{"id":3950,"date":"2021-07-31T17:47:55","date_gmt":"2021-07-31T17:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3950"},"modified":"2022-02-19T18:13:40","modified_gmt":"2022-02-19T18:13:40","slug":"taurina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/taurina\/","title":{"rendered":"Taurina"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c\">\n.avia-section.av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-462e2m-ab83032d141174a3eb55b21090a6065c main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276\">\n#top .hr.hr-invisible.av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-a48m6-9442cbb830f0fb67462d5133936d3276 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8\">\n#top .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs2htxg-eb119db02d9b6a61fcee7812ccfca4a8 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Taurina<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-47zen2-513865eba21981825a1913aebde87654 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3950'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d\">\n.flex_column.av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-26k8bi-9ad91a71c19015b3d4e3332c5593d17d av_one_full  avia-builder-el-4  el_before_av_codeblock  avia-builder-el-first  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c\">\n#top .av_textblock_section.av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c .avia_textblock{\ntext-align:justify;\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs2i8i9-d016424a17d7f830e0386d491724852c'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1><strong>Lo que debe saber sobre la taurina<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>La primera cuesti\u00f3n que se plantea aqu\u00ed es qu\u00e9 es realmente <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Taurin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taurina<\/a>? La taurina es un \u00e1cido org\u00e1nico con un grupo sulf\u00f3nico y contiene un grupo amino. Aunque es un \u00e1cido aminosulf\u00f3nico, no puede formar p\u00e9ptidos ni es un amino\u00e1cido. M\u00e1s bien, es un producto de degradaci\u00f3n del <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Amino\u00e1cidos<\/a> <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/todo-sobre-los-aminoacidos\/\">Ciste\u00edna<\/a> y <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/todo-sobre-los-aminoacidos\/\">Metionina<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_4336\" style=\"width: 594px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-image-4336\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png\" alt=\"Taurina\" width=\"584\" height=\"259\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-300x133.png 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1030x456.png 1030w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-768x340.png 768w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1536x679.png 1536w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-2048x906.png 2048w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-1500x664.png 1500w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/taurin-705x312.png 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><p id=\"caption-attachment-4336\" class=\"wp-caption-text\">Taurina<\/p><\/div>\n<p>Se extrajo por primera vez de la bilis de toro en el siglo XIX y el \u00e1cido biliar se llam\u00f3 entonces taurina. El t\u00e9rmino significa bilis de toro en lat\u00edn y en griego viene de la palabra tauros, que significa toro.<\/p>\n<p>Dado que el cuerpo humano puede producir el propio \u00e1cido biliar en el organismo y, por tanto, tambi\u00e9n la taurina, no es absolutamente necesario un suministro externo. Sin embargo, los beb\u00e9s deben alimentarse con la leche materna, ya que a\u00fan no pueden producirla por s\u00ed mismos.<\/p>\n<p>Los estudios parten de la base de que una persona sana de 70 kg de peso tiene entre 30 g y 70 g de taurina en el cuerpo, con unos 75 % en la masa muscular de la persona. La taurina tambi\u00e9n se puede absorber muy f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de los alimentos.<\/p>\n<p><strong>Algunos alimentos son especialmente buenas fuentes de taurina:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pescado<\/li>\n<li>Carne y<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s del az\u00facar y la cafe\u00edna, las bebidas energ\u00e9ticas tambi\u00e9n contienen taurina, por lo que la cafe\u00edna puede tener un efecto m\u00e1s fuerte, aunque esto a\u00fan no se ha demostrado claramente.