{"id":3946,"date":"2021-07-31T17:45:35","date_gmt":"2021-07-31T17:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3946"},"modified":"2022-02-19T18:16:30","modified_gmt":"2022-02-19T18:16:30","slug":"bebidas-para-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/bebidas-para-deportistas\/","title":{"rendered":"Bebidas deportivas"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375\">\n.avia-section.av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sportgetra\u0308nke.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3rzx1m-f8f22b00be8cd810cd20ea4916e20375 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  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Una bebida suele ser un l\u00edquido que se toma durante el entrenamiento. En lugar de agua, coge la bebida deportiva y aseg\u00farate de obtener mucha energ\u00eda durante el entrenamiento y poder continuar lleno de br\u00edo. Esta es la diferencia m\u00e1s b\u00e1sica.<\/p>\n<div id=\"attachment_4427\" style=\"width: 567px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-image-4427\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg\" alt=\"Bebidas deportivas\" width=\"557\" height=\"314\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke-300x169.jpg 300w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sportgetraenke.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><p id=\"caption-attachment-4427\" class=\"wp-caption-text\">Bebidas deportivas<\/p><\/div>\n<p>Los batidos se suelen tomar antes o despu\u00e9s del entrenamiento y las bebidas deportivas sirven de apoyo en el momento. Las bebidas de IronMaxx son especialmente populares para el footing, el ciclismo o el entrenamiento de fuerza. Con nosotros, encontrar\u00e1 bebidas que proporcionan m\u00e1s potencia durante el entrenamiento y aportan una experiencia de sabor de la que sentirse orgulloso. Pru\u00e9balo y compru\u00e9balo t\u00fa mismo. El tiempo del agua aburrida por fin ha terminado.<\/p>\n<h3><strong>Lamentablemente, las bebidas deportivas no siempre tienen pocas calor\u00edas<\/strong><\/h3>\n<p>Las bebidas deportivas tienen b\u00e1sicamente la funci\u00f3n de apoyar el entrenamiento o la vida cotidiana con <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/vitaminas\/\">Vitaminas<\/a> apoyo. Por eso suelen tener pocas calor\u00edas. Una bebida de 100 ml contiene aproximadamente 1 KCAL. Por eso las bebidas son ideales como sustituto del agua. Se le suministrar\u00e1n los nutrientes de forma \u00f3ptima durante su entrenamiento, <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Minerales<\/a> y <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Vitaminas<\/a> suministrado.<\/p>\n<p>Esto significa que no s\u00f3lo se obtiene m\u00e1s energ\u00eda para el <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Deporte<\/a>pero, por lo general, caminar\u00e1 por la vida con m\u00e1s \u00e9xito. Cuando tu cuerpo tiene suficiente <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/vitaminas\/\">Vitaminas<\/a> en general, est\u00e1s m\u00e1s concentrado y rindes m\u00e1s durante el d\u00eda. Por esta raz\u00f3n, uno se pregunta qu\u00e9 contienen realmente las bebidas deportivas y qu\u00e9 hacen realmente estos ingredientes.<\/p>\n<p><strong><u>Las bebidas deportivas suelen contener los siguientes componentes:<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>Niacina <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En contra de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Fatiga<\/a><\/li>\n<li>Regenera el metabolismo energ\u00e9tico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamina B6<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda al metabolismo energ\u00e9tico<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n reduce la fatiga<\/li>\n<li>Mantiene el equilibrio proteico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/vitaminas\/\">Vitamina B1<\/a>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Impulsa el metabolismo energ\u00e9tico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamina B12:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bueno para el metabolismo energ\u00e9tico<\/li>\n<li>Reduce el cansancio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esa era la informaci\u00f3n b\u00e1sica sobre las vitaminas. Una carencia de vitaminas suele traer consigo otras cosas en lugar de s\u00f3lo fatiga y un metabolismo roto. Una bebida deportiva no puede reponer completamente las reservas en caso de una carencia de vitaminas, ya que sirve principalmente como suplemento durante la pr\u00e1ctica deportiva. Durante el ejercicio, las reservas de energ\u00eda se agotan, por lo que es importante reponer el cuerpo con nutrientes al mismo tiempo. Si sufre una carencia de vitaminas, debe consultar a un m\u00e9dico que le prescriba los suplementos adecuados.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo se toman las bebidas deportivas?<\/strong><\/h3>\n<p>Depende del producto que elijas. Hay bebidas ya preparadas, as\u00ed como jarabes que tienes que preparar primero. En este caso, debe utilizar unos 15 ml de concentrado por raci\u00f3n. Conseguir\u00e1 el mejor efecto si toma entre una y cuatro porciones al d\u00eda. Si realiza un gran esfuerzo f\u00edsico, la mayor cantidad es sin duda una ventaja. Si entrenas, toma una bebida unas horas antes, durante y despu\u00e9s del entrenamiento. Entonces, tus reservas se repondr\u00e1n pronto.