{"id":3806,"date":"2021-07-31T15:12:54","date_gmt":"2021-07-31T15:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/jovial-meninsky.34-91-28-182.plesk.page\/?page_id=3806"},"modified":"2022-02-19T21:48:00","modified_gmt":"2022-02-19T21:48:00","slug":"substitut-de-repas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/substitut-de-repas\/","title":{"rendered":"Substitut de repas"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c\">\n.avia-section.av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Mahlzeitenersatz.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4v6g9a-6064bb1c9dd89febe7b2ce60d3b9e74c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Si l'on souhaite br\u00fbler des graisses, il est pr\u00e9f\u00e9rable de miser sur les prot\u00e9ines, car les glucides sont plut\u00f4t adapt\u00e9s \u00e0 une prise de masse. Que ce soit du muscle ou de la graisse n'est pas pertinent.<\/p>\n<p>Lorsque vous vous tournez vers les shakes di\u00e9t\u00e9tiques, vous devez garder \u00e0 l'esprit certaines choses. Apr\u00e8s tout, vous voulez maintenir un corps sain qui re\u00e7oit \u00e9galement les nutriments les plus importants. La perte de poids ne fonctionne que si l'organisme est \"aliment\u00e9\" par les ingr\u00e9dients qui lui sont b\u00e9n\u00e9fiques. Notre corps est structur\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re qu'une automobile. Il existe des voitures qui fonctionnent \u00e0 l'\u00e9lectricit\u00e9, d'autres ont besoin d'essence ou de diesel. Si vous faites le plein avec la mauvaise essence, vous ruinez le moteur et le v\u00e9hicule est endommag\u00e9.<\/p>\n<p>Il en va de m\u00eame avec notre corps. \u00c0 une diff\u00e9rence pr\u00e8s : il faut g\u00e9n\u00e9ralement un certain temps avant que les plaintes physiques n'apparaissent. Ceux qui mangent constamment les mauvais aliments ont tendance \u00e0 prendre du poids ou \u00e0 souffrir de sympt\u00f4mes de carence.<\/p>\n<p>C'est beaucoup moins grave quand on est jeune que plus tard. Plus on vieillit, plus on remarque rapidement les signes de carence. C'est pourquoi il est important de choisir d\u00e8s le d\u00e9part de bons produits, dont vous connaissez \u00e9galement le fabricant. Par exemple, il est totalement s\u00fbr d'acheter les produits chez nous. Il faut toutefois se m\u00e9fier des boutiques douteuses \u00e0 l'\u00e9tranger - ici, on ne sait pas forc\u00e9ment ce que l'on ach\u00e8te.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Les substituts de repas ne sont pas adapt\u00e9s aux r\u00e9gimes z\u00e9ro<\/strong><\/h3>\n<p>Certains pensent qu'ils peuvent renoncer compl\u00e8tement \u00e0 la nourriture et se contenter de boissons di\u00e9t\u00e9tiques. Malheureusement, cela ne fonctionne pas comme beaucoup de gens l'imaginent. Toutefois, il ne faut pas renoncer compl\u00e8tement \u00e0 son alimentation normale, car les substituts ne contiennent pas tous les nutriments dont le corps a besoin. En g\u00e9n\u00e9ral, les shakes di\u00e9t\u00e9tiques ou similaires sont consomm\u00e9s pour remettre le m\u00e9tabolisme en ordre et sont pris en plus de l'alimentation normale.<\/p>\n<p>Les fringales sont r\u00e9duites et on a moins envie de sucreries entre-temps. C'est pourquoi ce substitut est surtout utile pour ceux qui souffrent de surcharge pond\u00e9rale. Ceux qui ne consomment que des substituts souffriront \u00e9galement de sympt\u00f4mes de carence et ressentiront un fort effet yo-yo. Si quelque chose se passe en termes de perte de poids. Dans ce cas, vous devez plut\u00f4t vous fier \u00e0 d'autres produits.<\/p>\n<p><strong>Notre conseil :<\/strong> mangez comme avant, juste un peu plus sainement et misez sur un peu de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/mineraux\/\">Sport<\/a> en combinaison avec un shake di\u00e9t\u00e9tique entre les repas.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 qui convient un shake de r\u00e9gime ?<\/strong><\/p>\n<p>Pour ceux qui veulent prendre du muscle, les shakes di\u00e9t\u00e9tiques ne doivent pas \u00eatre un substitut, mais un repas suppl\u00e9mentaire. De cette fa\u00e7on, vous pouvez prendre de la masse. Tout d\u00e9pend si l'objectif est d'\u00e9conomiser des calories ou d'en gagner.<\/p>\n<p>De nombreuses personnes commettent ici une grave erreur : elles pensent qu'elles perdront du poids \u00e0 long terme avec des r\u00e9gimes. En fait, c'est exactement le contraire qui se produit. Si vous voulez perdre du poids, vous devez g\u00e9n\u00e9ralement manger, et ce n'est pas un hasard si de nombreuses personnes ne prennent du poids que parce qu'elles mangent trop peu. Si vous comptez les calories tout au long de la journ\u00e9e et que vous vous privez de 1000 calories, vous \u00eates s\u00fbr de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. Si nous partons du principe que le corps a besoin de 2500 calories par jour, nous devons lui en donner au moins 2000. Sinon, la perte de poids ne fonctionnera pas. Tout ce qui est inf\u00e9rieur \u00e0 cela signifie que le corps met en veilleuse et amasse chaque morceau qu'il peut obtenir.<\/p>\n<p>Si vous consommez beaucoup plus de 2500 calories par jour, vous pouvez vous limiter de mani\u00e8re optimale avec un shake de r\u00e9gime. Par exemple, avec un shake prot\u00e9in\u00e9 hypocalorique. Il contient peu de calories, mais vous rassasie et r\u00e9gule votre taux de sucre dans le sang. L'envie de sucreries dispara\u00eet et il devient plus facile de perdre du poids.