Que sont les BCAA ?

BCAA, c'est-à-dire des acides aminés à chaîne ramifiée Acides aminésLes BCAA font partie des acides aminés essentiels, c'est-à-dire qu'ils ne sont pas produits par l'organisme lui-même, mais doivent être apportés par l'alimentation. Les acides aminés BCAA comprennent en particulier Leucine, Isoleucine et Valine.

Propriétés des BCAA

Les BCAA sont particulièrement importants pour la construction musculaire, car ils luttent contre la dégradation musculaire et stimulent la biosynthèse des protéines musculaires, car les BCAA ne sont pas métabolisés dans le foie comme les autres acides aminés, mais dans les muscles. Cet effet a également été prouvé par des études.

En outre, ils favorisent la fourniture d'énergie lors des efforts d'endurance BCAA et la fatigue est retardée. La raison pour laquelle la fatigue est retardée : Les BCAA aident à limiter la pénétration des transmetteurs de la fatigue.

De plus, les BCAA servent également de Brûleur de graisseLes exercices de musculation sont particulièrement efficaces pour brûler la graisse brune, qui s'accumule surtout sur les hanches et le ventre.

Avantages des BCAA - Un aperçu

• combattent la dégradation musculaire
• soutiennent la mise à disposition d'énergie
• Amélioration de la régénération
• servent de brûleur de graisse

Prise de BCAA

Pour obtenir le meilleur effet possible, il est préférable de prendre les BCAA 40 minutes avant l'entraînement et directement après l'entraînement. La prise après l'entraînement aide à faire pénétrer plus rapidement les acides aminés dans les muscles grâce à l'insuline libérée en plus grande quantité en raison de la prise de BCAA.