{"id":3816,"date":"2021-07-31T15:37:43","date_gmt":"2021-07-31T15:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3816"},"modified":"2022-02-19T21:24:28","modified_gmt":"2022-02-19T21:24:28","slug":"proteine-proteine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-proteine\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9ine"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535\">\n.avia-section.av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4fn93c-a17d5f481d4ba236b69fcae233e39535 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Les aliments les plus appropri\u00e9s \u00e0 cet effet sont le poisson, la viande, les champignons, les noix, etc.<\/p>\n<p>En outre, vous pouvez prendre des suppl\u00e9ments de prot\u00e9ines pour augmenter votre apport. Les prot\u00e9ines sont \u00e9galement <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteines\/\">Prot\u00e9ines<\/a> et il en existe diff\u00e9rents types. Par exemple, les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum, les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, les prot\u00e9ines de lait, les prot\u00e9ines de soja, etc.<\/p>\n<div id=\"attachment_4104\" style=\"width: 706px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4104\" class=\"wp-image-4104\" title=\"ESN Prot\u00e9ine aussi prot\u00e9ine\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-300x300.jpg\" alt=\"ESN Prot\u00e9ine aussi prot\u00e9ine\" width=\"696\" height=\"696\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-300x300.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-80x80.jpg 80w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-768x768.jpg 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-36x36.jpg 36w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-180x180.jpg 180w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein-705x705.jpg 705w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/esn-protein.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><p id=\"caption-attachment-4104\" class=\"wp-caption-text\">ESN Prot\u00e9ine aussi prot\u00e9ine<\/p><\/div>\n<p>Les prot\u00e9ines peuvent aider \u00e0 perdre du poids, elles favorisent le <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> et sont \u00e9galement pris comme source d'\u00e9nergie. <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prot\u00e9ine<\/a> est le carburant de nombreux processus dans le corps et aide \u00e9galement le muscle \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Quels sont les avantages des prot\u00e9ines pour la construction musculaire ?<\/strong><\/h3>\n<p>Notre corps a besoin de diverses substances pour fonctionner de mani\u00e8re optimale. Comme une voiture qui a besoin de carburant, de liquide de refroidissement et de carburant. Les graisses et les glucides fournissent principalement de l'\u00e9nergie. Les prot\u00e9ines, quant \u00e0 elles, sont les composants qui font cro\u00eetre le muscle. Les \"macromol\u00e9cules\" contribuent non seulement \u00e0 la formation des muscles, mais aussi \u00e0 leur entretien.<\/p>\n<p>Les personnes qui font beaucoup d'exercice ont g\u00e9n\u00e9ralement besoin de plus de prot\u00e9ines que les non-athl\u00e8tes. Un apport quotidien suffisant en prot\u00e9ines par l'alimentation est recommand\u00e9. Les compl\u00e9ments alimentaires seuls ne sont pas recommand\u00e9s. Ils ne sont jamais consid\u00e9r\u00e9s comme un compl\u00e9ment et sont id\u00e9aux les jours d'effort ou pendant un entra\u00eenement intensif. Beaucoup pensent que les prot\u00e9ines seules font grossir les muscles. Ce n'est pas le cas. Seuls ceux qui s'entra\u00eenent dur transportent les mat\u00e9riaux de construction l\u00e0 o\u00f9 ils sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n<p>Si vous ne faites pas de sport, vous laissez les paquets dans le hall d'entr\u00e9e, pour ainsi dire, et vous ne devriez pas \u00eatre surpris si rien ne change dans vos muscles.