{"id":3874,"date":"2021-07-31T16:52:51","date_gmt":"2021-07-31T16:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3874"},"modified":"2025-02-17T10:28:31","modified_gmt":"2025-02-17T10:28:31","slug":"endurance-et-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/endurance-et-fitness\/","title":{"rendered":"Endurance et fitness"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba\">\n.avia-section.av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ausdauer-und-Fitness-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3l9i4y-4007eb87616baefa0749c161eb1e37ba main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Les personnes qui font r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice sont plus heureuses, se portent mieux au lit et ont g\u00e9n\u00e9ralement un plus grand d\u00e9sir d'\u00eatre actives. Toutefois, cela n'est possible que si le corps re\u00e7oit les bons nutriments. Si vous vous \u00e9puisez et ne mangez pas assez de prot\u00e9ines, par exemple, vous risquez de constater l'effet inverse. En d'autres termes, si vous choisissez le bon carburant pour votre corps, vous durerez plus longtemps et obtiendrez les muscles dont vous avez besoin. D\u00e9finis et prononc\u00e9s ou endurance et hormones de joie.<\/p>\n<div id=\"attachment_4135\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4135\" class=\"wp-image-4135\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ausdauer-und-Fitness-200x300.jpg\" alt=\"Endurance et fitness\" width=\"550\" height=\"826\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4135\" class=\"wp-caption-text\">Endurance et fitness<\/p><\/div>\n<h3><strong>Les compl\u00e9ments nutritionnels peuvent aider \u00e0 maintenir l'endurance n\u00e9cessaire.<\/strong><\/h3>\n<p>Dans notre magasin, vous trouverez un certain nombre de compl\u00e9ments alimentaires qui ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9s \u00e0 des fins diff\u00e9rentes. Dans le domaine de l'endurance et du fitness, ce sont les glucides, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Boissons pour sportifs<\/a> et des barres \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n<p>Cette section est principalement destin\u00e9e aux athl\u00e8tes qui s'entra\u00eenent r\u00e9guli\u00e8rement et visent une silhouette mince. Moins les bodybuilders, mais plus ceux qui s'entra\u00eenent avec beaucoup d'endurance. Bien s\u00fbr, cela vous donne aussi des muscles et ceux qui font beaucoup de sport doivent g\u00e9n\u00e9ralement veiller \u00e0 ce que les muscles puissent se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer \u00e0 merveille.<\/p>\n<h3><strong>Produits \u00e0 base de glucides - A qui conviennent-ils ?<\/strong><\/h3>\n<p>Chacun a besoin d'une certaine quantit\u00e9 de glucides. Cependant, vous ne devez pas en manger trop si vous voulez perdre du poids. Vous avez certainement entendu parler des r\u00e9gimes o\u00f9 l'on se passe de beaucoup de glucides. Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement cach\u00e9s dans les p\u00e2tes, les pommes de terre ou les petits pains blancs. Si vous voulez perdre du poids, il vaut mieux s'en passer et opter pour une alternative saine. Mais les glucides sont importants pour l'endurance, car chaque organisme a besoin d'un bon \u00e9quilibre en sucre.<\/p>\n<p>La question est bien s\u00fbr de savoir sous quelle forme vous les consommez et dans quelle mesure vous faites de l'exercice. Plus vous faites du sport, plus les glucides ont un sens, surtout si vous perdez du poids rapidement parce que vous avez un bon m\u00e9tabolisme. Dans ce cas, il est logique de se concentrer sur les produits \u00e0 base de glucides. Si vous souhaitez prendre du poids ou du muscle malgr\u00e9 un bon m\u00e9tabolisme, ces aides sont faites pour vous. La situation est diff\u00e9rente si vous avez un mauvais m\u00e9tabolisme. Ici, vous devez faire attention et \u00e9viter de consommer trop de glucides.<\/p>\n<p>Si vous n'\u00eates pas s\u00fbr, il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander \u00e0 un m\u00e9decin qui pourra vous conseiller sur ce point. Les glucides faisant d\u00e9j\u00e0 partie de l'alimentation quotidienne, ils ne sont pas n\u00e9cessaires pour tous les sportifs. Seulement pour ceux qui perdent du poids tr\u00e8s rapidement et ne peuvent pas s'entra\u00eener un jour sans perdre un gramme. Ici, il s'agit plus ou moins de maintenir le poids et non de le perdre. Si vous voulez perdre du poids en g\u00e9n\u00e9ral, vous devez \u00e9viter les glucides suppl\u00e9mentaires, car ils vous font prendre du poids.<\/p>\n<h3><strong>Ces barres et gels sont disponibles<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/barre-de-glucides\/\">Boulon<\/a> et le gel sont disponibles dans le magasin dans diff\u00e9rents parfums et avec diff\u00e9rents ingr\u00e9dients. Par exemple, avec les glucides et les prot\u00e9ines. Ici, vous devez absolument choisir entre les deux types.