{"id":3878,"date":"2021-07-31T16:55:29","date_gmt":"2021-07-31T16:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eiweiss.com\/?page_id=3878"},"modified":"2022-02-19T19:12:05","modified_gmt":"2022-02-19T19:12:05","slug":"calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/calcio\/","title":{"rendered":"Calcio | Calcio"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc\">\n.avia-section.av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-1.jpg);\nbackground-position:50% 50%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-3yl6nq-b34203138c3993616d5bef105c1f75dc main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  av-mini-hide avia-full-stretch av-parallax-section avia-bg-style-parallax av-minimum-height av-minimum-height-100 av-height-100  container_wrap fullsize'  data-section-bg-repeat='stretch' data-av_minimum_height_pc='100' data-av_min_height_opt='100'><div class='av-parallax' data-avia-parallax-ratio='0.3' ><div class='av-parallax-inner main_color avia-full-stretch'><\/div><\/div><div class='container av-section-cont-open' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8\">\n#top .hr.hr-invisible.av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-1xjxvq-a7979974f95da4092d28e7ab56c1dfd8 hr-invisible  avia-builder-el-1  el_before_av_heading  avia-builder-el-first'><span class='hr-inner'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e\">\n#top .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:4vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:4vw;\n}\n.av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-krs0m1yu-76c575953c36ac62c4f1908aa947b71e av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >Calcio | Calcio<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-4dly92-c5b01122a39f2e5d653546911f2ac531 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_codeblock  avia-bg-style-scroll av-minimum-height av-minimum-height-75 av-height-75  container_wrap fullsize'   data-av_minimum_height_pc='75' data-av_min_height_opt='75'><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div class='flex_column_table av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 sc-av_one_full av-equal-height-column-flextable'>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7\">\n.flex_column.av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-2ugcrq-88a012f3e18b6b973ce80a020223fca7 av_one_full  avia-builder-el-4  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_table_cell av-equal-height-column av-align-top av-zero-column-padding'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997\">\n#top .av_textblock_section.av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997 .avia_textblock{\ncolumn-count:2;\ncolumn-gap:5%;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-krs0mnc0-9d9314aa1fe0935754abc18f712e1997'   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock av_multi_colums'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Puede obtener calcio de alta calidad en nuestra tienda online<\/strong><\/h1>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Para tener un cuerpo sano, no s\u00f3lo hay que prestar atenci\u00f3n a una dieta sana y equilibrada, sino tambi\u00e9n al equilibrio de nutrientes que el cuerpo necesita para realizar diversas funciones. Durante un entrenamiento intensivo, por ejemplo, el cuerpo puede necesitar utilizar sus reservas de nutrientes. <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Vitaminas<\/a> y <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Minerales<\/a> por completo. Sin embargo, dado que dependemos de estas sustancias, debemos asegurarnos de que el cuerpo reciba un suministro suficiente.<\/p>\n<p>Recto <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Calcium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calcio<\/a> interviene en muchos procesos del organismo y, por tanto, debe estar siempre disponible en cantidades suficientes. Para garantizar que tu cuerpo pueda hacer frente a un entrenamiento extenuante, debes tomar nuestros suplementos nutricionales.