{"id":623,"date":"2013-09-06T07:08:27","date_gmt":"2013-09-06T07:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=623"},"modified":"2022-01-27T14:50:08","modified_gmt":"2022-01-27T14:50:08","slug":"aminoacidos-clave-para-un-entrenamiento-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/aminoacidos-clave-para-un-entrenamiento-eficaz\/","title":{"rendered":"Los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes para un entrenamiento eficaz"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>La mayor\u00eda de los deportistas utilizan alg\u00fan tipo de suplemento nutricional de diversa \u00edndole. Algunos utilizan creatina, otros utilizan preparados especiales completos para la construcci\u00f3n de masa dirigida.<\/p>\n<p>Uno de los suplementos diet\u00e9ticos m\u00e1s importantes, especialmente para la construcci\u00f3n de m\u00fasculo son <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a>. <strong>Sin los amino\u00e1cidos, la construcci\u00f3n de m\u00fasculos no ser\u00eda posible<\/strong>Son los componentes b\u00e1sicos de las prote\u00ednas y son responsables, entre otras cosas, de los procesos metab\u00f3licos del cuerpo humano.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se presentan tres de los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes.<\/p>\n<h2>Liberaci\u00f3n de hormonas de crecimiento a trav\u00e9s de la L-arginina<\/h2>\n<p>Se ha demostrado en un estudio que la arginina mejora el rendimiento del deportista. <strong>por aproximadamente 20%.<\/strong> Por supuesto, esto tambi\u00e9n tiene sus razones, porque la arginina es responsable de muchas cosas dentro del cuerpo.<\/p>\n<p>Por un lado, la L-arginina favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que, por supuesto, es beneficioso para el transporte de importantes nutrientes a los m\u00fasculos. <strong>Hormonas de crecimiento<\/strong> y las hormonas de crecimiento son esenciales para la construcci\u00f3n de m\u00fasculo. La arginina no s\u00f3lo ayuda a construir m\u00fasculo, sino tambi\u00e9n a perder peso, puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre esto aqu\u00ed.<\/p>\n<h2>BCAAs - los amino\u00e1cidos de dos cadenas<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-son-los-aminoacidos-de-cadena-ramificada-bcaas\/\">BCAAs<\/a> (amino\u00e1cidos de cadena ramificada) son muy populares entre los atletas de fitness. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-es-el-hmb\/\">Suplemento<\/a>. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-son-los-aminoacidos-de-cadena-ramificada-bcaas\/\">BCAA<\/a> se traduce por <strong>Amino\u00e1cidos de dos cadenas<\/strong>a la que la valina, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-es-el-hmb\/\">Leucina<\/a> y la isoleucina. Tambi\u00e9n se denominan amino\u00e1cidos esenciales, lo que significa que el organismo no puede producirlos por s\u00ed mismo. Por ello, hay que a\u00f1adirlos desde fuera.<\/p>\n<p>Lo especial de estos amino\u00e1cidos es que deben ser definitivamente <strong>se toman juntos<\/strong>porque la ingesta de un amino\u00e1cido favorece el efecto del otro. Los BCAA no s\u00f3lo son responsables del crecimiento o del mantenimiento muscular, sino tambi\u00e9n de la regeneraci\u00f3n muscular. Porque no hay que olvidar nunca que el m\u00fasculo crece durante los descansos, no durante el entrenamiento.<\/p>\n<h2>La glutamina y el fomento de la bios\u00edntesis de prote\u00ednas<\/h2>\n<p>La glutamina es un <strong>amino\u00e1cido no esencial,<\/strong> De ello se deduce que puede ser producida por el propio organismo. La L-glutamina es uno de los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes del organismo, por lo que cada vez m\u00e1s deportistas toman glutamina como suplemento. Este amino\u00e1cido tiene varias ventajas.<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar el rendimiento deportivo<\/li>\n<li>Aumento de la capacidad de regeneraci\u00f3n<\/li>\n<li>Reduce el cansancio<\/li>\n<li>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los estudios han demostrado que la glutamina aumenta la <strong>Bios\u00edntesis de prote\u00ednas<\/strong> y por esta misma raz\u00f3n promueve la construcci\u00f3n de m\u00fasculos. Debido a todas estas ventajas, puede ver por qu\u00e9 la glutamina es tan popular.<\/p>\n<p>Estos fueron tres importantes amino\u00e1cidos que se presentaron. Sin embargo, hay que destacar que tambi\u00e9n hay m\u00e1s amino\u00e1cidos que promueven la construcci\u00f3n de m\u00fasculo y aqu\u00ed se hizo una cierta selecci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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