<\/p>\n<h3><strong>Comment les prot\u00e9ines sont-elles utilis\u00e9es par l'organisme ?<\/strong><\/h3>\n<p>Si les prot\u00e9ines proviennent de l'alimentation, elles ne sont pas dig\u00e9r\u00e9es imm\u00e9diatement. Les prot\u00e9ines sont toujours utilis\u00e9es progressivement. C'est pourquoi les prot\u00e9ines naturelles sont toujours \u00e0 privil\u00e9gier, l'organisme peut les utiliser naturellement et va les chercher progressivement quand il en a besoin.<\/p>\n<p>Avec les shakes prot\u00e9in\u00e9s, cela d\u00e9pend du type de shake. Il existe diff\u00e9rentes prot\u00e9ines qui ont des effets diff\u00e9rents. Certains vous donnent de la force imm\u00e9diatement, tandis que d'autres vous lib\u00e8rent pour toute la journ\u00e9e. C'est notamment le cas des prot\u00e9ines \u00e0 plusieurs composants.<\/p>\n<h3><strong>Quelle quantit\u00e9 de prot\u00e9ines doit-on consommer par jour ?<\/strong><\/h3>\n<p>La Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition affirme que les gens ont besoin de 0,8 g de prot\u00e9ines par poids corporel et par jour. Cela signifie que si vous pesez 80 kg, vous devez consommer environ 64 g de prot\u00e9ines par jour. Cependant, certains chercheurs estiment que cette valeur est trop faible, d'autres parlent de 0,93 g par poids corporel.<\/p>\n<p>La quantit\u00e9 de chaque repas est importante. Le corps peut g\u00e9n\u00e9ralement mieux utiliser les aliments si vous incluez toujours 25-30 g de prot\u00e9ines. Si vous savez bien \u00e9couter votre corps, vous pouvez souvent sentir quand une carence en prot\u00e9ines se produit. Par exemple, si vous avez une envie soudaine d'\u0153ufs ou de viande. \u00c9couter son propre ressenti corporel est g\u00e9n\u00e9ralement plus utile que toute statistique, car chaque personne est diff\u00e9rente. Il est important de ne pas en faire trop, car les reins ne peuvent pas d\u00e9composer correctement une trop grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines.<\/p>\n<h3><strong>Que se passe-t-il quand on mange trop de prot\u00e9ines ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les prot\u00e9ines ont diverses fonctions dans l'organisme. Tout d'abord, il sert de mat\u00e9riau de construction pour la croissance musculaire. Si cela n'est plus n\u00e9cessaire, les prot\u00e9ines se transforment en fournisseurs d'\u00e9nergie. Tout d'abord, cela signifie que vous pouvez prendre du poids gr\u00e2ce aux prot\u00e9ines, et l'azote contenu dans les prot\u00e9ines exerce une pression sur les reins. Les prot\u00e9ines sont excr\u00e9t\u00e9es par les reins. Si cela n'est plus possible correctement, c'est tout l'organisme qui en souffre.<\/p>\n<h3><strong>Quand faut-il manger des prot\u00e9ines ? Avant ou apr\u00e8s l'entra\u00eenement ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les poudres prot\u00e9in\u00e9es existent en diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s. Faites attention \u00e0 ce qui est \u00e9crit sur l'emballage ou \u00e0 ce que dit la description du produit. Il existe des produits qui sont optimaux avant l'entra\u00eenement et d'autres qu'il vaut mieux consommer apr\u00e8s. Les prot\u00e9ines ne sont pas absolument n\u00e9cessaires avant l'entra\u00eenement, elles soutiennent, mais elles fonctionnent aussi sans.