{"id":1063,"date":"2014-08-01T14:04:57","date_gmt":"2014-08-01T14:04:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=1063"},"modified":"2022-02-19T22:32:49","modified_gmt":"2022-02-19T22:32:49","slug":"regeneration-des-acides-amines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/regeneration-des-acides-amines\/","title":{"rendered":"Acides amin\u00e9s pour la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131\">\n.avia-section.av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Aminosa\u0308uren-fu\u0308r-die-Regeneration.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-7qhj13-fa8f2d20563fff9eaf532f295ad5a131 main_color 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av-kyki1tuy-d163b4d4f6cf8fe5fb21c8bf2d020d4c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h2 style=\"text-align: left;\">Optimisation des performances et am\u00e9lioration de la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration gr\u00e2ce aux acides amin\u00e9s<\/h2>\n<p>De nombreuses \u00e9tudes se sont pench\u00e9es sur la question de savoir s'il \u00e9tait possible d'am\u00e9liorer les performances gr\u00e2ce \u00e0 des strat\u00e9gies nutritionnelles et \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<p>Les substances qui am\u00e9liorent les performances peuvent \u00eatre class\u00e9es en quatre groupes<\/p>\n<ul>\n<li>Substances qui ont un effet anabolisant (qui d\u00e9veloppent les muscles) (par ex. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Acides amin\u00e9s<\/a>)<\/li>\n<li>les substances qui mobilisent rapidement de l'\u00e9nergie (p. ex. les glucides)<\/li>\n<li>Substances qui acc\u00e9l\u00e8rent la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration (par ex. antioxydants et acides amin\u00e9s)<\/li>\n<li>Substances avec d'autres crit\u00e8res de la physiologie de l'entra\u00eenement<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les acides amin\u00e9s peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour produire de l'\u00e9nergie. En effet, dans le muscle, les acides amin\u00e9s dits \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e (<a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/que-sont-les-bcaas-acides-amines-a-chaine-ramifiee\/\">BCAAs<\/a>), ce sont les acides amin\u00e9s essentiels <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/quest-ce-que-hmb\/\">Leucine<\/a>Les BCAA sont transform\u00e9s en glucose, en isoleucine et en valine, afin que le foie puisse produire du glucose, c'est-\u00e0-dire du sucre. Lors d'un entra\u00eenement d'endurance, la quantit\u00e9 de BCAA dans le sang est maintenue par ce que l'on appelle le catabolisme musculaire, c'est-\u00e0-dire une d\u00e9gradation des muscles. Si le taux sanguin de BCAA diminue trop, le tryptophane passe davantage la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique et atteint le cerveau, ce qui peut entra\u00eener de la fatigue.<\/p>\n<p>Cela peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 par une suppl\u00e9mentation avec un m\u00e9lange optimis\u00e9 d'acides amin\u00e9s essentiels. Un apport unique de BCAA entra\u00eene un d\u00e9s\u00e9quilibre en acides amin\u00e9s et est donc contre-productif. Une suppl\u00e9mentation orale en acides amin\u00e9s entre une et deux heures avant un entra\u00eenement peut arr\u00eater la d\u00e9gradation des prot\u00e9ines dans le muscle et ainsi limiter les dommages musculaires qui surviennent pendant l'entra\u00eenement.<\/p>\n<p>La qualit\u00e9 de la r\u00e9cup\u00e9ration et la dur\u00e9e de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du muscle apr\u00e8s un entra\u00eenement peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 une pr\u00e9paration optimis\u00e9e d'acides amin\u00e9s, contenant \u00e9galement de l'arginine et prise par voie orale. Cette substitution cibl\u00e9e permet d'arr\u00eater les douleurs musculaires, en particulier dans le cyclisme, mais aussi dans d'autres sports. La capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration est un param\u00e8tre tr\u00e8s important dans le cadre d'un entra\u00eenement cibl\u00e9, car il faut veiller \u00e0 \u00e9viter le surentra\u00eenement qui, comme une r\u00e9action au stress, peut se manifester de deux mani\u00e8res.<\/p>\n<h2>Am\u00e9lioration de la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire apr\u00e8s l'entra\u00eenement<\/h2>\n<p>Das von ihm verwendete Aminos\u00e4urengemisch der Studie bestehend aus BCAA&#8217;s Threonin, Lysin, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/fr\/autres-acides-amines\/\">Proline<\/a>La combinaison d'un m\u00e9lange de vitamine D, de m\u00e9thionine, d'histidine, de ph\u00e9nylalanine et de tryptophane pourrait permettre d'am\u00e9liorer la force musculaire pendant la p\u00e9riode de r\u00e9cup\u00e9ration.<br \/>\nDe plus, le groupe concern\u00e9 avait moins de douleurs musculaires que le groupe placebo.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tude renforce l'effet protecteur d'un apport oral d'acides amin\u00e9s en ce qui concerne la perte de masse musculaire due \u00e0 un entra\u00eenement.<\/p>\n<blockquote>\n<p>L'am\u00e9lioration des performances gr\u00e2ce aux acides amin\u00e9s et leurs propri\u00e9t\u00e9s d'am\u00e9lioration des performances font l'objet de controverses. Toutefois, des \u00e9tudes confirment qu'il est possible d'optimiser les performances mentales et physiques gr\u00e2ce aux acides amin\u00e9s. Une optimisation des valeurs sanguines a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9e dans les sports d'endurance.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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