<\/p>\n<p>Les barres de glucides vous fournissent l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire pendant le sport. Par cons\u00e9quent, vous devez les consommer avant l'entra\u00eenement. Les barres prot\u00e9in\u00e9es, en revanche, sont destin\u00e9es \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Bien s\u00fbr, il est logique de manger les deux. Un avant et un apr\u00e8s <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Fitnesstraining\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sport<\/a>. Les gels contiennent plus ou moins les m\u00eames ingr\u00e9dients, mais ils sont absorb\u00e9s plus rapidement dans la circulation sanguine. Si vous ne faites de l'exercice que pendant une courte p\u00e9riode ou de mani\u00e8re spontan\u00e9e, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'utiliser un gel. Vous en retirez plus au bout du compte. Bien s\u00fbr, il est possible de varier les deux et vous pouvez aussi manger les barres entre les deux. Comme en-cas au travail ou pendant une randonn\u00e9e.<\/p>\n<p>Lorsque vous \u00eates en d\u00e9placement, optez pour ces barres plut\u00f4t que pour des boissons sucr\u00e9es. Les glucides contenus dans ces barres p\u00e9n\u00e8trent plus lentement dans le sang et maintiennent le taux de sucre dans le sang constant plus longtemps que les boissons sucr\u00e9es. C'est pourquoi vous obtenez davantage d'une barre \u00e9nerg\u00e9tique que d'une boisson \u00e9nerg\u00e9tique sucr\u00e9e. En outre, les barres, comme les shakes, contiennent beaucoup plus de vitamines que les boissons normales. Cela vaut la peine d'opter pour des extras sportifs de temps en temps. Votre corps vous en remerciera.<\/p>\n<h3><strong>Les boissons pour sportifs constituent \u00e9galement un bon soutien<\/strong><\/h3>\n<p>Dans la cat\u00e9gorie des boissons pour sportifs, vous trouverez de d\u00e9licieux liquides qui vous soutiennent pendant l'entra\u00eenement. Ils sont enrichis de nombreuses vitamines et nutriments. Contrairement aux shakes, les boissons pour sportifs sont consomm\u00e9es pendant l'entra\u00eenement. Vous pouvez boire une ou deux bouteilles \u00e0 la fois. Ils remplacent l'eau et vous donnent encore plus de puissance pour le sport. En m\u00eame temps, il vous aide \u00e0 vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s l'entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Les boissons pour sportifs sont disponibles sous forme de m\u00e9langes et de sirops. Ce dernier doit d'abord \u00eatre dilu\u00e9 dans de l'eau, puis bu par petites gorg\u00e9es. Utilisez 15 ml par portion. Vous pouvez ainsi pr\u00e9parer une boisson d\u00e9licieuse et traverser la s\u00e9ance de sport avec brio.<\/p>\n<p>Si vous ne faites pas de sport, vous pouvez aussi vous offrir une boisson. Parce que les vitamines ne font pas de mal et favorisent \u00e9galement la concentration pendant le travail.<\/p>\n<h3><strong>Est-il permis de m\u00e9langer diff\u00e9rents produits ?<\/strong><\/h3>\n<p>Bien entendu, vous pouvez \u00e9galement combiner les diff\u00e9rents produits. Veillez simplement \u00e0 ne pas d\u00e9passer la quantit\u00e9 totale recommand\u00e9e. Par exemple, si vous buvez trois shakes prot\u00e9in\u00e9s, vous ne devez pas n\u00e9cessairement manger une barre suppl\u00e9mentaire. Prenez plut\u00f4t une barre \u00e9nerg\u00e9tique contenant des glucides. En g\u00e9n\u00e9ral, cependant, ce n'est pas grave si vous d\u00e9passez les bornes de temps en temps.<\/p>\n<p>Veillez simplement \u00e0 boire beaucoup d'eau, surtout lorsqu'il s'agit de produits prot\u00e9in\u00e9s. Ceux-ci sont excr\u00e9t\u00e9s par les reins, il faut donc les \u00e9liminer \u00e0 nouveau rapidement avec de l'eau. C'est bon pour votre corps et l'eau est de toute fa\u00e7on saine. Quel que soit le produit que vous choisissez au final, ne vous privez jamais d'eau.<\/p>\n<p>L'eau est la boisson sportive num\u00e9ro un. La base de tout, aussi bien pour les shakes que pour les boissons sportives. Le reste est constitu\u00e9 des vitamines et des nutriments que vous absorbez par le biais des nombreux produits de sport. Vous verrez, vous vous sentirez probablement mieux tout de suite si vous prenez les barres plusieurs fois avant et apr\u00e8s le sport ou si vous vous offrez des boissons pour sportifs de temps en temps. Le sport signifie toujours qu'il faut boire plus, puis cela s'arrange g\u00e9n\u00e9ralement avec la silhouette de r\u00eave ou l'endurance.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3874'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3874"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5299,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3874\/revisions\/5299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}