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s, il est plus important que les muscles puissent mieux se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Les mat\u00e9riaux de construction sont virtuellement transport\u00e9s dans le muscle en croissance, puis install\u00e9s lorsque vous vous reposez. C'est pourquoi il est recommand\u00e9 d'aller au sauna ou de se reposer dans la salle de relaxation apr\u00e8s une s\u00e9ance d'entra\u00eenement intense. Il est \u00e9galement tr\u00e8s important de dormir suffisamment.<\/p>\n<h3><strong>Faut-il ajouter des prot\u00e9ines \u00e0 l'alimentation ?<\/strong><\/h3>\n<p>Ceux qui ont une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e n'ont g\u00e9n\u00e9ralement pas besoin de produits suppl\u00e9mentaires. Mais notre mode de vie moderne ne nous permet pas vraiment d'obtenir facilement la quantit\u00e9 requise. Par exemple, si vous travaillez beaucoup et n'avez pratiquement pas de pauses, vous ne pourrez pas faire frire un steak au travail en permanence. Une salade entre les deux est saine, mais probablement pas vraiment suffisante. C'est pourquoi les boissons prot\u00e9in\u00e9es sont vraiment utiles et d'un grand soutien dans ces moments-l\u00e0.<\/p>\n<p>Les shakes auront peu d'effet si vous mangez g\u00e9n\u00e9ralement mal. Dans tous les cas, un changement de r\u00e9gime alimentaire s'impose, car ce n'est que de cette mani\u00e8re que l'organisme peut fonctionner correctement et que le m\u00e9tabolisme se remet en ordre. En gros, mangez toujours plus consciemment et n'utilisez qu'ensuite les shakes prot\u00e9in\u00e9s.<\/p>\n<h3><strong>Dans quoi devez-vous dissoudre les prot\u00e9ines en poudre ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les paquets indiquent g\u00e9n\u00e9ralement que vous devez dissoudre la poudre dans du lait. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas le faire et d'utiliser uniquement de l'eau ou du petit-lait. Si vous utilisez du lait, le processus de l'effet est ralenti et, en outre, le lait n'est pas bien tol\u00e9r\u00e9 par de nombreuses personnes. Apr\u00e8s tout, vous voulez faire du bien \u00e0 votre corps, il est donc logique d'\u00e9viter certains produits.<\/p>\n<p>L'eau fera l'affaire, il est juste important que vous choisissiez un milk-shake que vous aimez vraiment. Vous devez \u00e9galement utiliser un bon mixeur pour cela. La poudre ne se dissout pas rapidement dans l'eau pure. Avec un shaker ou un mixeur, il devient agr\u00e9able et cr\u00e9meux.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Quels \"types\" de prot\u00e9ines existe-t-il ?<\/strong><\/h2>\n<p><u>Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/u>Elles ont une valeur biologique plus faible, mais stimulent l'organisme et ont plus ou moins le m\u00eame effet lorsqu'elles sont associ\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n<p><u>Prot\u00e9ines animales<\/u>Ils sont obtenus \u00e0 partir du lait et des produits carn\u00e9s. Ils contiennent des prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9 et soutiennent positivement l'ensemble de l'organisme. Par exemple, la prot\u00e9ine de cas\u00e9ine du lait et la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum sont form\u00e9es \u00e0 partir du lait. Ce dernier est principalement \u00e9tiquet\u00e9 en tant que lactos\u00e9rum.<\/p>\n<p>L'inconv\u00e9nient de la cas\u00e9ine est que le lait reste longtemps dans l'estomac. C'est pourquoi le petit-lait est la prot\u00e9ine animale la plus recommand\u00e9e. Il est mieux tol\u00e9r\u00e9 et fait effet apr\u00e8s environ une heure, les acides amin\u00e9s agissent plus rapidement et il est donc id\u00e9al comme shake apr\u00e8s l'entra\u00eenement.