{"id":3824,"date":"2021-07-31T15:50:32","date_gmt":"2021-07-31T15:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3824"},"modified":"2022-02-19T21:14:16","modified_gmt":"2022-02-19T21:14:16","slug":"amaigrissant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/amaigrissant\/","title":{"rendered":"Gain de poids"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7\">\n.avia-section.av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Weight-Gainer-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4xk6ow-223264c4ae3b5e49633feb2fe36ed3d7 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section 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Ceux qui font des efforts excessifs ont besoin d'encore plus de nutriments pour compenser la carence qui existe habituellement. Surtout lorsqu'il s'agit de prendre de la masse dans le corps, par exemple parce que l'on est manifestement trop mince ou que l'on pratique un sport o\u00f9 la masse est importante, on absorbe souvent trop peu de nutriments.<\/p>\n<p>Pour constituer une masse, on ajoute ensuite les \u00e9l\u00e9ments suivants les uns aux autres <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Weight_Gainer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gain de poids<\/a> que nous souhaitons pr\u00e9senter comme un r\u00e9sultat.<\/p>\n<div id=\"attachment_4165\" style=\"width: 645px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4165\" class=\"wp-image-4165\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-300x300.jpg\" alt=\"Gain de poids\" width=\"635\" height=\"635\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/weight-gainer.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><p id=\"caption-attachment-4165\" class=\"wp-caption-text\">Gain de poids<\/p><\/div>\n<h3><strong>Qu'est-ce qu'un gain de poids ? <\/strong><\/h3>\n<p>Weight gainer est un compl\u00e9ment riche en \u00e9nergie compos\u00e9 de min\u00e9raux, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-proteine\/\">Prot\u00e9ines<\/a>vitamines et <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Glucides<\/a> se compose. Les weight gainers sont surtout utilis\u00e9s par les personnes qui souhaitent d\u00e9velopper rapidement leur masse musculaire.<\/p>\n<p>Comme pour tous les compl\u00e9ments alimentaires, il va sans dire que cela ne fonctionne pas sans entra\u00eenement. Les weight gainers ont un effet de soutien et font passer le corps \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure, en quelque sorte ; ils veillent \u00e0 ce qu'il re\u00e7oive les nutriments n\u00e9cessaires et \u00e0 ce que certaines fonctions soient acc\u00e9l\u00e9r\u00e9es. Comme il existe diff\u00e9rentes compositions de weight gainers, il ne serait pas judicieux d'indiquer le pourcentage exact de chaque produit. Vous en trouverez la liste d\u00e9taill\u00e9e dans les descriptions des produits.<\/p>\n<p>En moyenne, cependant, les m\u00e9langes de gain de poids se composent d'environ 50% d'aliments pour animaux. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/hydrates-de-carbone\/\">Glucides<\/a>. Le reste est constitu\u00e9 de prot\u00e9ines et d'autres ingr\u00e9dients. Ce sont principalement les glucides qui peuvent augmenter la r\u00e9ussite de l'entra\u00eenement et permettre la prise de poids. C'est pourquoi ils sont recommand\u00e9s pour les charges \u00e9lev\u00e9es et les entra\u00eenements r\u00e9guliers. Une formation intensive est importante ici.<\/p>\n<h3><strong>Ne pas utiliser d'engraissement pour perdre du poids<\/strong><\/h3>\n<p>Les personnes qui consomment des weight gainers et qui n'ont pas de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> peut prendre du poids parce que le rapport entre les glucides est extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9. Les weight gainers ne conviennent pas \u00e0 la perte de poids pure, car ils ne vont pas dans la bonne direction. Vous trouverez toutefois les articles appropri\u00e9s dans notre boutique en ligne.<\/p>\n<h3><strong>Qui b\u00e9n\u00e9ficie de Weight Gainer ?<\/strong><\/h3>\n<p>Il existe diff\u00e9rents types de m\u00e9tabolisme, c'est pourquoi les weight gainers ne conviennent pas \u00e0 tout le monde. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par les produits de prise de poids, vous devez vous renseigner au pr\u00e9alable pour savoir si ce compl\u00e9ment alimentaire vous convient vraiment. Si ce n'est pas le cas, il existe de nombreuses autres options dans le magasin qui peuvent mieux convenir au type.<\/p>\n<p><u>La science de la nutrition divise les gens en trois types<\/u><\/p>\n<h3><strong>Type m\u00e9somorphe<\/strong><\/h3>\n<p>Ce type de m\u00e9tabolisme est le plus courant. Ces personnes prennent rapidement du poids lorsqu'elles mangent des aliments riches en calories et perdent du poids lorsqu'elles se restreignent et pratiquent des sports d'endurance purs.<\/p>\n<h3><strong>Type ectomorphe<\/strong><\/h3>\n<p>Ces personnes prennent du poids tr\u00e8s lentement et avec difficult\u00e9. Le m\u00e9tabolisme fonctionne rapidement et \u00e0 haute pression. Ce type de m\u00e9tabolisme n'est pas exactement id\u00e9al pour la prise de poids et la plupart de nos clients de weight gainer appartiennent \u00e0 cette classe.<\/p>\n<h3><strong>Type endomorphe<\/strong><\/h3>\n<p>Ces personnes, \u00e0 leur tour, prennent du poids tr\u00e8s rapidement et ne peuvent en perdre que difficilement. Le m\u00e9tabolisme fonctionne extr\u00eamement lentement. Ce type de personne est id\u00e9al pour prendre de la masse.<\/p>\n<p>Les weight gainers sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s aux personnes qui ont un m\u00e9tabolisme rapide. Les types ectomorphes.  Pour ces personnes, ces produits sont m\u00eame b\u00e9n\u00e9fiques car, sinon, vous ne pourriez pas d\u00e9velopper une grande quantit\u00e9 de masse musculaire.<\/p>\n<p>Les personnes ayant un m\u00e9tabolisme tr\u00e8s lent, en revanche, ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 utiliser d'autres produits, car les weight gainers favorisent la prise de poids. Si vous souhaitez toujours prendre du poids ou de la masse, vous \u00eates \u00e9galement au bon endroit ici.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>L'effet du Weight Gainer<\/strong><\/h2>\n<p>Gagner du poids signifie prendre du poids \/ de la masse. Comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, non seulement les muscles deviennent plus forts, mais aussi le physique lui-m\u00eame. Par cons\u00e9quent, un entra\u00eenement appropri\u00e9 est n\u00e9cessaire lors de la prise de weight gainers, afin que les hydrates de carbone puissent \u00eatre directement convertis en masse musculaire et ne se transforment pas en graisse inutile.<\/p>\n<p>Les personnes en sous-poids peuvent \u00e9galement utiliser des produits de prise de poids avec un entra\u00eenement moins intensif pour obtenir un gain. Tous les autres doivent \u00eatre prudents et s'appuyer sur un plan d'entra\u00eenement appropri\u00e9.<\/p>\n<p>Les weight gainers peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s pour augmenter les phases d'entra\u00eenement. Les produits contiennent diff\u00e9rents glucides. Certains sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9s imm\u00e9diatement, d'autres plus tard. De cette mani\u00e8re, le corps est aliment\u00e9 de mani\u00e8re optimale en \u00e9nergie m\u00eame apr\u00e8s l'entra\u00eenement ou permet \u00e0 la personne de s'entra\u00eener plus longtemps.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s un entra\u00eenement, le corps a besoin de moins de phases de r\u00e9cup\u00e9ration car il se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re plus rapidement. Cela signifie que des intervalles d'entra\u00eenement plus courts sont possibles, ce qui favorise naturellement la croissance musculaire.<\/p>\n<h3><strong>Quand faut-il prendre les weight gainers ? <\/strong><\/h3>\n<p>Il est recommand\u00e9 de prendre les produits de prise de masse directement apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Le stock de glycog\u00e8ne est imm\u00e9diatement rempli de prot\u00e9ines et de glucides et les muscles se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent mieux par la suite. Il est particuli\u00e8rement utile de boire les weight gainers tout au long de la journ\u00e9e, afin que les nutriments soient distribu\u00e9s de mani\u00e8re optimale. Id\u00e9alement, la dose quotidienne devrait \u00eatre divis\u00e9e en trois.