{"id":3853,"date":"2021-07-31T16:36:33","date_gmt":"2021-07-31T16:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3853"},"modified":"2025-02-17T10:26:22","modified_gmt":"2025-02-17T10:26:22","slug":"acide-aspartique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/acide-aspartique\/","title":{"rendered":"Acide aspartique"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3p9r0t-08b15337da261c4d55885b4f8fded455\">\n.avia-section.av-3p9r0t-08b15337da261c4d55885b4f8fded455 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Asparaginsa\u0308ure.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3p9r0t-08b15337da261c4d55885b4f8fded455 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  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Elle fait partie des prot\u00e9inog\u00e8nes <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Acides amin\u00e9s<\/a> sous sa forme L naturellement pr\u00e9sente. Cet anion acide est appel\u00e9 ion aspartate. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/acides-amines\/\">Acides amin\u00e9s<\/a> sont fondamentalement d\u00e9proton\u00e9s dans le corps, c'est pourquoi le terme L-aspartate est souvent utilis\u00e9.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 l'acide aspartique DL et \u00e0 l'acide aspartique D, qui ne sont que des produits synth\u00e9tiques et ne gagnent gu\u00e8re en importance, l'acide L est beaucoup plus connu et appr\u00e9ci\u00e9 des sportifs. Cet acide aspartique est produit (chez les hommes) dans les testicules, dans l'hypothalamus et dans l'hypophyse. C'est un acide amin\u00e9 qui joue un r\u00f4le important dans la production de nombreux compos\u00e9s. Elle a ainsi une forte influence sur la croissance des tissus et sur la libido. Parall\u00e8lement, elle stimule la formation de mol\u00e9cules dites de signalisation. Celles-ci sont importantes pour stimuler l'activit\u00e9 de l'hypophyse et des testicules.<\/p>\n<p>Du point de vue des sciences du sport <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Asparagins%C3%A4ure\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acide aspartique<\/a> est responsable de la production des compos\u00e9s importants dans le corps, qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 la constitution d'une masse musculaire maigre. L'effet positif simultan\u00e9 d'un d\u00e9veloppement illimit\u00e9 des liaisons est une augmentation consid\u00e9rable de l'\u00e9nergie et de la force.<\/p>\n<h3><strong>L'effet de la<\/strong> <strong>L'acide aspartique sur le corps<\/strong><\/h3>\n<p>L'effet a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 dans une \u00e9tude. Ainsi, des hommes \u00e2g\u00e9s de 27 \u00e0 37 ans ont re\u00e7u r\u00e9guli\u00e8rement pendant douze jours exactement 3,12 grammes d'acide aspartique. Apr\u00e8s douze jours d\u00e9j\u00e0, les compos\u00e9s de croissance avaient augment\u00e9 de 33 %. Ces r\u00e9sultats ont ensuite \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s comme une r\u00e9f\u00e9rence dans le milieu sportif.<\/p>\n<p>La constitution de la masse musculaire maigre souhait\u00e9e est soutenue de mani\u00e8re positive et les performances des sportifs sont parfaitement optimis\u00e9es. Les principaux avantages populaires de l'acide aspartique sont donc le soutien \u00e0 la construction d'une masse musculaire plus importante, la promotion des liaisons de croissance ainsi que l'obtention d'une force et d'une \u00e9nergie accrues.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Quelle est la meilleure fa\u00e7on de prendre de l'acide aspartique ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les personnes qui optent pour un compl\u00e9ment alimentaire doivent donc consommer trois grammes d'acide aspartique par jour. Cette quantit\u00e9 doit \u00eatre dissoute dans du jus ou de l'eau et bue imm\u00e9diatement. Il est recommand\u00e9 de faire une pause d'une semaine apr\u00e8s une prise de 12 jours. Ensuite, le cycle peut \u00eatre repris sans crainte.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Ce qu'il faut savoir sur l'acide aspartique<\/strong><\/h3>\n<p>Le fait que la testost\u00e9rone - l'hormone sexuelle m\u00e2le - soit pr\u00e9sente chez le <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> n'est que tr\u00e8s difficilement renon\u00e7able, c'est bien connu. Si le taux de testost\u00e9rone est \u00e9lev\u00e9, le corps dispose de beaucoup plus d'\u00e9nergie. Avec plus d'\u00e9nergie, il est possible de s'entra\u00eener plus dur et de former plus de muscles sains avec un effort comparativement moindre. La testost\u00e9rone est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9e dans le milieu du bodybuilding f\u00e9minin, mais elle ne devrait pas \u00eatre absorb\u00e9e sous sa forme pure. C'est pourquoi l'acide aspartique est une alternative parfaite, car il entra\u00eene, en cas de dosage r\u00e9gulier et correct, un <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/testosterone\/\">Augmentation de la testost\u00e9rone<\/a> d'environ 40 %. Parall\u00e8lement, le taux de toutes les hormones lut\u00e9inisantes augmente d'environ 25 %.<\/p>\n<h3><strong>Respectez dans tous les cas les indications de dosage<\/strong><\/h3>\n<p>Toutefois, ceux qui ne respectent pas le dosage recommand\u00e9 et consomment davantage de cet acide aspartique doivent s'attendre \u00e0 des effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables. Le foie serait ainsi surcharg\u00e9 et des douleurs abdominales appara\u00eetraient. Avec trois grammes par jour, aucun ph\u00e9nom\u00e8ne n\u00e9gatif n'est toutefois \u00e0 craindre, m\u00eame en cas d'utilisation pendant des ann\u00e9es. Bien entendu, selon l'organisme et l'entra\u00eenement, il est possible de descendre en dessous de la quantit\u00e9 indiqu\u00e9e. C'est \u00e0 chaque sportif de le d\u00e9couvrir et de l'essayer.