<\/p>\n<p><u>Prot\u00e9ines de soja :<\/u> Il a ses avantages, mais aussi des propri\u00e9t\u00e9s n\u00e9gatives s'il est consomm\u00e9 en grande quantit\u00e9 de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Par exemple, on dit qu'il a un effet n\u00e9gatif sur la fertilit\u00e9 et qu'il r\u00e9duit la puissance. En termes de taux d'absorption, elle se situe quelque part entre la whey et la cas\u00e9ine. Dans tous les cas, il s'agit d'une alternative optimale pour les v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n<p><u>Blanc d'\u0153uf :<\/u> Il contient une quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e d'acides amin\u00e9s L-cyst\u00e9ine et L-m\u00e9thionine. Cette prot\u00e9ine est g\u00e9n\u00e9ralement m\u00e9lang\u00e9e aux produits en tant qu'additif pour am\u00e9liorer le ratio d'acides amin\u00e9s.<\/p>\n<h3><strong>Les shakes prot\u00e9in\u00e9s conviennent-ils aussi aux femmes ?<\/strong><\/h3>\n<p>Bien s\u00fbr, les hommes comme les femmes peuvent prendre des shakes prot\u00e9in\u00e9s sans aucun probl\u00e8me. Nombreux sont ceux qui craignent que les muscles ne poussent imm\u00e9diatement si vous buvez de tels milk-shakes. Bien s\u00fbr, ce n'est qu'un mythe. Cela d\u00e9pend toujours de l'entra\u00eenement musculaire lui-m\u00eame. Un verre seul ne peut rien changer ici.<\/p>\n<p>Si vous voulez perdre du poids, vous devez plut\u00f4t vous assurer que le produit prot\u00e9in\u00e9 ne contient pas trop de glucides. De nombreux produits sont enrichis de beaucoup de sucre, ce qui n'a bien s\u00fbr aucun effet di\u00e9t\u00e9tique. Il faut \u00e9galement garder \u00e0 l'esprit que les prot\u00e9ines de soja peuvent affecter la fertilit\u00e9.<\/p>\n<p>Si vous essayez de tomber enceinte en ce moment, cette prot\u00e9ine serait plut\u00f4t le mauvais choix. Les prot\u00e9ines multi-composantes sont les meilleures, un m\u00e9lange de tout, o\u00f9 les mat\u00e9riaux de construction fonctionnent et font leur travail tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h3><strong>Quel type de \"shake prot\u00e9in\u00e9\" est le plus rassasiant ?<\/strong><\/h3>\n<p>Si vous voulez vous sentir rassasi\u00e9, vous devez opter pour les prot\u00e9ines de lait. Ce dernier reste dans l'estomac pendant quelques heures avant de se d\u00e9composer. Ce n'est qu'alors qu'il atteint les cellules musculaires et produit son effet. Pour une r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration rapide et un soutien \u00e0 la construction musculaire, vous devriez plut\u00f4t miser sur les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum.<\/p>\n<p>Les prot\u00e9ines de lait soutiennent le corps jusqu'\u00e0 5 heures et cela a bien s\u00fbr ses avantages. Comme certains y r\u00e9agissent par de la fatigue, il est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 avant d'aller se coucher. L'organisme peut mieux se d\u00e9velopper la nuit et re\u00e7oit directement les prot\u00e9ines les plus importantes.<\/p>\n<h3><strong>Existe-t-il des boissons prot\u00e9in\u00e9es qui conviennent \u00e0 un r\u00e9gime pauvre en glucides ?<\/strong><\/h3>\n<p>Bien s\u00fbr, il existe des produits qui ne contiennent pratiquement pas de glucides. Comme pour tous les aliments, vous devez \u00e9tudier attentivement l'emballage ou lire la description du produit. Certains produits contiennent des prot\u00e9ines car il y a des personnes qui ont besoin de prendre du poids ou qui ont g\u00e9n\u00e9ralement un bon m\u00e9tabolisme. D'autres, en revanche, veulent se passer de prot\u00e9ines. Par cons\u00e9quent, la seule option ici est d'\u00e9tudier les tableaux de nutriments et de trouver ainsi les produits qui vous conviennent. N'oubliez pas que les substituts de sucre ne sont pas vraiment sains non plus. Au lieu de tout substitut, il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre un produit contenant peu de glucides. Apr\u00e8s tout, un peu de sucre ne fait pas de mal. Il vaut mieux se limiter dans la vie quotidienne, cuisiner des aliments frais et \u00e9viter les produits pr\u00eats \u00e0 l'emploi. Le sucre y est souvent cach\u00e9. M\u00eame dans des endroits o\u00f9 vous ne penseriez pas que cela soit possible. Regardez de plus pr\u00e8s les informations figurant sur l'emballage, car la confiance, c'est bien, le contr\u00f4le, c'est mieux.