{"id":3957,"date":"2021-07-31T17:52:14","date_gmt":"2021-07-31T17:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3957"},"modified":"2022-03-30T08:06:04","modified_gmt":"2022-03-30T08:06:04","slug":"tribulus-terrestris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/tribulus-terrestris\/","title":{"rendered":"Tribulus Terrestris"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1\">\n.avia-section.av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tribulus-Terrestris.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4ddt3p-211824ff3464ebdf682f43695eb8fbc1 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_codeblock  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.avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2nok4-90272fb588f197da252d388f79a1d6a6'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><p>Le Tribulus Terrestris est une esp\u00e8ce v\u00e9g\u00e9tale que l'on trouve dans les r\u00e9gions tropicales et subtropicales, principalement en Europe du Sud, en Afrique et en Asie. Les fruits sont enrichis de peroxydases, de glycosides, de tanins, d'acide linol\u00e9ique et d'huiles essentielles. La racine est \u00e9galement utilis\u00e9e. Elle contient des saponines.<\/p>\n<p>Chez les bodybuilders, l'extrait de <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Erd-Burzeldorn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tribulus Terrestris<\/a> tr\u00e8s populaire. Il est \u00e9galement appel\u00e9 \"anabolisant naturel\" dans le langage courant, car il est cens\u00e9 entra\u00eener une augmentation des performances et une augmentation de la taille des muscles. Le tribulus est cependant originaire de Bulgarie et s'est av\u00e9r\u00e9 efficace pour les hommes souffrant de troubles de la virilit\u00e9.<\/p>\n<div id=\"attachment_4405\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4405\" class=\"size-medium wp-image-4405\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg\" alt=\"Tribulus Terrestris\" width=\"225\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-773x1030.jpg 773w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-768x1024.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris-529x705.jpg 529w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tribulus-terrestris.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-4405\" class=\"wp-caption-text\">Tribulus Terrestris<\/p><\/div>\n<h3><strong>Le champ d'application du Tribulus Terrestris est tr\u00e8s vaste<\/strong><\/h3>\n<p>Les st\u00e9ro\u00efdes v\u00e9g\u00e9taux sont surtout efficaces en cas de baisse de la libido. Un compl\u00e9ment alimentaire de qualit\u00e9, c'est-\u00e0-dire une suppl\u00e9mentation, permet de lutter de mani\u00e8re cibl\u00e9e contre les probl\u00e8mes d'\u00e9rection. Le tribulus terrestris est souvent utilis\u00e9 comme pr\u00e9curseur de l'\u00e9rection. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/testosterone\/\">Testost\u00e9rone<\/a> ce qui n'est pas le cas. Elle sert uniquement \u00e0 soutenir l'hormone lut\u00e9inisante, qui est consid\u00e9r\u00e9e comme une aide \u00e0 la production de testost\u00e9rone.<\/p>\n<p>La testost\u00e9rone est fondamentale pour la puissance sexuelle et aussi pour le <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> responsable de l'\u00e9tat de sant\u00e9 de la femme. Mais le Tribulus Terrestris n'est pas seulement utilis\u00e9 dans le sport, il est \u00e9galement utilis\u00e9 comme traitement alternatif lorsqu'il s'agit de la production de spermatozo\u00efdes.<\/p>\n<p>Jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, aucun effet secondaire n'est apparu avec un compl\u00e9ment alimentaire. Lors du choix, il convient toutefois de toujours veiller \u00e0 une composition de qualit\u00e9. Le dosage doit \u00e9galement \u00eatre individualis\u00e9, car certains hommes ont d\u00e9j\u00e0 un taux de testost\u00e9rone \u00e9lev\u00e9. Dans ce cas, la quantit\u00e9 pourrait \u00eatre r\u00e9duite en cons\u00e9quence.