{"id":3906,"date":"2021-07-31T17:18:30","date_gmt":"2021-07-31T17:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3906"},"modified":"2022-02-19T18:41:55","modified_gmt":"2022-02-19T18:41:55","slug":"guarana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/guarana\/","title":{"rendered":"Guarana"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb\">\n.avia-section.av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Guarana-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide 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Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est humain et survient g\u00e9n\u00e9ralement alors que l'on a encore quelque chose \u00e0 faire.<\/p>\n<div id=\"attachment_4456\" style=\"width: 587px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-image-4456\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg\" alt=\"Guarana\" width=\"577\" height=\"770\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><p id=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/aliments-superficiels\/\">Guarana<\/a><\/p><\/div>\n<p>Beaucoup d'entre nous prennent ensuite une d\u00e9licieuse tasse de caf\u00e9. Mais il existe une autre alternative qui rend rapidement les personnes fatigu\u00e9es plus alertes et productives \u00e0 nouveau - le <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Guaran%C3%A1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guarana<\/a> Plante.<\/p>\n<h2><strong>Qu'est-ce que le Guarana ?<\/strong><\/h2>\n<p>La plante guarana est une liane aux fruits rouges qui appartient \u00e0 la famille des savonniers et trouve son origine dans l'immensit\u00e9 de la jungle br\u00e9silienne autour de l'Amazone. Ici, les populations indig\u00e8nes de l'Amazonie savaient d\u00e9j\u00e0 appr\u00e9cier l'effet stimulant du guarana. Outre l'augmentation des performances et de l'endurance, ils utilisaient \u00e9galement la plante contre les rhumes f\u00e9briles.<\/p>\n<h3><strong>Les fruits rouges du guarana comme base du stimulant<\/strong><\/h3>\n<p>Les fruits rouges du guarana sont une v\u00e9ritable merveille de substances riches et saines. Outre <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/taurine\/\">Taurine<\/a>En plus de la caf\u00e9ine, de la saponine, de l'amidon, de la cat\u00e9chine et des min\u00e9raux, ces bombes de caf\u00e9ine contiennent \u00e9galement une quantit\u00e9 importante d'acides gras et de prot\u00e9ines sains. Cela permet non seulement d'am\u00e9liorer les performances et la concentration, mais aussi de favoriser un m\u00e9tabolisme sain et de maintenir la circulation sanguine en forme. Outre ses nombreux composants sains, le guarana a encore plusieurs autres particularit\u00e9s \u00e0 offrir par rapport au caf\u00e9 normal.<\/p>\n<p>La plante de guarana contient cinq fois plus de caf\u00e9ine qu'un grain de caf\u00e9 ordinaire. Cela lui vaut parfois le nom de liane \u00e0 caf\u00e9ine. Il semble \u00e9galement avoir un effet de d\u00e9p\u00f4t. Alors que le caf\u00e9 vous rend tout de suite alerte et perd rapidement ses performances, le guarana r\u00e9partit la caf\u00e9ine de fa\u00e7on homog\u00e8ne tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h3><strong>Guarana - la plante m\u00e9dicinale des Am\u00e9rindiens<\/strong><\/h3>\n<p>Les graines de la plante guarana sont encore connues et appr\u00e9ci\u00e9es des peuples indig\u00e8nes et des tribus indiennes autour de l'Amazonie au Br\u00e9sil. Pour utiliser la plante de guarana, on broie les graines et on les m\u00e9lange avec un peu d'eau pour obtenir une poudre.<\/p>\n<p>Outre son utilisation comme agent d'am\u00e9lioration des performances et comme fournisseur d'\u00e9nergie lors de longues excursions, les Amazones ont \u00e9galement fait usage de cette plante pour soigner les rhumes et pour les soins quotidiens du corps. Ici, beaucoup jurent que la plante de guarana aide \u00e0 emp\u00eacher la peau de vieillir si rapidement.<\/p>\n<h3><strong>Le guarana est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la concentration<\/strong><\/h3>\n<p>Tout le monde le conna\u00eet, que ce soit \u00e0 l'\u00e9cole, \u00e0 l'universit\u00e9 ou au travail. De temps en temps, il y a de longs examens, des contr\u00f4les ou des conf\u00e9rences qui demandent une \u00e9norme quantit\u00e9 d'attention. Si vous voulez tenir le coup, vous devriez vous procurer du th\u00e9 au guarana ou un paquet de capsules de guarana \u00e0 la pharmacie ou dans un magasin de produits naturels. Outre l'augmentation des performances, le guarana aurait \u00e9galement une tr\u00e8s bonne influence sur la concentration et donc aussi sur la capacit\u00e9 de r\u00e9flexion.<\/p>\n<h3><strong>Le guarana convient bien aux comp\u00e9titions sportives<\/strong><\/h3>\n<p>Qu'il s'agisse de bodybuilders ou de marathoniens, il existe de nombreux sports dans lesquels les athl\u00e8tes tentent de perdre le plus de masse graisseuse possible pendant l'entra\u00eenement afin de la convertir en une <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/accumulation-de-masse\/\">Masse musculaire<\/a> convertir. \u00c0 l'approche d'une comp\u00e9tition, de nombreux athl\u00e8tes tentent de se mettre au mieux de leur forme en suivant un r\u00e9gime, par exemple. Les graines de guarana peuvent \u00e9galement \u00eatre une bonne aide pour cela. Gr\u00e2ce au bon m\u00e9lange de ses nombreux ingr\u00e9dients, le guarana peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire la faim pendant l'entra\u00eenement. Cela peut \u00e0 son tour favoriser l'augmentation de la masse musculaire.