<\/p>\n<h3><strong>Quelle est la prot\u00e9ine la plus \"facile\" \u00e0 absorber pour le corps ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum sont probablement les meilleures car elles se d\u00e9ploient et se d\u00e9composent rapidement. Il est totalement exempt d'hydrates de carbone, de graisses et de lactose. La whey est bien tol\u00e9r\u00e9e, mais il est tout de m\u00eame important d'opter pour des produits de qualit\u00e9. Il existe des produits bon march\u00e9 qui m\u00e9langent la whey avec des prot\u00e9ines de pomme de terre ou de bl\u00e9. Veillez \u00e0 \u00e9viter ces prot\u00e9ines, car vous ne faites pas du bien \u00e0 votre estomac et \u00e0 vos intestins.<\/p>\n<p>D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, vous devez veiller \u00e0 avoir une alimentation saine. Si vous mangez mal, m\u00eame les meilleures prot\u00e9ines ne seront pas transport\u00e9es de mani\u00e8re optimale. Votre m\u00e9tabolisme et votre organisme doivent d\u00e9j\u00e0 fonctionner afin de transporter les mat\u00e9riaux de construction l\u00e0 o\u00f9 ils sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n<h3><strong>Quelle prot\u00e9ine a la valeur biologique la plus \u00e9lev\u00e9e ?<\/strong><\/h3>\n<p>La plus mauvaise prot\u00e9ine est le collag\u00e8ne, dont la valence est d'environ 20, suivie de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Soja<\/a> Les prot\u00e9ines avec bw = 47, la cas\u00e9ine bw = 77, les prot\u00e9ines de poulet bw = 88, les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum bw = 103 et les prot\u00e9ines multicomposants se situent entre bw = 70 et 140. Comme on peut le voir, les prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum ont \u00e0 elles seules la meilleure valeur biologique. C'est pourquoi la whey est si bien tol\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n<p>Si vous n'\u00eates pas v\u00e9g\u00e9talien, optez au mieux pour le m\u00e9lange de prot\u00e9ines, car vous obtenez un bon m\u00e9lange de prot\u00e9ines qui interagissent de mani\u00e8re optimale. Elles peuvent aider \u00e0 perdre du poids et soutiennent la construction musculaire ainsi que la <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Quels aliments contiennent beaucoup de prot\u00e9ines ?<\/strong><\/h3>\n<p>De nombreux aliments contiennent des prot\u00e9ines et ne doivent pas manquer \u00e0 l'alimentation quotidienne. Les shakes prot\u00e9in\u00e9s sont un bon soutien, mais ne doivent pas \u00eatre la principale source de prot\u00e9ines. Le tofu est particuli\u00e8rement pr\u00e9cieux, car il contient 16 g de prot\u00e9ines dans 100 g. Une preuve suppl\u00e9mentaire que les v\u00e9g\u00e9tariens n'ont pas besoin de la viande comme source de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Il y a environ 36 g de prot\u00e9ines dans 100 g de fromage, 24 g dans 100 g de poisson, 24 g dans 100 g de viande de dinde. Le poisson est \u00e9galement un fournisseur de premier plan. Ici, il y a environ 24 g de prot\u00e9ines pour 100 g de poisson.<\/p>\n<p>Quelle poudre prot\u00e9in\u00e9e est la bonne si vous \u00eates v\u00e9g\u00e9tarien ?<\/p>\n<p>En tant que v\u00e9g\u00e9tarien, il est important que vous ayez une alimentation vari\u00e9e. Outre les prot\u00e9ines, il existe \u00e9galement de nombreuses vitamines et autres nutriments que vous devez absolument consommer. De nombreux l\u00e9gumes, fruits et noix en sont de bonnes sources.