werden diese haupts\u00e4chlich \u00fcber die Nahrung aufgenommen. Es enth\u00e4lt dabei L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin.<\/p>\n<p>Dans le pass\u00e9, ces m\u00eames ressorts \u00e9taient consid\u00e9r\u00e9s comme inutiles. Ils \u00e9taient des d\u00e9chets dans le processus de fabrication du fromage. Nous savons aujourd'hui qu'ils sont indispensables \u00e0 la construction musculaire. Les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum se trouvent donc dans les produits \u00e0 base de lactos\u00e9rum. Comme la quantit\u00e9 contenue dans ces derniers est g\u00e9n\u00e9ralement trop faible pour un athl\u00e8te professionnel, les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de whey sont recommand\u00e9s. Sous forme de shakes ou de barres. Deux shakes par jour font d\u00e9j\u00e0 une grande diff\u00e9rence et favorisent \u00e9norm\u00e9ment la construction musculaire.<\/p>\n<h3><strong>Quels sont les avantages de la poudre de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum ?<\/strong><\/h3>\n<p>Cette poudre prot\u00e9in\u00e9e est pratiquement inoffensive pour les femmes et les hommes de tous \u00e2ges. C'est pourquoi c'est un compl\u00e9ment optimal pour les athl\u00e8tes et les personnes qui bougent beaucoup dans la vie quotidienne. Non seulement les acides amin\u00e9s importants sont fournis au corps par cette poudre, mais les ingr\u00e9dients aident \u00e9galement les muscles \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n<p>La prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum est rapidement absorb\u00e9e et produit rapidement son effet. Par exemple, si vous avez besoin d'un regain d'\u00e9nergie apr\u00e8s l'entra\u00eenement, buvez un shake de lactos\u00e9rum. Les muscles r\u00e9cup\u00e8rent plus rapidement et le corps re\u00e7oit le coup de pouce \u00e9nerg\u00e9tique n\u00e9cessaire pour continuer \u00e0 travailler.<\/p>\n<h3><strong>Les avantages de la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum en un coup d'\u0153il :<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Ils aident \u00e0 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/quest-ce-que-hmb\/\">Croissance musculaire<\/a><\/li>\n<li>Fournir \u00e0 l'organisme des acides amin\u00e9s essentiels<\/li>\n<li>Aider \u00e0 la <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration<\/a><\/li>\n<li>Soutenir le syst\u00e8me circulatoire<\/li>\n<li>Renforcer les os<\/li>\n<li>Favoriser la perte de poids<\/li>\n<\/ul>\n<p>En outre, les prot\u00e9ines ont une valeur dite biologique. Cela indique le degr\u00e9 de transformation de la prot\u00e9ine en prot\u00e9ine propre \u00e0 l'organisme. La valeur est mesur\u00e9e sur la base d'une glace enti\u00e8re et est de 100. La prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum a une valeur biologique de 100 \u00e0 104. Cette prot\u00e9ine est donc l'une de celles qui ont la valeur biologique la plus \u00e9lev\u00e9e et peut \u00eatre tr\u00e8s facilement absorb\u00e9e par l'organisme.<\/p>\n<h3><strong>De quels composants se composent les concentr\u00e9s de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum ?<\/strong><\/h3>\n<p>Sur les emballages de diverses poudres prot\u00e9in\u00e9es, on peut entendre qu'il y a environ 80% de prot\u00e9ines dans la poudre. Quels autres composants sont contenus dans ces derniers ?<\/p>\n<p><u>En g\u00e9n\u00e9ral, les poudres prot\u00e9in\u00e9es sont divis\u00e9es comme suit : <\/u><\/p>\n<ul>\n<li>80% Prot\u00e9ines (qu'il s'agisse de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Soja<\/a>(par exemple, cas\u00e9ine, whey, etc.)<\/li>\n<li>5 % Eau<\/li>\n<li>3 \u00e0 5 % min\u00e9raux naturels<\/li>\n<li>10 \u00e0 12 % Glucides et lipides<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>S'agit-il de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum en poudre pasteuris\u00e9es ?<\/strong><\/h3>\n<p>Indirectement, il s'agit de poudre de lactos\u00e9rum pasteuris\u00e9e, ou plut\u00f4t obtenue \u00e0 partir de lait entier pr\u00e9alablement pasteuris\u00e9. La prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum elle-m\u00eame est produite dans un environnement st\u00e9rile \u00e0 basse temp\u00e9rature afin qu'elle reste comestible et totalement pure.<\/p>\n<h3><strong>Combien de temps une poudre de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum reste-t-elle comestible ?<\/strong><\/h3>\n<p>Sur chaque emballage, vous trouverez une \u00e9tiquette de date de p\u00e9remption, qui vous indique la dur\u00e9e de conservation du produit concern\u00e9. Respectez scrupuleusement cette date, car une poudre prot\u00e9in\u00e9e avari\u00e9e peut entra\u00eener des troubles gastriques. De plus, il ne produit plus l'effet promis au d\u00e9but.