<\/p>\n<p>En outre, il arrive \u00e9galement que l'on ressente moins la soif. Cependant, chaque athl\u00e8te doit veiller \u00e0 boire suffisamment pour que la circulation ne soit pas perturb\u00e9e. Ceci est particuli\u00e8rement vrai si l'athl\u00e8te n'a pas soif.<\/p>\n<p>Les sportifs qui utilisent le guarana avant une comp\u00e9tition pour plus de performance, d'endurance et de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> de l'alimentation et de l'entra\u00eenement, devraient prendre un guarana. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/quest-ce-que-hmb\/\">Suppl\u00e9ment<\/a> utiliser. Cela peut \u00eatre dos\u00e9 sur mesure en fonction de l'\u00e2ge, du sexe et de la forme physique, ce qui augmente naturellement la promotion en tant que fournisseur d'\u00e9nergie.<\/p>\n<h3><strong>Le guarana se pr\u00e9sente sous de nombreuses formes<\/strong><\/h3>\n<p>Le guarana, en tant que remontant efficace et fournisseur d'\u00e9nergie pour am\u00e9liorer les performances, est disponible dans de nombreuses variantes. Outre la poudre d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9e, les graines sont \u00e9galement disponibles sous forme de th\u00e9 ou de capsules \u00e0 prendre. Si vous n'appr\u00e9ciez gu\u00e8re les comprim\u00e9s et le th\u00e9 ou si vous ne souhaitez utiliser le guarana qu'occasionnellement, vous pouvez \u00e9galement prendre des boissons \u00e9nerg\u00e9tiques au guarana. Antarctique, Kuat ou Kicos sont particuli\u00e8rement connus.<\/p>\n<p>Depuis quelque temps, de nombreux fabricants de produits alimentaires ont commenc\u00e9 \u00e0 proposer des extraits de la plante guarana sous forme de chocolat, de gummy bears ou m\u00eame de chewing-gum. Ici, vous devez simplement rechercher la note de guarana dans les ingr\u00e9dients.<\/p>\n<div id=\"attachment_4455\" style=\"width: 551px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-image-4455\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg\" alt=\"Fruit Guaran\u00e0\" width=\"541\" height=\"807\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg 201w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-472x705.jpg 472w\" sizes=\"auto, (max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><p id=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-caption-text\">Fruit Guaran\u00e0<\/p><\/div>\n<h3><strong>Le bon dosage du guarana<\/strong><\/h3>\n<p>Le guarana peut \u00eatre une v\u00e9ritable alternative au caf\u00e9 classique, s'il est dos\u00e9 correctement. Cependant, c'est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que r\u00e9side un petit probl\u00e8me. Le guarana sous forme de poudre, par exemple, est assez difficile \u00e0 doser. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, pour les buveurs de caf\u00e9, une quantit\u00e9 de 50 mg \u00e0 200 mg de caf\u00e9ine \u00e9quivaut \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 une \u00e0 quatre tasses de caf\u00e9 par jour.<\/p>\n<p>Si l'on applique cette r\u00e8gle empirique au caf\u00e9 de guarana, il ne faut pas utiliser plus de 3 grammes de guarana. Cela donne environ 150 mg de caf\u00e9ine, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 trois tasses de caf\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>Les effets secondaires du guarana<\/strong><\/h3>\n<p>Comme tout autre rem\u00e8de qui donne au corps une nouvelle \u00e9nergie et de nouvelles performances, le guarana peut aussi avoir des effets secondaires. Celles-ci sont principalement caus\u00e9es lorsque vous en prenez trop. Il peut arriver que vous ayez des vertiges, que tout votre corps tremble, que vous soyez agit\u00e9 ou que vous vous rouliez dans votre lit la nuit. En outre, des diarrh\u00e9es ou m\u00eame une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque peuvent en r\u00e9sulter. Des maux de t\u00eate peuvent \u00e9galement survenir.<\/p>\n<p>M\u00eame si une surdose peut perturber l'\u00e9quilibre physique, il y a toujours quelque chose de positif \u00e0 dire sur le guarana. Contrairement au caf\u00e9 classique, qui peut avoir pour effet secondaire d'irriter la paroi de l'estomac, ce n'est pas le cas du guarana. Ainsi, m\u00eame les personnes qui ont l'estomac sensible peuvent utiliser le guarana sans h\u00e9siter pour bien commencer la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre du guarana<\/p>\n<p>Toutefois, avant que des effets secondaires ne se produisent, il est g\u00e9n\u00e9ralement bon de consulter son m\u00e9decin de famille avant de consommer du guarana. Les femmes qui attendent un enfant ou qui allaitent doivent \u00e9viter compl\u00e8tement le guarana. Il en va de m\u00eame si vous avez une thyro\u00efde hyperactive ou une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3906'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,4],"class_list":["post-3906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-guarana","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3906"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5094,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions\/5094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}