<\/p>\n<p>D'une part, le tribulus terrestris se combine \u00e0 merveille avec d'autres pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes et, d'autre part, il compl\u00e8te efficacement une alimentation saine. Il offre au corps des \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9cieux qu'il peut bien assimiler et traiter.<\/p>\n<h3><strong>La bonne prise de Tribulus Terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Le tribulus terrestris peut \u00eatre achet\u00e9 dans les magasins de sport ou sur Internet. Il est g\u00e9n\u00e9ralement propos\u00e9 sous forme de g\u00e9lules. Le stockage doit se faire au sec et au frais et il faut bien s\u00fbr \u00e9viter que les enfants y aient acc\u00e8s. Selon le fabricant, on prend environ une \u00e0 trois g\u00e9lules par jour (cela d\u00e9pend de la quantit\u00e9 contenue).<\/p>\n<p>La premi\u00e8re est prise directement le matin \u00e0 jeun, les deux autres une demi-heure avant chaque repas (midi &amp; soir). Pour garantir une bonne absorption, le tribulus terrestris doit \u00eatre consomm\u00e9 avec beaucoup d'eau. Si le sportif n'est pas en train de s'entra\u00eener et qu'il a donc des jours de repos, la consommation se limite \u00e0 une capsule par jour.<\/p>\n<p>Les jours d'entra\u00eenement, le tribulus terrestris est pris environ trois quarts d'heure avant l'entra\u00eenement de renforcement musculaire. Si l'on respecte ces horaires, on peut offrir un soutien \u00e0 la synth\u00e8se des prot\u00e9ines et donc \u00e0 la construction musculaire.<\/p>\n<h3><strong>Le Tribulus Terrestris se pr\u00eate tr\u00e8s bien \u00e0 la combinaison avec d'autres suppl\u00e9ments<\/strong><\/h3>\n<p>De nombreux sportifs aiment combiner le tribulus avec d'autres suppl\u00e9ments propos\u00e9s sous forme de prot\u00e9ines en poudre ou encore avec de la cr\u00e9atine. Il est \u00e9galement possible de le combiner avec du zinc, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/vitamines\/\">Vitamine B12<\/a> et B6 se fait volontiers. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est toutefois indispensable, m\u00eame pour l'apport de ces \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n<p>Les sportifs de force et les bodybuilders, en particulier, ont volontiers recours au tribulus terrestris. Il est connu que le taux de testost\u00e9rone diminue \u00e0 partir de 30 ans, ce qui rend plus difficile le d\u00e9veloppement de la masse musculaire. Les femmes peuvent \u00e9galement utiliser le tribulus comme mesure de soutien pour augmenter l'hormone folliculo-stimulante.<\/p>\n<p>Outre le d\u00e9veloppement musculaire et l'augmentation de la libido, le tribulus est \u00e9galement utilis\u00e9 contre la fatigue et m\u00eame contre l'agressivit\u00e9. Il convient de noter que le tribulus terrestris sous forme de capsules ne convient pas aux v\u00e9g\u00e9tariens, car l'enveloppe est souvent compos\u00e9e de g\u00e9latine animale.<\/p>\n<h3><strong>La cure de Tribulus Terrestris fait de plus en plus d'adeptes<\/strong><\/h3>\n<p>Pour une phase d'entra\u00eenement \u00e0 long terme visant \u00e0 d\u00e9velopper la masse musculaire, une cure de tribulus est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e des sportifs. Le soutien \u00e0 la production de testost\u00e9rone endog\u00e8ne permet d'obtenir plus d'endurance et de force pendant l'entra\u00eenement. En m\u00eame temps, la d\u00e9finition musculaire peut \u00eatre influenc\u00e9e positivement.<\/p>\n<p>La cure se d\u00e9roule g\u00e9n\u00e9ralement de la mani\u00e8re suivante : la prise de Tribulus Terrestris s'\u00e9tale sur environ douze semaines. Ensuite, il convient de faire une pause d'au moins six semaines. Jusqu'\u00e0 trois g\u00e9lules sont prises ici, de sorte que 1200 mg sont apport\u00e9s chaque jour.