<\/p>\n<p>En outre, vous devez vous assurer qu'aucune humidit\u00e9 ne p\u00e9n\u00e8tre dans la bo\u00eete. Si la poudre entre en contact avec l'humidit\u00e9, elle s'alt\u00e8re \u00e9galement et n'est plus comestible. Si vous respectez la date de p\u00e9remption et conservez la poudre correctement, vous ne devriez pas avoir de probl\u00e8mes et vous pourrez profiter pleinement de ses bienfaits.<\/p>\n<h3><strong>Les shakes aux prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum sont-ils exempts de lactose ?<\/strong><\/h3>\n<p>Tous les produits \u00e0 base de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum sont g\u00e9n\u00e9ralement exempts de lactose. Le produit peut encore contenir des traces de lait. Cependant, ces derniers sont inf\u00e9rieurs \u00e0 0,5 gramme par portion, donc au moins les gens \u00e9prouvent des effets secondaires. Si vous n'\u00eates pas s\u00fbr, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou optez pour les prot\u00e9ines de soja pour plus de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>\u00c0 qui conviennent les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum ? <\/strong><\/h3>\n<p>Les hommes et les femmes de tous \u00e2ges peuvent consommer des prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum en toute s\u00e9curit\u00e9. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de les prendre directement apr\u00e8s l'entra\u00eenement, car ils permettent de reconstituer rapidement les r\u00e9serves de prot\u00e9ines. C'est pourquoi cette prot\u00e9ine est particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux personnes qui s'entra\u00eenent beaucoup, pratiquent des sports d'endurance ou font des efforts physiques importants.<\/p>\n<p>La whey peut \u00e9galement soutenir les r\u00e9gimes alimentaires. Cependant, une prot\u00e9ine \u00e0 plusieurs composants est recommand\u00e9e ici, car elle produit son plein effet tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h3><strong>\u00c0 quelle fr\u00e9quence faut-il consommer de la whey ?<\/strong><\/h3>\n<p>Un \u00e0 deux shakes de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum par jour sont recommand\u00e9s. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire directement apr\u00e8s la formation pour reconstituer les r\u00e9serves vides. En outre, un tel milk-shake peut remplacer une collation si on le souhaite. Il peut \u00eatre servi \u00e0 merveille au petit-d\u00e9jeuner ou dans l'apr\u00e8s-midi. Son go\u00fbt est meilleur avec du lactos\u00e9rum, bien s\u00fbr, mais vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer ce shake avec de l'eau ou du caf\u00e9.<\/p>\n<p>Certains m\u00e9langent les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum directement dans le smoothie ou le muesli. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de consommer vos prot\u00e9ines. Il est important de ne pas en faire trop et de respecter la limite quotidienne.<\/p>\n<h3><strong>Les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum ont-elles des effets secondaires ?<\/strong><\/h3>\n<p>Si elle est prise correctement, la whey ne pr\u00e9sente pratiquement aucun effet secondaire. Il est important que vous buviez beaucoup d'eau. Trop de prot\u00e9ines affectent malheureusement les reins, il est donc important de boire beaucoup de liquide. Dans le pire des cas, un surdosage peut entra\u00eener des diarrh\u00e9es et des troubles de l'estomac. Toutefois, si vous respectez le dosage exact indiqu\u00e9 sur l'emballage, vous ne devriez pas avoir de probl\u00e8mes avec les pr\u00e9parations.<\/p>\n<h2><strong>Notre conclusion sur les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum <\/strong><\/h2>\n<p>La whey peut acc\u00e9l\u00e9rer et soutenir de mani\u00e8re optimale la perte de poids et la construction musculaire en prenant des shakes ou des barres. Avec le bon dosage, il n'y a pratiquement aucun effet secondaire \u00e0 signaler ici. Si vous n'\u00eates pas s\u00fbr, il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien. Un coach sportif ou un nutritionniste pourra certainement aussi vous aider.<\/p>\n<p>Avec nous, vous obtenez diff\u00e9rents produits Whey Protein qui devraient vous soutenir de mani\u00e8re optimale. Bien entendu, nous sommes \u00e9galement disponibles pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et vous aider \u00e0 trouver le bon produit.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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