{"id":376,"date":"2013-02-11T10:00:25","date_gmt":"2013-02-11T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=376"},"modified":"2022-01-18T19:59:32","modified_gmt":"2022-01-18T19:59:32","slug":"proteine-soja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-soja\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9ine de soja"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pendant longtemps, cela a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Soja<\/a> dans les aliments pour sportifs comme une alternative, mais pas comme une base vraiment importante pour la sant\u00e9. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">Musculation<\/a> et une grande endurance. Alors que l'acide amin\u00e9 est un terme bien connu dans le domaine de la musculation et de l'entra\u00eenement d'endurance, le soja a plut\u00f4t \u00e9t\u00e9 rel\u00e9gu\u00e9 dans la niche de l'alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne et v\u00e9g\u00e9talienne, sans conna\u00eetre l'effet complet de la plante de soja ni les informations sur son impact dans le sport de comp\u00e9tition.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Avantages du soja pour la construction musculaire<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans la construction musculaire, les prot\u00e9ines sont une base sans laquelle aucune masse musculaire ne peut \u00eatre form\u00e9e. C'est pourquoi il est recommand\u00e9 de consommer des <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Viande<\/a> et les \u0153ufs, afin de garantir l'apport n\u00e9cessaire en prot\u00e9ines \u00e0 l'organisme. Mais il n'y a aucune raison de ne consommer que des prot\u00e9ines animales et de renoncer aux prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Contrairement aux \u0153ufs et aux produits d'origine animale, le soja ne contient pas de graisses, ce qui permet \u00e0 l'organisme de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/boissons-pour-sportifs\/\">Sportifs<\/a> ne consomme que des prot\u00e9ines de bonne qualit\u00e9 et pas de graisses inutiles. Avec une forte teneur en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/tutto-sugli-aminoacidi\/\">Glutamine<\/a>En rempla\u00e7ant les prot\u00e9ines animales par des prot\u00e9ines de soja de haute qualit\u00e9 et faciles \u00e0 dig\u00e9rer, les produits \u00e0 base de soja acc\u00e9l\u00e8rent m\u00eame le d\u00e9veloppement musculaire et permettent une \u00e9volution tr\u00e8s diff\u00e9rente, tr\u00e8s constante et n\u00e9anmoins rapide. Pour \u00e9viter les carences, il convient de consommer, en plus des prot\u00e9ines, une autre palette d'aliments b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et d'approvisionner ainsi le corps en \u00e9nergie et en nutriments essentiels.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Utiliser correctement les compl\u00e9ments alimentaires pour les sportifs<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9tant donn\u00e9 qu'une grande quantit\u00e9 de glutamine est contenue dans les produits \u00e0 base de soja, le dosage ne doit pas \u00eatre trop \u00e9lev\u00e9, mais doit \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9 de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et conform\u00e9ment aux instructions du fabricant. Un surdosage n'entra\u00eene pas un d\u00e9veloppement musculaire plus rapide ou une plus grande endurance, mais passe sans laisser de traces chez le sportif et n'apporte aucun effet. La vaste gamme de compl\u00e9ments alimentaires sp\u00e9ciaux pour le sport est si vari\u00e9e qu'une combinaison pr\u00e9cise et une prise r\u00e9fl\u00e9chie ne devraient pas \u00eatre effectu\u00e9es sans conseil professionnel. Une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e s'av\u00e8re toujours \u00eatre une erreur. Cela ne vaut pas seulement pour les aliments naturels, mais aussi, et surtout, pour les compl\u00e9ments alimentaires destin\u00e9s aux sportifs. Une alimentation d\u00e9ficiente ou trop d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e peut entra\u00eener des probl\u00e8mes et des perturbations hormonales, notamment en cas de forte consommation d'\u00e9nergie dans le sport de comp\u00e9tition.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les \u00e9l\u00e9ments importants pour un d\u00e9veloppement musculaire constant sont<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>l'alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re<\/li>\n<li>composition harmonieuse de pr\u00e9parations compl\u00e9mentaires<\/li>\n<li>Plan d'entra\u00eenement et de nutrition<\/li>\n<li>pas de surmenage<\/li>\n<li>produits pauvres en graisses mais riches en \u00e9nergie<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le soja occupe une place importante dans l'alimentation sportive et convainc par sa teneur \u00e9lev\u00e9e en glutamine, qui a un effet anabolisant. C'est ce que montrent les valeurs empiriques, qui n'ont pas encore fait l'objet d'une \u00e9tude scientifique.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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