<\/p>\n<p><strong><u>Les personnes suivantes en b\u00e9n\u00e9ficient : <\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Les personnes qui mangent trop peu et ont besoin d'un compl\u00e9ment<\/li>\n<li>Les personnes en surpoids contre la faim vorace<\/li>\n<li>Les personnes qui ont besoin de plus de prot\u00e9ines<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Quels sont les ingr\u00e9dients des shakes di\u00e9t\u00e9tiques ?<\/strong><\/p>\n<p>En fin de compte, tout d\u00e9pend du produit que vous choisissez. Il y a ceux qui ont une forte teneur en prot\u00e9ines et ceux o\u00f9 les glucides figurent en bonne place sur la liste.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>S'il s'agit vraiment de produits de r\u00e9gime, les ingr\u00e9dients suivants se trouvent g\u00e9n\u00e9ralement dans la poudre : <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Acides gras om\u00e9ga 3<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/vitamines\/\">Vitamines<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Acides amin\u00e9s<\/a><\/li>\n<li>Oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/li>\n<li>L-Carnitine<\/li>\n<li>Prot\u00e9ines<\/li>\n<li>Fibres alimentaires<\/li>\n<li>Acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comment le shake de r\u00e9gime est-il pr\u00e9par\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les milk-shakes sont pr\u00e9par\u00e9s avec du lait. Vous utilisez pour cela 25 \u00e0 50 grammes de poudre par jour. Cela fait environ 1 \u00e0 2 repas. Si vous voulez perdre du poids, sautez compl\u00e8tement un repas. Par exemple, vous pouvez remplacer le d\u00e9jeuner par un d\u00e9licieux shake di\u00e9t\u00e9tique.<\/p>\n<p>Au d\u00e9but, vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer un shake 3 fois par jour et manger des aliments liquides pour pr\u00e9parer le corps au r\u00e9gime. Par exemple, une soupe de l\u00e9gumes ou de choux. Il est important que vous buviez \u00e9galement beaucoup d'eau pendant cette p\u00e9riode car le corps se d\u00e9sintoxique et le m\u00e9tabolisme se neutralise \u00e0 nouveau. Au plus tard apr\u00e8s trois jours, commencez la vraie cure et remplacez un ou deux repas par la poudre di\u00e9t\u00e9tique.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 avoir une alimentation saine m\u00eame lorsque vous prenez des boissons di\u00e9t\u00e9tiques. Surtout le matin, vous devez privil\u00e9gier les aliments prot\u00e9in\u00e9s et bien manger. Le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e et vous donne l'\u00e9nergie dont vous avez besoin pour toute la journ\u00e9e. Les shakes di\u00e9t\u00e9tiques vous y aident merveilleusement.<\/p>\n<p><strong>Existe-t-il <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Effets secondaires<\/a> avec les d\u00e9licieux shakes prot\u00e9in\u00e9s ?<\/strong><\/p>\n<p>Les effets secondaires ne sont pas vraiment connus avec les shakes di\u00e9t\u00e9tiques, sauf si vous \u00eates allergique aux ingr\u00e9dients. Au d\u00e9but, vous pouvez \u00e9galement avoir des diarrh\u00e9es \u00e0 cause du changement. Il ne s'agit pas tant d'un effet secondaire que d'un nettoyage de l'organisme. Par cons\u00e9quent, vous devez boire beaucoup d'eau afin de ne pas perdre trop de liquide.<\/p>\n<p>Si vous mangez sainement \u00e0 c\u00f4t\u00e9, vous pouvez certainement r\u00e9ussir avec un shake de r\u00e9gime. L'exercice physique est bien s\u00fbr \u00e9galement recommand\u00e9 pour stimuler l'organisme.<\/p>\n<p><strong>Shakes di\u00e9t\u00e9tiques en compl\u00e9ment de l'alimentation normale<\/strong><\/p>\n<p>Si vous voulez vous muscler et que vous mangez g\u00e9n\u00e9ralement trop peu de calories parce que vous n'avez pas tr\u00e8s faim, vous pouvez aussi compter sur les shakes di\u00e9t\u00e9tiques. Cependant, vous les prenez en compl\u00e9ment et ne les remplacez pas par un repas. Assurez-vous que vous atteignez votre m\u00e9tabolisme de base par jour.<\/p>\n<p>Si vous faites beaucoup de sport, vous devez manger encore plus. Sinon, ce qui se passera, c'est que vous gagnerez constamment de la graisse et non du muscle. Le corps a besoin d'encore plus d'\u00e9nergie pendant les activit\u00e9s sportives et vous devez lui en donner sous forme d'\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement le faire avec des poudres de prot\u00e9ines et de glucides. Jetez un coup d'\u0153il dans le magasin et d\u00e9couvrez les possibilit\u00e9s. Et tout cela en fonction de vos besoins. Si vous avez des questions, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous les poser par courriel ou par t\u00e9l\u00e9phone. Nous sommes l\u00e0 pour vous et nous serons heureux d'y r\u00e9pondre en d\u00e9tail lors d'un court entretien avec vous.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Notre avis sur ce d\u00e9licieux substitut de repas<\/strong><\/h3>\n<p>Les shakes di\u00e9t\u00e9tiques ne font pas de miracles, mais ils peuvent \u00eatre un bon compl\u00e9ment aux r\u00e9gimes. Les fringales disparaissent lentement et le m\u00e9tabolisme peut \u00eatre remis en ordre. Une alimentation saine et de l'exercice sont toujours recommand\u00e9s pour r\u00e9ussir.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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