<\/p>\n<p>Las necesidades m\u00ednimas diarias de taurina son de al menos 500 miligramos de taurina, que se cubren con la producci\u00f3n propia del organismo y la ingesta de alimentos con un estilo de vida normal y poco esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<p>Las personas que llevan un estilo de vida vegetariano o vegano pueden sufrir una deficiencia de taurina, ya que ni las frutas ni las verduras la contienen. Todav\u00eda no hay estudios sobre cu\u00e1ndo una persona sufre esta deficiencia o si es suficiente a trav\u00e9s de la producci\u00f3n propia del h\u00edgado. En principio, sin embargo, se puede decir que <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/bebidas-para-deportistas\/\">Atletas<\/a> muy a menudo sufren de una deficiencia de taurina, por desgracia, y deber\u00edan considerar la posibilidad de tomarla a trav\u00e9s de la taurina como suplemento alimenticio.<\/p>\n<p><strong>Las personas que tienen una deficiencia de taurina sufren los siguientes problemas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trastornos del crecimiento<\/li>\n<li>Inmunodeficiencia<\/li>\n<li>mayor susceptibilidad a la infecci\u00f3n<\/li>\n<li>Adelgazamiento de la retina y<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Las tareas m\u00e1s importantes que tiene la taurina en el organismo son<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>en un embri\u00f3n: la formaci\u00f3n de los ojos y el cerebro<\/li>\n<li>para que el metabolismo de las grasas funcione bien<\/li>\n<li>Estabilizaci\u00f3n de las membranas celulares<\/li>\n<li>Regulaci\u00f3n del equilibrio de l\u00edquidos<\/li>\n<li>el ritmo card\u00edaco tambi\u00e9n est\u00e1 influenciado de alguna manera<\/li>\n<li>se dice que puede favorecer la concentraci\u00f3n, pero el \u00e1cido biliar es tambi\u00e9n de especial importancia para la funci\u00f3n nerviosa<\/li>\n<li>La taurina tambi\u00e9n es un antioxidante, que protege el tejido de los da\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hasta ahora s\u00f3lo se ha comprobado en estudios de laboratorio o en experimentos con animales si la taurina refuerza el sistema inmunitario, combate la inflamaci\u00f3n o puede fortalecer el h\u00edgado. Tampoco se ha podido confirmar todav\u00eda el efecto de mejora del rendimiento que se dice que tiene.<\/p>\n<p>Sin embargo, muchos atletas y culturistas recurren a la taurina sint\u00e9tica porque se supone que aumenta el rendimiento, refuerza la visi\u00f3n y las defensas, as\u00ed como el cerebro. Dado que tambi\u00e9n es un <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/antioxidantes\/\">antioxidante<\/a> efecto, el ingrediente activo puede ligar y desintoxicar las sustancias ambientales t\u00f3xicas en el h\u00edgado. Debido a las numerosas tareas que la taurina realiza en nuestro organismo, es un complemento alimenticio muy popular.<\/p>\n<p><strong>De este modo, se puede aliviar la calidad de vida de las personas que padecen los siguientes s\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Problemas biliares<\/li>\n<li>cefalea cr\u00f3nica<\/li>\n<li>Letargo<\/li>\n<li>resfriados cr\u00f3nicos<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tambi\u00e9n se utiliza espec\u00edficamente en medicina aqu\u00ed cuando subyacen los siguientes s\u00edntomas, que dicha deficiencia trae consigo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alzheimer<\/li>\n<li>Trastorno convulsivo<\/li>\n<li>Diabetes mellitus<\/li>\n<li>Enfermedades cardiovasculares<\/li>\n<li>Nivel de colesterol alto<\/li>\n<li>Disfunci\u00f3n del h\u00edgado<\/li>\n<li>Enfermedades metab\u00f3licas como la fibrosis qu\u00edstica<\/li>\n<li>El alcoholismo y los da\u00f1os org\u00e1nicos resultantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como la funci\u00f3n hep\u00e1tica a\u00fan no est\u00e1 madura en los beb\u00e9s prematuros, se les a\u00f1ade por infusi\u00f3n para que los ojos, los m\u00fasculos y los nervios puedan seguir desarroll\u00e1ndose. En estudios sobre la diabetes mellitus, se comprob\u00f3 que la adici\u00f3n de taurina ten\u00eda un efecto favorable sobre los niveles de az\u00facar e insulina en sangre.<\/p>\n<h3><strong>El efecto de la taurina<\/strong><\/h3>\n<p>Ha demostrado ser un agente terap\u00e9utico seguro y eficaz -como demuestran varios estudios realizados- para el tratamiento de diversas enfermedades cardiovasculares. Los pacientes recibieron entre 3 y 6 g diarios durante un periodo de dos semanas y consiguieron as\u00ed reducir sus niveles de colesterol. Otros estudios tambi\u00e9n afirman que la taurina puede reducir la presi\u00f3n arterial. En los pacientes de Alzheimer podr\u00eda encontrarse una alteraci\u00f3n del metabolismo de la taurina, que se dice que contribuye a la t\u00edpica p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el estudio, en caso de disfunci\u00f3n hep\u00e1tica y de alcoholismo, los pacientes recibieron 4 g de taurina al d\u00eda despu\u00e9s de las tres comidas. Y despu\u00e9s de una semana, los valores de bilirrubina y \u00e1cido biliar total disminuyeron significativamente, al igual que los <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Glicina<\/a> \/ cocientes de taurina.