{"id":108,"date":"2012-11-07T14:19:47","date_gmt":"2012-11-07T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aminosaeuren.biz\/?p=108"},"modified":"2022-01-27T14:46:26","modified_gmt":"2022-01-27T14:46:26","slug":"adelgazar-con-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eiweiss.com\/es\/adelgazar-con-proteinas\/","title":{"rendered":"Adelgazar con prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b\">\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b .av-parallax .av-parallax-inner{\nbackground-repeat:no-repeat;\nbackground-image:url(https:\/\/eiweiss.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/eiweiss-header.jpg);\nbackground-position:50% 0%;\nbackground-attachment:scroll;\n}\n.avia-section.av-av_section-aaddacb31ae4467f7eb8866f896e216b 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class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Si quieres perder peso y est\u00e1s interesado en diferentes dietas, no puedes evitar la llamada dieta proteica (a veces tambi\u00e9n llamada dieta Atkins). Ya es un \u00e9xito entre las estrellas y los famosos, pero \u00bfqu\u00e9 hay que hacer exactamente en esta variante de la dieta y qu\u00e9 beneficios tiene?<\/p>\n<h2>Reducir los carbohidratos<\/h2>\n<p>Lo importante en este tipo de dieta es aumentar mucho la cantidad diaria de prote\u00ednas y, en contrapartida, reducir dr\u00e1sticamente la cantidad diaria de hidratos de carbono. Esto presupone un conocimiento b\u00e1sico de los valores energ\u00e9ticos del individuo <a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/proteina-proteina\/\">Alimentos<\/a> El objetivo es trabajar en la utilizaci\u00f3n y el consumo de los alimentos adecuados e importantes.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/proteina-proteina\/\">Prote\u00edna<\/a> es, por ejemplo, principalmente en<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Leche y productos l\u00e1cteos, como\n<ul>\n<li>El queso,<\/li>\n<li>Quark,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Carne<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/otros-aminoacidos\/\">Pescado<\/a> y huevos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eiweiss.com\/es\/carbohidratos\/\">Carbohidratos<\/a> por otro lado, est\u00e1n en altas proporciones en<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Productos de cereales, como\n<ul>\n<li>El pan,<\/li>\n<li>Fideos,<\/li>\n<li>Harina,<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Patatas,<\/li>\n<li>Arroz y fruta incluidos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La viabilidad<\/h2>\n<p>Algunas dietas proteicas requieren que se eviten los alimentos que contienen carbohidratos durante todo el d\u00eda. Sin embargo, esto es dif\u00edcil de mantener, teniendo en cuenta la elecci\u00f3n de los alimentos (por ejemplo, se puede comer queso y salchichas sin l\u00edmite, pero no pan). Muchas personas tambi\u00e9n echan de menos las guarniciones saciantes de patatas, arroz o pasta en el almuerzo.<\/p>\n<p>Por este motivo, la dieta proteica se ha modificado en parte, de modo que los hidratos de carbono s\u00f3lo deben evitarse en la cena. Esto significa que los alimentos ricos en hidratos de carbono pueden consumirse tambi\u00e9n en el desayuno y en el almuerzo.<\/p>\n<h2>Sentido y beneficio<\/h2>\n<p>Esta forma de dieta es tan popular porque los kilos realmente caen en poco tiempo. La raz\u00f3n est\u00e1 en nuestro metabolismo: nuestro cuerpo necesita carbohidratos para poder utilizar correctamente las grasas y las prote\u00ednas. Si \u00e9stas faltan, las grasas y las prote\u00ednas pueden comerse sin dudar, porque no pueden utilizarse como fuente de energ\u00eda. As\u00ed, el organismo se ve obligado a atacar sus reservas de grasa (las almohadillas de grasa no queridas) para obtener la energ\u00eda necesaria para realizar su trabajo. Ciertamente, los kilos caen m\u00e1s r\u00e1pido si la dieta proteica se lleva a cabo durante todo el d\u00eda. Sin embargo, la elevada cantidad de prote\u00ednas supone un enorme esfuerzo para el organismo. Por lo tanto, tiene m\u00e1s sentido cambiar s\u00f3lo la comida de la noche en consecuencia. De este modo, la p\u00e9rdida de peso puede ser m\u00e1s lenta, pero el cuerpo se mantiene sano.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div><\/div><!--close column table wrapper. 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