Pendant longtemps, cela a été considéré en Soja dans les aliments pour sportifs comme une alternative, mais pas comme une base vraiment importante pour la santé. Musculation et une grande endurance. Alors que l'acide aminé est un terme bien connu dans le domaine de la musculation et de l'entraînement d'endurance, le soja a plutôt été relégué dans la niche de l'alimentation végétarienne et végétalienne, sans connaître l'effet complet de la plante de soja ni les informations sur son impact dans le sport de compétition.

Avantages du soja pour la construction musculaire

Dans la construction musculaire, les protéines sont une base sans laquelle aucune masse musculaire ne peut être formée. C'est pourquoi il est recommandé de consommer des Viande et les œufs, afin de garantir l'apport nécessaire en protéines à l'organisme. Mais il n'y a aucune raison de ne consommer que des protéines animales et de renoncer aux protéines végétales. Contrairement aux œufs et aux produits d'origine animale, le soja ne contient pas de graisses, ce qui permet à l'organisme de se régénérer. Sportifs ne consomme que des protéines de bonne qualité et pas de graisses inutiles. Avec une forte teneur en GlutamineEn remplaçant les protéines animales par des protéines de soja de haute qualité et faciles à digérer, les produits à base de soja accélèrent même le développement musculaire et permettent une évolution très différente, très constante et néanmoins rapide. Pour éviter les carences, il convient de consommer, en plus des protéines, une autre palette d'aliments bénéfiques pour la santé et d'approvisionner ainsi le corps en énergie et en nutriments essentiels.

Utiliser correctement les compléments alimentaires pour les sportifs

Étant donné qu'une grande quantité de glutamine est contenue dans les produits à base de soja, le dosage ne doit pas être trop élevé, mais doit être généré de manière réfléchie et conformément aux instructions du fabricant. Un surdosage n'entraîne pas un développement musculaire plus rapide ou une plus grande endurance, mais passe sans laisser de traces chez le sportif et n'apporte aucun effet. La vaste gamme de compléments alimentaires spéciaux pour le sport est si variée qu'une combinaison précise et une prise réfléchie ne devraient pas être effectuées sans conseil professionnel. Une alimentation déséquilibrée s'avère toujours être une erreur. Cela ne vaut pas seulement pour les aliments naturels, mais aussi, et surtout, pour les compléments alimentaires destinés aux sportifs. Une alimentation déficiente ou trop déséquilibrée peut entraîner des problèmes et des perturbations hormonales, notamment en cas de forte consommation d'énergie dans le sport de compétition.

Les éléments importants pour un développement musculaire constant sont

• l'alimentation équilibrée et régulière
• composition harmonieuse de préparations complémentaires
• Plan d'entraînement et de nutrition
• pas de surmenage
• produits pauvres en graisses mais riches en énergie

Le soja occupe une place importante dans l'alimentation sportive et convainc par sa teneur élevée en glutamine, qui a un effet anabolisant. C'est ce que montrent les valeurs empiriques, qui n'ont pas encore fait l'objet d'une étude scientifique.