{"id":3878,"date":"2021-07-31T16:55:29","date_gmt":"2021-07-31T16:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3878"},"modified":"2022-02-19T19:12:05","modified_gmt":"2022-02-19T19:12:05","slug":"calcium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/calcium\/","title":{"rendered":"Calcium | Calcium"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc\">\n.avia-section.av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e\">\n#top .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Calcium | Calcium<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4dly92-c5b01122a39f2e5d653546911f2ac531 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7\">\n.flex_column.av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997\">\n#top .av_textblock_section.av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997 .avia_textblock{\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Vous pouvez obtenir du calcium de haute qualit\u00e9 dans notre boutique en ligne<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Pour avoir un corps sain, il faut non seulement veiller \u00e0 une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, mais aussi \u00e0 l'\u00e9quilibre nutritionnel dont le corps a besoin pour r\u00e9aliser diff\u00e9rentes fonctions. Ainsi, lors d'un entra\u00eenement intensif, le corps peut tout \u00e0 fait \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Vitamines<\/a> et <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/mineraux\/\">Min\u00e9raux<\/a> compl\u00e8tement. Cependant, comme nous sommes d\u00e9pendants de ces substances, nous devons veiller \u00e0 ce que l'organisme en re\u00e7oive suffisamment.<\/p>\n<p>Droit <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Calcium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calcium<\/a> est impliqu\u00e9 dans de nombreux processus de l'organisme et doit donc toujours \u00eatre disponible en quantit\u00e9 suffisante. Pour que votre corps puisse faire face \u00e0 une s\u00e9ance d'entra\u00eenement intense, vous devez prendre nos compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<div id=\"attachment_4270\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-image-4270\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-300x280.jpg\" alt=\"Calcium\" width=\"639\" height=\"597\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-caption-text\">Calcium<\/p><\/div>\n<p>Le calcium est un min\u00e9ral tr\u00e8s important pour le corps et l'organisme humain. Il est par exemple n\u00e9cessaire pour les dents. Parmi les min\u00e9raux, le calcium est celui qui est le plus pr\u00e9sent dans l'organisme (un kilogramme). C'est pourquoi les enfants, mais aussi les adultes, devraient <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Sportifs<\/a> consommer suffisamment de calcium.<\/p>\n<p>Une carence dans ce domaine peut avoir des cons\u00e9quences \u00e0 long terme sur l'organisme et doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e \u00e0 tout prix. Il faut donc absorber suffisamment de calcium avant l'entra\u00eenement.<\/p>\n<h3><strong>Calcium provenant de l'alimentation - malheureusement souvent insuffisant pour les sportifs<\/strong><\/h3>\n<p>Le calcium peut \u00eatre absorb\u00e9 par l'alimentation, mais pour cela, les sportifs doivent consommer suffisamment de produits laitiers. Or, il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre dans l'absorption du calcium, car si le calcium est apport\u00e9 par l'alimentation, d'autres substances sont \u00e9galement absorb\u00e9es. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/mineraux\/\">Min\u00e9raux<\/a> Les substances absorb\u00e9es par l'organisme peuvent \u00e0 leur tour perturber l'\u00e9quilibre.<\/p>\n<p>Les substances g\u00eanantes peuvent \u00eatre le caf\u00e9, le cacao, le chocolat, la rhubarbe, les \u00e9pinards, la limonade, les boissons alcoolis\u00e9es et la charcuterie riche en graisses. Aujourd'hui, cependant, les m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement contribuer au fait que l'organisme ne re\u00e7oit pas suffisamment de calcium. Dans ce qui suit, nous souhaitons montrer les effets d'un manque de calcium dans l'organisme.<\/p>\n<h3><strong>La carence en calcium - o\u00f9 peut-elle mener ?<\/strong><\/h3>\n<p>Si l'on consid\u00e8re les nombreuses substances qui perturbent l'\u00e9quilibre du calcium, un d\u00e9ficit peut rapidement appara\u00eetre. Dans ce cas, on parle d'une carence en calcium.<\/p>\n<p><strong>Ces sympt\u00f4mes apparaissent lorsque l'organisme ne re\u00e7oit pas suffisamment de calcium :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9t\u00e9rioration de la peau<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes circulatoires<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/mineraux\/\">Crampes musculaires<\/a><\/li>\n<li>Picotements sur la peau<\/li>\n<\/ul>\n<p>En outre, l'apparition fr\u00e9quente de maladies osseuses et de fractures de fatigue peut \u00eatre le signe ou la cons\u00e9quence d'un manque de calcium dans l'organisme. C'est pourquoi vous devez absolument veiller \u00e0 absorber suffisamment de calcium.<\/p>\n<p>Vous pouvez le faire, par exemple, avec nos compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers ont une teneur en calcium tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e et sont \u00e9galement tr\u00e8s bien tol\u00e9r\u00e9s. Nous avons \u00e9galement veill\u00e9 \u00e0 n'utiliser que des mati\u00e8res premi\u00e8res de la plus haute qualit\u00e9 pour le calcium de notre boutique en ligne.