<\/p>\n<p>En tant que v\u00e9g\u00e9tarien, il est logique d'utiliser une poudre qui contient d'autres vitamines dont vous manquez g\u00e9n\u00e9ralement. Le type de prot\u00e9ine lui-m\u00eame n'a pas d'importance dans ce cas, tant que vous n'\u00eates que v\u00e9g\u00e9tarien, vous ne devriez pas \u00eatre g\u00ean\u00e9 par la whey et la cas\u00e9ine. Pour les v\u00e9g\u00e9taliens, la situation est quelque peu diff\u00e9rente. C'est pourquoi nous souhaitons maintenant nous pencher sur la bonne poudre prot\u00e9in\u00e9e pour les v\u00e9g\u00e9taliens.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Quelle poudre prot\u00e9in\u00e9e si vous \u00eates v\u00e9g\u00e9talien ?<\/strong><\/h3>\n<p>Pour les v\u00e9g\u00e9taliens, il ne reste pratiquement qu'une seule poudre prot\u00e9in\u00e9e : la prot\u00e9ine de soja. Elle est \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e9quivalente aux prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum et de lait, est mod\u00e9r\u00e9ment tol\u00e9r\u00e9e et constitue un soutien optimal dans le sport. Si ce n'est pas une option pour vous, vous devez vous fier aux sources de prot\u00e9ines naturelles. Par exemple, le tofu, les noix et autres.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Comment reconna\u00eetre une poudre prot\u00e9in\u00e9e de haute qualit\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les emballages sont le plus souvent cr\u00e9\u00e9s par des professionnels de la publicit\u00e9. Ils attirent les clients et font en sorte que les gens pr\u00eatent attention \u00e0 leur excellent slogan. S'il est indiqu\u00e9 sur l'emballage qu'il s'agit d'une prot\u00e9ine \u00e0 3 composants, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'y regarder de plus pr\u00e8s. Si la mention \"prot\u00e9ines de poulet\" appara\u00eet en premier, suivie des glucides, des lipides, puis du soja et autres, cela signifie que des mati\u00e8res premi\u00e8res bon march\u00e9 sont utilis\u00e9es ou que des \u00e9conomies sont r\u00e9alis\u00e9es sur certains composants en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Comme pour les aliments : plus l'ingr\u00e9dient est mentionn\u00e9 loin dans la liste, moins il y en a dans le paquet. Si le sucre est en t\u00eate de liste, il vaut mieux ne pas en manger. Apr\u00e8s tout, vous voulez des prot\u00e9ines et non un choc sucr\u00e9.<\/p>\n<p>Il y a encore un point sur la fa\u00e7on de reconna\u00eetre une prot\u00e9ine de haute qualit\u00e9 : une bonne prot\u00e9ine est trait\u00e9e \u00e0 froid. Si la m\u00e9thode de traitement n'est pas inscrite sur la poudre, il est fort probable qu'elle ait \u00e9t\u00e9 chauff\u00e9e et qu'elle ne soit plus d'aussi bonne qualit\u00e9. La mention \"trait\u00e9 \u00e0 froid\" doit figurer sur l'emballage.<\/p>\n<h3><strong>Comment savoir si une prot\u00e9ine en poudre est \"mauvaise\" ?<\/strong><\/h3>\n<p>Avant tout, faites attention \u00e0 la date de p\u00e9remption. Rien ne devrait se produire quelques mois plus tard. Quelques ann\u00e9es plus tard, il est garanti qu'il n'est plus bon. Si la poudre est mauvaise, elle deviendra un peu collante et ne sentira plus aussi bon.<\/p>\n<p>Faites vous-m\u00eame le test de l'odeur ou du go\u00fbt, c'est la meilleure fa\u00e7on de d\u00e9terminer la qualit\u00e9. Si de la moisissure se d\u00e9veloppe, vous n'avez pas ferm\u00e9 la poudre correctement. Il est important qu'il n'entre jamais en contact avec l'humidit\u00e9 pendant qu'il est dans la bo\u00eete.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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