{"id":108,"date":"2012-11-07T14:19:47","date_gmt":"2012-11-07T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=108"},"modified":"2022-01-27T14:46:26","modified_gmt":"2022-01-27T14:46:26","slug":"maigrir-avec-des-proteines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/maigrir-avec-des-proteines\/","title":{"rendered":"Perdre du poids gr\u00e2ce aux prot\u00e9ines"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Si vous souhaitez perdre du poids et que vous vous int\u00e9ressez aux diff\u00e9rents r\u00e9gimes, vous ne pouvez pas \u00e9chapper au r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 (parfois appel\u00e9 r\u00e9gime Atkins). Mais que doit-on faire exactement avec cette variante de r\u00e9gime et qu'en est-il de son utilit\u00e9 ?<\/p>\n<h2>R\u00e9duire les glucides<\/h2>\n<p>Il est important, dans ce type de r\u00e9gime, d'augmenter fortement la quantit\u00e9 quotidienne de prot\u00e9ines et, en contrepartie, de r\u00e9duire drastiquement la quantit\u00e9 quotidienne de glucides. Cela pr\u00e9suppose une connaissance de base des valeurs \u00e9nerg\u00e9tiques des diff\u00e9rents <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-proteine\/\">Alimentation<\/a> Les aliments sont ensuite analys\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 ce que les aliments appropri\u00e9s et importants soient utilis\u00e9s et consomm\u00e9s.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/proteine-proteine\/\">Prot\u00e9ine<\/a> est par exemple principalement en<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lait et produits laitiers, comme\n<ul>\n<li>Fromage,<\/li>\n<li>Quark,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Viande<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Poisson<\/a> et des \u0153ufs.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/hydrates-de-carbone\/\">Glucides<\/a> sont en revanche en forte proportion dans<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>produits c\u00e9r\u00e9aliers, comme par exemple\n<ul>\n<li>Du pain,<\/li>\n<li>Des nouilles,<\/li>\n<li>de la farine,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Pommes de terre,<\/li>\n<li>contenir du riz et des fruits<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La faisabilit\u00e9<\/h2>\n<p>Certains r\u00e9gimes prot\u00e9in\u00e9s exigent que l'on s'abstienne de manger des aliments contenant des glucides pendant toute la journ\u00e9e. Mais cela est difficile \u00e0 tenir compte tenu du choix des aliments (par exemple, le fromage et la charcuterie peuvent \u00eatre consomm\u00e9s sans limite, mais pas le pain). De m\u00eame, beaucoup de personnes ne mangent pas de pommes de terre, de riz ou de p\u00e2tes au d\u00e9jeuner.<\/p>\n<p>C'est la raison pour laquelle le r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 a \u00e9t\u00e9 en partie modifi\u00e9, de sorte que l'on ne doit renoncer aux glucides que pour le d\u00eener. Il est donc possible de manger des aliments riches en glucides au petit-d\u00e9jeuner et au d\u00e9jeuner.<\/p>\n<h2>Sens et utilit\u00e9<\/h2>\n<p>Cette forme de r\u00e9gime est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e, car elle permet de perdre des kilos en peu de temps. La raison en est notre m\u00e9tabolisme : notre corps a besoin des glucides pour pouvoir utiliser correctement les graisses et les prot\u00e9ines. En leur absence, les graisses et les prot\u00e9ines peuvent \u00eatre consomm\u00e9es sans probl\u00e8me, car elles ne peuvent pas \u00eatre utilis\u00e9es comme source d'\u00e9nergie. Le corps est donc contraint de puiser dans ses r\u00e9serves de graisse (les bourrelets de graisse mal aim\u00e9s) pour obtenir l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son travail. Certes, les kilos fondent plus vite si le r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 est suivi toute la journ\u00e9e. Cependant, l'organisme est \u00e9norm\u00e9ment sollicit\u00e9 par la grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines. Il est donc plus judicieux de ne modifier que le repas du soir en cons\u00e9quence. De cette mani\u00e8re, la perte de poids est peut-\u00eatre plus lente, mais le corps est m\u00e9nag\u00e9 et maintenu en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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