{"id":3906,"date":"2021-07-31T17:18:30","date_gmt":"2021-07-31T17:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3906"},"modified":"2022-02-19T18:41:55","modified_gmt":"2022-02-19T18:41:55","slug":"guarana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/guarana\/","title":{"rendered":"Guaran\u00e1"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb\">\n.avia-section.av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Guarana-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-4avklu-65d87b8ae4baa6f2c634e61ea7c6fdcb main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide 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Este fen\u00f3meno es propio de la naturaleza humana y suele producirse cuando a\u00fan tienes algo que hacer.<\/p>\n<div id=\"attachment_4456\" style=\"width: 587px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-image-4456\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg\" alt=\"Guaran\u00e1\" width=\"577\" height=\"770\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana-225x300.jpg 225w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/><p id=\"caption-attachment-4456\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/superalimentos\/\">Guaran\u00e1<\/a><\/p><\/div>\n<p>Muchos de nosotros buscamos entonces una deliciosa taza de caf\u00e9. Pero hay otra alternativa que hace que las personas cansadas vuelvan a estar alerta y a ser productivas: el <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Guaran%C3%A1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guaran\u00e1<\/a> Planta.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el guaran\u00e1?<\/strong><\/h2>\n<p>La planta del guaran\u00e1 es una liana de frutos rojos que pertenece a la familia de los jaboneros y tiene su origen en la inmensidad de la selva brasile\u00f1a en torno al Amazonas. Aqu\u00ed, los ind\u00edgenas del Amazonas ya sab\u00edan apreciar el efecto estimulante del guaran\u00e1. Adem\u00e1s de aumentar el rendimiento y la resistencia, tambi\u00e9n utilizaban la planta contra los resfriados febriles.<\/p>\n<h3><strong>Los frutos rojos del guaran\u00e1 como base del estimulante<\/strong><\/h3>\n<p>Los frutos rojos del guaran\u00e1 son una verdadera maravilla de ingredientes ricos y saludables. Adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/taurina\/\">Taurina<\/a>Estas bombas de cafe\u00edna tambi\u00e9n contienen muchos \u00e1cidos grasos saludables y prote\u00ednas, as\u00ed como saponinas, almid\u00f3n, catequinas y minerales. Esto no s\u00f3lo garantiza un mejor rendimiento y concentraci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n promueve un metabolismo saludable y mantiene la circulaci\u00f3n en forma. Adem\u00e1s de los numerosos ingredientes saludables, el guaran\u00e1 tiene otras caracter\u00edsticas especiales que ofrecer en comparaci\u00f3n con el caf\u00e9 normal.<\/p>\n<p>La planta del guaran\u00e1 contiene cinco veces m\u00e1s cafe\u00edna que un grano de caf\u00e9 normal. Esto le hace ganar a veces el nombre de liana de la cafe\u00edna. Tambi\u00e9n parece tener un efecto de dep\u00f3sito. Mientras que el caf\u00e9 hace que te sientas alerta de inmediato y pierde r\u00e1pidamente su rendimiento, el guaran\u00e1 distribuye la cafe\u00edna de manera uniforme a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<h3><strong>Guaran\u00e1: la planta medicinal de los nativos americanos<\/strong><\/h3>\n<p>Las semillas de la planta del guaran\u00e1 siguen siendo conocidas y populares entre los pueblos ind\u00edgenas y las tribus indias de la Amazonia en Brasil. Para utilizar la planta de guaran\u00e1, se muelen las semillas y se mezclan con un poco de agua para hacerlas polvo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de su uso como agente potenciador del rendimiento y proveedor de energ\u00eda durante las largas excursiones, los amaz\u00f3nicos tambi\u00e9n han hecho uso de esta planta para los resfriados y para el cuidado diario del cuerpo. Aqu\u00ed, muchos juran que la planta de guaran\u00e1 ayuda a evitar que la piel envejezca tan r\u00e1pidamente.<\/p>\n<h3><strong>El guaran\u00e1 es muy beneficioso para la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Todo el mundo lo conoce desde la escuela, la universidad o el trabajo. De vez en cuando, hay largos ex\u00e1menes, pruebas o conferencias que exigen una enorme cantidad de atenci\u00f3n. Si quieres mantener el ritmo, debes conseguir un t\u00e9 de guaran\u00e1 o un paquete de c\u00e1psulas de guaran\u00e1 en la farmacia o en una tienda de alimentos saludables. Adem\u00e1s de aumentar el rendimiento, se dice que el guaran\u00e1 influye muy bien en la concentraci\u00f3n y, por tanto, tambi\u00e9n en la capacidad de pensar.<\/p>\n<h3><strong>El guaran\u00e1 es muy adecuado para las competiciones deportivas<\/strong><\/h3>\n<p>Ya sean culturistas o corredores de marat\u00f3n, son muchos los deportes en los que los atletas intentan perder la mayor cantidad posible de masa grasa corporal durante el entrenamiento para convertirla en <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/acumulacion-de-masa\/\">Masa muscular<\/a> convertir. Especialmente cuando se acerca una competici\u00f3n, hay muchos deportistas que intentan ponerse en forma a base de dietas y cosas por el estilo. Las semillas de guaran\u00e1 tambi\u00e9n pueden ser una buena ayuda para esto. A trav\u00e9s de la mezcla correcta de los numerosos ingredientes, el guaran\u00e1 tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el hambre durante el entrenamiento. Esto, a su vez, puede propiciar una mayor masa muscular.