<\/p>\n<h3><strong>Combien de calories contiennent les weight gainers ? <\/strong><\/h3>\n<p>Le nombre de calories est important pour de nombreux athl\u00e8tes, mais aussi pour les personnes qui veulent perdre du poids. Les chiffres suivants montrent imm\u00e9diatement que ces produits ne sont pas adapt\u00e9s \u00e0 la perte de poids pure.<\/p>\n<p>100 g de poudre contiennent un peu moins de 410 calories. Cela correspond \u00e0 presque un repas entier, m\u00eame si une portion du gainer fait plut\u00f4t penser \u00e0 un yaourt. N\u00e9anmoins, il est rassasiant et vous met en forme. Une portion de Weight Gainer est tout \u00e0 fait recommand\u00e9e comme collation entre les repas, mais uniquement si vous souhaitez prendre du poids.<\/p>\n<p>Que ce soit au bureau ou \u00e0 la maison, il suffit de remplir le shaker avec la poudre et de l'eau. La d\u00e9licieuse boisson est pr\u00eate. Bien s\u00fbr, les weight gainers existent en diff\u00e9rentes saveurs. Vanille ou chocolat, chacun a son shake pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et peut le varier.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Le contr\u00f4le r\u00e9gulier du poids est important<\/strong><\/h3>\n<p>Pour sculpter son corps et prendre de la masse musculaire, il faut aussi garder son corps sous contr\u00f4le. Il ne faut pas prendre plus de 0,5 kg par semaine avec un weight gainer. Au-del\u00e0, c'est plut\u00f4t malsain. Si l'on prend plus de poids, le mieux est de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Shakes<\/a>. Si l'on constate un effet contraire, on peut bien s\u00fbr augmenter la quantit\u00e9. Deux \u00e0 trois portions par jour sont raisonnables.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Y a-t-il des effets secondaires avec Weight Gainer ? <\/strong><\/h3>\n<p>Afin d'exclure tout effet secondaire, il convient de faire l'inventaire avant de prendre le produit. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de le faire avec un entra\u00eeneur de fitness ou un m\u00e9decin. Si vous n'avez pas un m\u00e9tabolisme rapide, vous risquez de prendre de la graisse au lieu de la masse musculaire avec les produits de gain de poids. Le poids r\u00e9el, l'\u00e2ge, la taille et la profession jouent \u00e9galement un r\u00f4le. La consommation quotidienne de calories peut \u00eatre augment\u00e9e d'environ 500 calories par jour. Ceux qui le prennent sous la forme d'un gain de poids peuvent l'utiliser pour augmenter la masse musculaire. Si la consommation de calories est trop importante, le corps transforme \u00e9galement les nutriments Weight Gainer en graisse.<\/p>\n<p>Des effets secondaires peuvent \u00e9galement survenir en cas d'intol\u00e9rances alimentaires. Par exemple, si vous souffrez d'une intol\u00e9rance au lactose, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'utiliser des produits de substitution. Il existe maintenant des produits de gain de poids \u00e0 base de lait de soja ou de noix de coco. En cas de r\u00e9actions allergiques, arr\u00eatez de prendre le produit et consultez un m\u00e9decin. Un contr\u00f4le r\u00e9gulier du poids est fortement recommand\u00e9 pour \u00e9viter la surcharge pond\u00e9rale.<\/p>\n<p>L'accumulation de graisse est pour beaucoup <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Sportifs<\/a> un effet secondaire, qui misent en fait sur la masse musculaire. C'est pourquoi il est important de respecter et d'observer scrupuleusement la prise de ces produits. Cela permet de multiplier les chances d'une croissance musculaire r\u00e9guli\u00e8re et rapide. Si l'on n'est pas s\u00fbr du type de m\u00e9tabolisme auquel on appartient, le mieux est de demander \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un sp\u00e9cialiste de la m\u00e9decine sportive qui pourra \u00e9tablir une analyse pr\u00e9cise. Cela permet d'obtenir des r\u00e9sultats encore plus pr\u00e9cis.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3824'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4],"class_list":["post-3824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3824"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5196,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions\/5196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}