<\/p>\n<h3><strong>Encore plus efficace en combinaison<\/strong><\/h3>\n<p>Dans la plupart des cas, l'acide aspartique n'est pas absorb\u00e9 seul, car les r\u00e9sultats ne sont souvent pas ceux escompt\u00e9s. Les soi-disant boosters de testost\u00e9rone sont une combinaison sp\u00e9ciale qui contient l'acide L-aspartique ainsi que de nombreuses autres substances. La sarcosine est connue comme amplificateur d'action. On y trouve \u00e9galement du resv\u00e9ratrol, un inhibiteur de l'aromatase et un inhibiteur des \u0153strog\u00e8nes. D'autres substances importantes dans un tel produit combin\u00e9 sont le zinc, le calcium et l'acide folique. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/vitamines\/\">Vitamine B6<\/a>. Le zinc et le calcium sont responsables de la garantie d'un \u00e9quilibre de la testost\u00e9rone et du bon fonctionnement de la synth\u00e8se de la testost\u00e9rone. Un tel cocktail contribue \u00e0 ce que l'acide aspartique d\u00e9ploie tout son spectre d'action.<\/p>\n<p>Comme l'acide L-aspartique est un acide amin\u00e9 prot\u00e9inog\u00e8ne mais non essentiel, il est produit dans le corps. Il est important pour lib\u00e9rer et r\u00e9guler les hormones lut\u00e9inisantes ainsi que la testost\u00e9rone. Les sources naturelles d'acide aspartique sont principalement les l\u00e9gumes verts et les fruits. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Asperges<\/a> ainsi que les l\u00e9gumineuses, le poisson et la viande. Les v\u00e9g\u00e9tariens ou les personnes qui ne souhaitent pas modifier leur alimentation ont donc recours \u00e0 un aliment de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/booster-de-testosterone\/\">Booster de testost\u00e9rone<\/a> avec de l'acide aspartique int\u00e9gr\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Utilisation optimale et r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 concernant l'acide aspartique<\/strong><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Nous avons d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9 qu'il fallait \u00e9viter le surdosage. Un bon produit est g\u00e9n\u00e9ralement propos\u00e9 sous forme de capsules. Selon la composition, un sportif peut prendre environ six g\u00e9lules par jour, \u00e0 jeun. Le matin ou avant l'entra\u00eenement, les trois premi\u00e8res et le soir ou avant le repos nocturne, les trois secondes. Ce cycle peut durer environ quatre \u00e0 six semaines, avant de faire une pause. Il est toutefois important de savoir que les compl\u00e9ments alimentaires, tels que les boosters de testost\u00e9rone \u00e0 l'acide aspartique, ne remplacent pas une alimentation saine et vari\u00e9e. Les \u00e9l\u00e9ments ne peuvent fonctionner de mani\u00e8re optimale que si le corps b\u00e9n\u00e9ficie d'une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e contenant de nombreux nutriments pr\u00e9cieux. Il va de soi qu'une telle pr\u00e9paration ne doit pas \u00eatre conserv\u00e9e \u00e0 proximit\u00e9 des enfants.<\/p>\n<p>L'utilisation d'un booster ou d'acide aspartique ne devrait \u00eatre utilis\u00e9e par les sportifs que lorsqu'ils se trouvent dans une phase d'entra\u00eenement intense. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que l'apport est le plus judicieux. Le plaisir de soulever des poids augmente gr\u00e2ce \u00e0 la force et \u00e0 l'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaires disponibles. Les r\u00e9sultats se font sentir tr\u00e8s rapidement et les efforts sont minimis\u00e9s.<\/p>\n<h3><strong>Propri\u00e9t\u00e9s et pr\u00e9sence de l'acide aspartique<\/strong><\/h3>\n<p>L'acide aspartique est compos\u00e9 de deux groupes carboxy et r\u00e9agit donc de mani\u00e8re acide. Physiologiquement, selon le pH correspondant, l'acide amin\u00e9 se pr\u00e9sente donc sous forme d'aspartate comme sel interne. Le premier acide aspartique a \u00e9t\u00e9 obtenu par l'hydrolyse de l'asparagine. Celle-ci est pr\u00e9sente dans les germes des l\u00e9gumineuses. On a ensuite constat\u00e9 que l'Asparagus officinalis - l'asperge potag\u00e8re - pr\u00e9sentait \u00e9galement une forte proportion d'acide L-aspartique. Dans des proportions variables, l'acide aspartique est pr\u00e9sent dans presque toutes les prot\u00e9ines. Sa teneur est particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9e dans les aliments riches en prot\u00e9ines. Une alimentation saine permet donc de r\u00e9duire l'apport en booster de testost\u00e9rone et en acide aspartique, m\u00eame pendant un entra\u00eenement intensif.<\/p>\n<p>Chaque athl\u00e8te devrait \u00e9couter son corps et \u00e9tablir un plan d'alimentation en fonction de ses objectifs d'entra\u00eenement, de sorte que les compl\u00e9ments alimentaires puissent \u00eatre utilis\u00e9s pour am\u00e9liorer les performances et la force, mais qu'ils soient utilis\u00e9s de mani\u00e8re responsable.<\/p>\n<h3><strong>\u00c0 qui s'adresse l'acide aspartique ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les hommes comme les femmes peuvent avoir recours \u00e0 l'acide aspartique s'ils doivent suivre un entra\u00eenement rigoureux en tant que sportifs. Les effets se font sentir au bout de quelques jours et les r\u00e9sultats et les objectifs atteints augmenteront \u00e9galement la motivation pour l'entra\u00eenement en lui-m\u00eame. C'est particuli\u00e8rement important dans les sports de force et le bodybuilding.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3853'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3853"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5297,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3853\/revisions\/5297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}