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ocurre que se siente menos sed. Sin embargo, todo deportista debe asegurarse de beber lo suficiente para que la circulaci\u00f3n no tenga problemas. Esto es especialmente cierto si el atleta no tiene sed.<\/p>\n<p>Los atletas que toman guaran\u00e1 antes de una competici\u00f3n para obtener m\u00e1s rendimiento, resistencia y <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-son-los-aminoacidos-de-cadena-ramificada-bcaas\/\">Construcci\u00f3n de m\u00fasculo<\/a> quieren incorporar con sensatez a su dieta y a su plan de entrenamiento, deber\u00edan tomar un Guarana <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-es-el-hmb\/\">Suplemento<\/a> uso. Se puede dosificar de forma personalizada en funci\u00f3n de la edad, el sexo y la forma f\u00edsica, lo que, por supuesto, tambi\u00e9n aumenta la promoci\u00f3n como proveedor de energ\u00eda.<\/p>\n<h3><strong>El guaran\u00e1 se presenta en muchas formas<\/strong><\/h3>\n<p>El guaran\u00e1, como eficaz estimulante y proveedor de energ\u00eda para mejorar el rendimiento, est\u00e1 disponible en numerosas variantes. Adem\u00e1s del polvo ya mencionado, las semillas tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en forma de t\u00e9 o c\u00e1psulas para tomar. Si no te gustan mucho las pastillas y el t\u00e9 o s\u00f3lo quieres utilizar el guaran\u00e1 ocasionalmente, tambi\u00e9n puedes tomar bebidas energ\u00e9ticas con guaran\u00e1. La Ant\u00e1rtida, Kuat o Kicos son especialmente conocidos.<\/p>\n<p>Desde hace alg\u00fan tiempo, muchos fabricantes de alimentos han empezado a ofrecer extractos de la planta del guaran\u00e1 en forma de chocolate, ositos de goma o incluso chicles. En este caso, simplemente debe buscar la nota de guaran\u00e1 en los ingredientes.<\/p>\n<div id=\"attachment_4455\" style=\"width: 551px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-image-4455\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg\" alt=\"Fruta guaran\u00ed\" width=\"541\" height=\"807\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-201x300.jpg 201w, https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/guarana\u0300-frucht-472x705.jpg 472w\" sizes=\"auto, (max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><p id=\"caption-attachment-4455\" class=\"wp-caption-text\">Fruta guaran\u00ed<\/p><\/div>\n<h3><strong>La dosis correcta de guaran\u00e1<\/strong><\/h3>\n<p>El guaran\u00e1 puede ser una alternativa real al caf\u00e9 convencional, si se dosifica correctamente. Sin embargo, es precisamente aqu\u00ed donde radica un peque\u00f1o problema. El guaran\u00e1 en polvo, por ejemplo, es bastante dif\u00edcil de dosificar. Como regla general para los bebedores de caf\u00e9, una cantidad de 50 mg a 200 mg de cafe\u00edna equivale aproximadamente a una o cuatro tazas de caf\u00e9 al d\u00eda.<\/p>\n<p>Si se aplica esta regla general al caf\u00e9 de guaran\u00e1, no deber\u00edan utilizarse m\u00e1s de 3 gramos de guaran\u00e1. Esto supone unos 150 mg de cafe\u00edna, lo que equivale aproximadamente a tres tazas de caf\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>Los efectos secundarios del guaran\u00e1<\/strong><\/h3>\n<p>Como cualquier otro remedio que proporciona al cuerpo nueva energ\u00eda y rendimiento, el guaran\u00e1 tambi\u00e9n puede tener efectos secundarios. Estos se producen principalmente cuando se toma demasiado. Puede ocurrir que te sientas mareado, que tiembles por todo el cuerpo, que te sientas inquieto o que te revuelvas en la cama por la noche. Adem\u00e1s, puede producirse diarrea o incluso una aceleraci\u00f3n de los latidos del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n pueden aparecer dolores de cabeza.<\/p>\n<p>Aunque una sobredosis puede alterar el equilibrio f\u00edsico, todav\u00eda hay algo positivo que decir sobre el guaran\u00e1. A diferencia del caf\u00e9 convencional, que puede causar irritaci\u00f3n del revestimiento del est\u00f3mago como efecto secundario, \u00e9ste no es el caso del guaran\u00e1. Por lo tanto, incluso las personas que tienen un est\u00f3mago sensible pueden utilizar el guaran\u00e1 sin dudarlo para empezar bien el d\u00eda.<\/p>\n<p>Consulte a su m\u00e9dico antes de tomar guaran\u00e1<\/p>\n<p>Sin embargo, antes de que se produzcan efectos secundarios, suele ser una buena idea consultar a su m\u00e9dico de cabecera antes de consumir guaran\u00e1. Las mujeres que est\u00e1n esperando un hijo o est\u00e1n amamantando deben evitar el guaran\u00e1 por completo. Lo mismo ocurre si tiene una tiroides hiperactiva o la presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3906'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,4],"class_list":["post-3906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-guarana","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3906"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5094,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3906\/revisions\/5094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}