<\/p>\n<div id=\"attachment_4270\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-image-4270\" src=\"https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/calcium-300x280.jpg\" alt=\"Calcio\" width=\"639\" height=\"597\" title=\"\"><p id=\"caption-attachment-4270\" class=\"wp-caption-text\">Calcio<\/p><\/div>\n<p>El mineral calcio es extremadamente importante para el cuerpo y el organismo humano y es necesario, por ejemplo, para los dientes. Entre los minerales, el calcio es el que se encuentra con mayor frecuencia en el cuerpo en t\u00e9rminos de cantidad (un kilo). Por ello, los ni\u00f1os en particular, pero tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/bebidas-para-deportistas\/\">Atletas<\/a> consumir suficiente calcio.<\/p>\n<p>Una deficiencia en este \u00e1mbito puede tener consecuencias a largo plazo para el organismo y debe evitarse a toda costa. Por lo tanto, ingiera suficiente calcio antes de entrenar.<\/p>\n<h3><strong>Calcio procedente de los alimentos: desgraciadamente, suele ser insuficiente para los deportistas<\/strong><\/h3>\n<p>El calcio se puede absorber a trav\u00e9s de los alimentos, pero para ello hay que consumir suficientes productos l\u00e1cteos como deportista. Ahora, sin embargo, hay un desequilibrio en la ingesta de calcio, porque si el calcio se suministra a partir de los alimentos, entonces otros <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Minerales<\/a> que a su vez puede alterar el equilibrio.<\/p>\n<p>Entre las sustancias que lo impiden se encuentran el caf\u00e9, el cacao, el chocolate, el ruibarbo, las espinacas, la limonada, las bebidas alcoh\u00f3licas y los embutidos ricos en grasas. Sin embargo, los medicamentos tambi\u00e9n pueden contribuir a que no se suministre suficiente calcio al organismo. A continuaci\u00f3n, queremos mostrar los efectos de una cantidad insuficiente de calcio en el organismo.<\/p>\n<h3><strong>Deficiencia de calcio: \u00bfa d\u00f3nde puede llevar?<\/strong><\/h3>\n<p>Si se tienen en cuenta las numerosas sustancias que alteran el equilibrio del calcio, puede producirse r\u00e1pidamente un desabastecimiento. En este caso, se habla de una carencia de calcio.<\/p>\n<p><strong>Estos s\u00edntomas se producen cuando el cuerpo no recibe suficiente calcio:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Deterioro de la piel<\/li>\n<li>Problemas circulatorios<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/minerales\/\">Calambres musculares<\/a><\/li>\n<li>Hormigueo en la piel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, la frecuente aparici\u00f3n de enfermedades \u00f3seas y fracturas por fatiga puede ser un signo o consecuencia de la escasez de calcio en el organismo. Por esta raz\u00f3n, debe asegurarse de ingerir suficiente calcio.<\/p>\n<p>Puede hacerlo, por ejemplo, con nuestros complementos alimenticios. Estos tienen un contenido muy alto de calcio y tambi\u00e9n son muy bien tolerados. Tambi\u00e9n nos hemos asegurado de utilizar s\u00f3lo materias primas de la m\u00e1s alta calidad para el calcio de nuestra tienda online.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfQui\u00e9n debe prestar especial atenci\u00f3n a la ingesta adecuada de calcio?<\/strong><\/h3>\n<p>Por supuesto, todo el mundo necesita una cantidad suficiente de calcio para proporcionar al cuerpo los minerales necesarios. Sin embargo, adem\u00e1s de los ni\u00f1os y las mujeres embarazadas, los deportistas en particular deben vigilar muy de cerca sus necesidades, ya que sus requerimientos aumentan mucho debido al mayor volumen de entrenamiento y el cuerpo suele tener problemas para cubrirlos adecuadamente.<\/p>\n<p>A menudo, el organismo no consigue extraer completamente el aumento de las necesidades de los alimentos sin sufrir p\u00e9rdidas. Durante el entrenamiento deportivo, que implica un volumen especialmente elevado, se recomienda una cantidad de 1500 mg de calcio al d\u00eda; un no deportista, en cambio, s\u00f3lo necesita unos 1000 mg. Es decir, 50% m\u00e1s de calcio que el cuerpo no puede proporcionar por s\u00ed mismo.