<\/p>\n<p>Certains sportifs doublent cette dose, mais il n'est pas prouv\u00e9 que cette approche soit plus b\u00e9n\u00e9fique. Pendant la cure, il ne suffit pas que le sportif prenne du tribulus, mais il est particuli\u00e8rement efficace de le combiner avec d'autres nutriments et compl\u00e9ments alimentaires. Les shakes prot\u00e9in\u00e9s, par exemple, favorisent \u00e9galement le d\u00e9veloppement des muscles. Ainsi, les muscles re\u00e7oivent suffisamment de mat\u00e9riaux de construction.<\/p>\n<p>En outre, une s\u00e9rie de min\u00e9raux ainsi que des <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Vitamines<\/a> ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9s. Il ne faut toutefois pas renoncer \u00e0 une alimentation vari\u00e9e et riche en nutriments pendant la cure. Les premiers changements notables apparaissent chez le sportif au cours de la premi\u00e8re phase de la cure. On constate une prise de poids, car la masse musculaire augmente. On constate \u00e9galement une augmentation de la pilosit\u00e9 et de la libido.<\/p>\n<h3><strong>Le d\u00e9veloppement musculaire avec le tribulus terrestris<\/strong><\/h3>\n<p>Dans le domaine de la musculation en particulier, le tribulus est un compl\u00e9ment alimentaire tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 et tr\u00e8s r\u00e9pandu. Il constitue un substitut sain et v\u00e9g\u00e9tal aux st\u00e9ro\u00efdes anabolisants, souvent consid\u00e9r\u00e9s comme nocifs. En tant que booster de testost\u00e9rone, le tribulus terrestris est \u00e9galement connu, car il aide \u00e0 la production de testost\u00e9rone. Dans le renforcement des muscles, cette hormone est indispensable.<\/p>\n<p>Il convient toutefois d'\u00eatre prudent lorsqu'un sportif de haut niveau a recours au tribulus terrestris. L'utilisation de produits augmentant le taux de testost\u00e9rone \u00e9tant interdite, un r\u00e9sultat positif pourrait \u00eatre obtenu lors d'un test antidopage. La substance v\u00e9g\u00e9tale n'est certes pas interdite par le Comit\u00e9 international olympique, mais elle est controvers\u00e9e en raison des r\u00e9sultats obtenus.<\/p>\n<h3><strong>Une alimentation saine est l'alpha &amp; l'om\u00e9ga de la construction musculaire<\/strong><\/h3>\n<p>Pour un d\u00e9veloppement musculaire efficace et de qualit\u00e9, il ne faut toutefois pas seulement miser sur les effets du Tribulus Terrestris et sur d'autres compl\u00e9ments alimentaires utiles, mais aussi et surtout sur une alimentation saine et un style de vie appropri\u00e9.<\/p>\n<p>Il est particuli\u00e8rement important \u00e0 cet \u00e9gard que les sportifs aient toujours suffisamment de temps pour une phase de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Pour ceux qui ne le savent pas encore, le d\u00e9veloppement musculaire n'a lieu qu'apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Si le corps ne b\u00e9n\u00e9ficie pas de ces pauses et que le sportif est constamment en train de s'entra\u00eener, les r\u00e9sultats souhait\u00e9s ne seront pas visibles. Un sommeil sain et une alimentation riche en prot\u00e9ines sont essentiels.<\/p>\n<p>Parall\u00e8lement au Tribulus Terrestris, il est possible de mettre au menu des aliments quotidiens qui contiennent les importantes saponines. Ici, les cacahu\u00e8tes et les <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">L\u00e9gumineuses<\/a> connu. Outre l'alimentation en soi, le plan d'entra\u00eenement doit \u00eatre tr\u00e8s bien con\u00e7u et surtout tr\u00e8s vari\u00e9. Ainsi, la musculature est sans cesse sollicit\u00e9e et incit\u00e9e \u00e0 se d\u00e9velopper.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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