<\/p>\n<h3><strong>Qui doit porter une attention particuli\u00e8re \u00e0 un apport ad\u00e9quat en calcium ?<\/strong><\/h3>\n<p>Bien entendu, tout le monde a besoin de suffisamment de calcium pour fournir \u00e0 l'organisme les min\u00e9raux n\u00e9cessaires. Toutefois, outre les enfants et les femmes enceintes, les sportifs en particulier doivent surveiller leurs besoins de tr\u00e8s pr\u00e8s, car leurs besoins sont fortement augment\u00e9s en raison du volume d'entra\u00eenement accru et le corps a souvent du mal \u00e0 les couvrir de mani\u00e8re ad\u00e9quate.<\/p>\n<p>Souvent, l'organisme ne parvient pas \u00e0 puiser compl\u00e8tement dans l'alimentation les besoins accrus sans subir de pertes. Lors d'un entra\u00eenement sportif, qui implique un volume particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9, une quantit\u00e9 de 1500 mg de calcium par jour est recommand\u00e9e ; un non-athl\u00e8te, en revanche, n'a besoin que d'environ 1000 mg. Cela repr\u00e9sente 50% de plus de calcium que le corps ne peut pas fournir lui-m\u00eame.<\/p>\n<p>Les athl\u00e8tes ont besoin, surtout dans le <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/tout-en-un-pour-la-musculation\/\">Musculation<\/a>En raison du renforcement des muscles, la structure osseuse devient \u00e9galement plus robuste et a besoin de suffisamment de calcium. Le calcium soutient \u00e9galement diverses autres fonctions du corps humain. C'est pourquoi il est important de poser les bases d'un entra\u00eenement efficace et efficient par une alimentation saine et des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<h3><strong>Les effets du calcium sur l'athl\u00e8te<\/strong><\/h3>\n<p>On ne peut nier que le calcium a un effet sur le corps humain, mais on ne peut que supposer quels effets il a r\u00e9ellement. Un athl\u00e8te peut remarquer l'effet du calcium sur la contractilit\u00e9 des muscles. Beaucoup plus important est<\/p>\n<p>Si l'on souffrait d'une carence en calcium, la musculature serait nettement perturb\u00e9e et la force musculaire disponible serait donc limit\u00e9e. En cas d'apport insuffisant, l'organisme tente de le compenser, un d\u00e9s\u00e9quilibre se produit dans le corps et des signes \u00e9vidents de carence apparaissent. Il est clair que le calcium a un effet positif sur l'organisme. Outre les os, le m\u00e9tabolisme en particulier peut b\u00e9n\u00e9ficier du calcium disponible.<\/p>\n<p>Or, le calcium ne doit pas seulement servir \u00e0 <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> Il peut \u00e9galement \u00eatre pris \u00e0 titre purement prophylactique. En principe, un apport quotidien de 500 \u00e0 1000 mg est recommand\u00e9 en tant que compl\u00e9ment alimentaire. Cette quantit\u00e9 soutient le corps, mais ne compense pas enti\u00e8rement la quantit\u00e9 de calcium n\u00e9cessaire, c'est pourquoi vous devez veiller, que vous soyez sportif ou non, \u00e0 ce que votre corps re\u00e7oive suffisamment de calcium par le biais de votre alimentation.<\/p>\n<h3><strong>Le calcium comme compl\u00e9ment alimentaire dans notre magasin<\/strong><\/h3>\n<p>Comme nous sommes nous-m\u00eames tr\u00e8s impliqu\u00e9s dans la construction musculaire, nous savons \u00e0 quel point l'apport en calcium peut \u00eatre important pour le corps humain. C'est pourquoi nous avons r\u00e9uni une s\u00e9lection compl\u00e8te de diff\u00e9rents produits, afin que vous ayez vous aussi la possibilit\u00e9 d'alimenter votre corps en calcium de mani\u00e8re simple.<\/p>\n<p>Nos produits sont fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de mati\u00e8res premi\u00e8res de haute qualit\u00e9 et sont particuli\u00e8rement bien tol\u00e9r\u00e9s, de sorte que vous pouvez vous aussi prendre ces produits sans h\u00e9sitation.<\/p>\n<p>Il est seulement important que nos produits ne soient r\u00e9ellement consid\u00e9r\u00e9s que comme des compl\u00e9ments alimentaires, car il est toujours particuli\u00e8rement important d'absorber les quantit\u00e9s n\u00e9cessaires de calcium avec la nourriture \u00e9galement.<\/p>\n<p>C'est pourquoi nous souhaitons vous pr\u00e9senter \u00e0 nouveau d'importants fournisseurs de calcium.<\/p>\n<h3><strong>Parmi les tr\u00e8s bons fournisseurs, citons :<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Lait ferment\u00e9<\/li>\n<li>Yaourt aux fruits<\/li>\n<li>Yoghourt<\/li>\n<li>Kefir<\/li>\n<li>l lait<\/li>\n<li>Quark<\/li>\n<\/ul>\n<h3>L<strong>Les aliments ayant une teneur plus \u00e9lev\u00e9e en calcium sont aussi.. :<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>C\u00e9leri, cru<\/li>\n<li>Haricots verts, cuits<\/li>\n<li>Artichauts, cuits<\/li>\n<li>Chou-rave, cru<\/li>\n<li>Graines de s\u00e9same<\/li>\n<li>Poireau, cuit<\/li>\n<li>Brocoli<\/li>\n<li>Edam (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Emmental (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Gouda (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Fromage \u00e0 p\u00e2te dure (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Tilsiter (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous avez des questions, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[177,67,4],"class_list":["post-3878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-calcium","tag-kalzium","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3878"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5130,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions\/5130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}