<\/p>\n<p>Los atletas necesitan, especialmente en el <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/todo-en-uno-construccion-muscular\/\">Construcci\u00f3n de m\u00fasculo<\/a>Debido al fortalecimiento de los m\u00fasculos, la estructura \u00f3sea tambi\u00e9n se vuelve m\u00e1s robusta y necesita suficiente calcio. El calcio tambi\u00e9n contribuye a otras funciones del cuerpo humano. Por esta raz\u00f3n, es importante sentar las bases para un entrenamiento eficaz y eficiente con una dieta saludable y suplementos nutricionales.<\/p>\n<h3><strong>Los efectos del calcio en el deportista<\/strong><\/h3>\n<p>No se puede negar que el calcio tiene un efecto en el cuerpo humano, pero s\u00f3lo se puede suponer qu\u00e9 efectos tiene realmente. Un deportista puede notar el efecto del calcio en la contractilidad de los m\u00fasculos. Mucho m\u00e1s importante es<\/p>\n<p>Si uno sufriera una carencia de calcio, la musculatura se ver\u00eda claramente alterada y, por tanto, la fuerza muscular disponible ser\u00eda limitada. Si hay un suministro insuficiente, el cuerpo trata de compensarlo, se produce un desequilibrio en el organismo y hay claros signos de deficiencia. Est\u00e1 claro que el calcio tiene un efecto positivo en el organismo. Adem\u00e1s de los huesos, el metabolismo en particular puede beneficiarse del calcio disponible.<\/p>\n<p>Ahora el calcio no s\u00f3lo debe utilizarse para la <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/que-son-los-aminoacidos-de-cadena-ramificada-bcaas\/\">Construcci\u00f3n de m\u00fasculo<\/a> Tambi\u00e9n puede tomarse por razones puramente profil\u00e1cticas. B\u00e1sicamente, se recomienda una ingesta diaria de 500 a 1000 mg como complemento alimenticio. Esta cantidad sirve de apoyo al organismo, pero no compensa totalmente la cantidad de calcio necesaria, por lo que, tanto si se es deportista como si no, hay que asegurarse de que el cuerpo recibe suficiente calcio a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\n<h3><strong>El calcio como suplemento diet\u00e9tico en nuestra tienda<\/strong><\/h3>\n<p>Como nosotros mismos estamos muy involucrados en la construcci\u00f3n de m\u00fasculos, naturalmente sabemos lo importante que puede ser el suministro de calcio para el cuerpo humano. Por eso hemos reunido una amplia selecci\u00f3n de diferentes productos, para que usted tambi\u00e9n tenga la oportunidad de suministrar calcio a su cuerpo de forma sencilla.<\/p>\n<p>Nuestros productos se elaboran con materias primas de alta calidad y se toleran especialmente bien, por lo que usted tambi\u00e9n puede tomar estos productos sin dudarlo.<\/p>\n<p>S\u00f3lo es importante que nuestros productos se consideren realmente s\u00f3lo como complementos alimenticios, ya que sigue siendo especialmente importante ingerir las cantidades necesarias de calcio tambi\u00e9n con los alimentos.<\/p>\n<p>Por eso, en este momento queremos presentarle de nuevo a importantes proveedores de calcio.<\/p>\n<h3><strong>Entre los proveedores m\u00e1s fuertes se encuentran:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Leche agria<\/li>\n<li>Yogur de frutas<\/li>\n<li>Yogur<\/li>\n<li>Kefir<\/li>\n<li>l leche<\/li>\n<li>Quark<\/li>\n<\/ul>\n<h3>L<strong>eales con mayor contenido de calcio, tambi\u00e9n lo son:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Apio crudo<\/li>\n<li>Jud\u00edas verdes cocidas<\/li>\n<li>Alcachofas cocidas<\/li>\n<li>Colinabo, crudo<\/li>\n<li>Semillas de s\u00e9samo<\/li>\n<li>Puerros cocidos<\/li>\n<li>Br\u00f3coli<\/li>\n<li>Edam (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Emmental (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Gouda (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Queso duro (45 % F.i.Tr.)<\/li>\n<li>Tilsiter (30 % F.i.Tr.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con nosotros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. Autoclose: 1 --><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-3878'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[177,67,4],"class_list":["post-3878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-protein-eiweiss-100","tag-calcium","tag-kalzium","tag-ratgeber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3878"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5130,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3878\/revisions\/5130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}