<\/p>\n<h3><strong>Los deportistas, en particular, tienen una mayor necesidad de taurina<\/strong><\/h3>\n<p>El <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/aminoacidos\/\">Grupo amino<\/a> de taurina es uno de los suplementos m\u00e1s importantes para el desarrollo muscular, por lo que muchos atletas y culturistas recurren a la taurina, pero no s\u00f3lo para desarrollar los m\u00fasculos, sino tambi\u00e9n porque el cuerpo quema m\u00e1s taurina durante los deportes de resistencia de la que puede producir en un d\u00eda. Esta deficiencia debe ser compensada definitivamente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n con el <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/resistencia-y-estado-fisico\/\">Entrenamiento de resistencia<\/a> el cuerpo necesita una porci\u00f3n extra de taurina. Sin embargo, la taurina no es un agente dopante en el sentido convencional, sino que se considera un complemento alimenticio.<\/p>\n<p>El aumento de la combusti\u00f3n tambi\u00e9n puede provocar s\u00edntomas de carencia, que luego pueden tener consecuencias para la salud. Entre ellas se encuentra, por ejemplo, el debilitamiento del m\u00fasculo card\u00edaco. Como la taurina estimula el metabolismo de las grasas, tambi\u00e9n pone en marcha la digesti\u00f3n. Por eso, muchos piensan que se puede tomar como ayuda para la dieta para adelgazar a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<h3><strong>Los efectos secundarios de la taurina y qui\u00e9n no debe tomarla<\/strong><\/h3>\n<p>Las mujeres embarazadas, las madres j\u00f3venes o las mujeres que est\u00e1n amamantando deben evitar la bebida energ\u00e9tica, ya que tambi\u00e9n se han producido muertes debido a la combinaci\u00f3n de cafe\u00edna y taurina. Se conocen pocos efectos secundarios al tomar taurina. Sin embargo, en combinaci\u00f3n con la cafe\u00edna, puede producirse inquietud, palpitaciones y n\u00e1useas.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfLa taurina tambi\u00e9n funciona en los animales?<\/strong><\/h3>\n<p>Como ya se ha mencionado anteriormente, la taurina no s\u00f3lo la produce el cuerpo humano. Tambi\u00e9n en los perros el cuerpo produce taurina por s\u00ed mismo, mientras que los gatos tienen que obtenerla de su comida.<\/p>\n<p><strong>Las enfermedades, por otra parte, son las mismas que nos afectan a los humanos, como<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Discapacidad visual hasta la ceguera<\/li>\n<li>Enfermedades del coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Trastorno de crecimiento y desarrollo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero aqu\u00ed tambi\u00e9n puede ayudar el aporte de taurina. Ciertamente, tambi\u00e9n hay razas de perros que no producen suficiente taurina, por lo que la obtienen a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, al igual que los gatos.<\/p>\n<h2><strong>Nuestra conclusi\u00f3n sobre la taurina<\/strong><\/h2>\n<p>Generalmente, la taurina es absorbida por el cuerpo y los alimentos a trav\u00e9s de su propia producci\u00f3n. Si esto no es suficiente, se puede suministrar por infusi\u00f3n en casos urgentes y luego tomarla por v\u00eda oral en forma de c\u00e1psula o polvo en un momento posterior, si es necesario.<\/p>\n<p>La cantidad y la duraci\u00f3n de la toma dependen de la gravedad de la deficiencia o de la enfermedad. Dado que la taurina tambi\u00e9n se encuentra en las bebidas energ\u00e9ticas, hay que tener cuidado de no beber demasiado. Especialmente si bebes bebidas energ\u00e9ticas y tomas el polvo. Las bebidas energ\u00e9ticas tambi\u00e9n contienen cafe\u00edna, se supone que la taurina refuerza el efecto de la cafe\u00edna en este caso.<\/p>\n<p><strong>Nuestro consejo: piense en el suministro de taurina en una fase temprana para evitar los s\u00edntomas de carencia y poder rendir permanentemente. Si tiene alguna duda, nuestro equipo estar\u00e1 encantado de ayudarle.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,164],"class_list":["post-3950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ratgeber","tag-taurin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4819,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions\/4819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}