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfPara qui\u00e9n son adecuadas las bebidas deportivas?<\/strong><\/h3>\n<p>Las bebidas deportivas est\u00e1n pr\u00e1cticamente ah\u00ed para todos los que se mueven activamente. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se puede tomar la bebida en los d\u00edas extenuantes. Ya sea durante una reforma o en un trabajo extenuante en el que te mueves mucho. Ver\u00e1s que el impulso vitam\u00ednico te da energ\u00eda m\u00e1s r\u00e1pidamente que algunas bebidas azucaradas poco saludables. Las bebidas deportivas tienen la ventaja de que act\u00faan lentamente, pero durante un periodo de tiempo m\u00e1s largo.<\/p>\n<p>Cuando bebes un refresco, sueles recibir el chute de energ\u00eda r\u00e1pidamente, pero al cabo de unas horas tu cuerpo vuelve a querer az\u00facar porque el nivel de az\u00facar en sangre baja. Las bebidas y batidos deportivos especiales lo mantienen constante. Por eso, generalmente te sientes m\u00e1s en forma y te mantienes concentrado durante todo el d\u00eda.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfLas bebidas deportivas ayudan a perder peso?<\/strong><\/h3>\n<p>Las bebidas deportivas no son una cura milagrosa, como tampoco lo son las <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/proteina-proteina\/\">Batidos de prote\u00ednas<\/a>. Mucha gente cree que lo \u00fanico que tiene que hacer es tomar un trago y los kilos caer\u00e1n. Por eso algunos creen que no tendr\u00e1n \u00e9xito.  Si quieres perder peso con \u00e9xito, necesitas varios factores para que realmente funcione. Cada persona es diferente, cada organismo funciona a su manera. Mientras que algunas personas pueden perder peso f\u00e1cilmente, a otras les resulta dif\u00edcil. Las bebidas deportivas apoyan el entrenamiento, pero no lo hacen indispensable. Por el contrario, los que consumen bebidas deportivas suelen tener m\u00e1s energ\u00eda y pueden sacar m\u00e1s provecho de s\u00ed mismos. Ese es el verdadero objetivo de estos productos.<\/p>\n<p>Apoyan el deporte, ayudan a los m\u00fasculos a regenerarse y a crecer m\u00e1s r\u00e1pido. Dan fuerza para una mayor resistencia y rendimiento. Si no haces ning\u00fan deporte o no te mueves mucho en general, no ver\u00e1s ning\u00fan cambio con una bebida deportiva. Por lo tanto, aqu\u00ed siempre se aplica una regla: si no hay dolor, no hay ganancia. El mejor producto del mundo no puede hacer nada al respecto, sin disciplina no funciona. La mejor combinaci\u00f3n es el deporte y la comida sana.<\/p>\n<p>S\u00f3lo se beneficiar\u00e1n de ella quienes tomen los nutrientes necesarios. Si no funciona individualmente, por problemas de tiroides o fluctuaciones metab\u00f3licas, s\u00f3lo un m\u00e9dico puede ayudar. En general, la respuesta es s\u00ed, las bebidas deportivas pueden ayudar si las condiciones son adecuadas y la gente realmente hace ejercicio.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfLas bebidas deportivas tienen efectos secundarios?<\/strong><\/h3>\n<p>No se conocen efectos secundarios graves con las bebidas deportivas. Siempre es posible tener una reacci\u00f3n al\u00e9rgica a los ingredientes. Pero las personas sanas rara vez sufren efectos secundarios. S\u00f3lo es importante que te ci\u00f1as a la raci\u00f3n diaria exacta. No debe tomar m\u00e1s de cuatro tragos al d\u00eda, ya que podr\u00eda provocar diarrea. Esto es especialmente cierto al principio, cuando el cuerpo tiene que acostumbrarse a la ingesta de nutrientes. Sin embargo, esto suele remitir. Por eso puede confiar en las bebidas deportivas sin dudarlo.<\/p>\n<h2><strong>Nuestra conclusi\u00f3n sobre las bebidas deportivas: <\/strong><\/h2>\n<p>Las bebidas deportivas son, como su nombre indica, las bebidas ideales para hacer deporte. Ya sea para la resistencia, el entrenamiento o el esfuerzo f\u00edsico. Con las bebidas deportivas, el d\u00eda a d\u00eda suele ser mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Las vitaminas y los nutrientes le dar\u00e1n m\u00e1s fuerza y resistencia, lo que le facilitar\u00e1 hacer ejercicio con regularidad. De todos modos, beber es importante durante el ejercicio, con una bebida deportiva tu cuerpo se beneficia doble y triplemente.<\/p>\n<p>Disfruta de deliciosos sabores y de una bebida que no s\u00f3lo ayuda, sino que tambi\u00e9n sabe bien. Esto hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil seguir una dieta y facilita mucho el ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3946'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[121,124,117,116,122,126,61,125,120,115,4,118,165,119,17,20,19,123],"class_list":["post-3946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-ausdauer","tag-drinks","tag-eiweisshaushalt","tag-energiestoffwechsel","tag-fitnesstraining","tag-getraenk","tag-muedigkeit","tag-naehrstoffen","tag-nebenwirkungen","tag-niacin","tag-ratgeber","tag-shakes","tag-sportgetranke","tag-sportler","tag-vitamin-b1","tag-vitamin-b12","tag-vitamin-b6","tag-wasser"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3946"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5053,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3946\/revisions\/5053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}