Durante mucho tiempo, esto se consideró Soja La proteína contenida en la nutrición deportiva es más bien una alternativa, pero no una base realmente importante para la Construcción de músculo y una gran resistencia. Mientras que el aminoácido es un término bien conocido por el entrenamiento con pesas y el entrenamiento de resistencia, la soja ha sido más bien empujada al nicho de la nutrición vegetariana y vegana sin conocer el efecto completo de la planta de la soja e información sobre su impacto en los deportes de competición.

Ventajas de la soja para la musculación

Las proteínas son la base de la construcción muscular, sin las cuales no se pueden formar dimensiones musculares. Por lo tanto, los ricos en proteínas Carne y huevos para garantizar el suministro necesario de proteínas suficientes para el organismo. Pero no hay ninguna razón para consumir sólo proteínas animales y prescindir de las proteínas vegetales. En comparación con los huevos y los productos de origen animal, la soja no contiene grasa, por lo que el aporte proteico del organismo es mayor. Atletas sólo consume proteínas buenas, pero no la grasa innecesaria. Con un alto componente de GlutaminaSi se sustituye la proteína animal por proteína de soja de alta calidad y fácil de digerir, el crecimiento muscular se ve incluso acelerado por los productos de soja y puede tomar un curso completamente diferente, muy constante y a la vez rápido. Para evitar los síntomas de carencia, el cuerpo debe recibir suficiente energía y nutrientes importantes, además de proteínas.

Uso correcto de la nutrición complementaria para los deportistas

Dado que los productos de soja contienen una cantidad comparativamente grande de glutamina, la dosis no debe ser demasiado alta, sino que debe generarse con cuidado y según las instrucciones del fabricante. Una sobredosis no conduce a un crecimiento muscular más rápido o a una mayor resistencia, sino que pasa al atleta sin dejar rastro y no aporta ningún efecto. La amplia gama de alimentos complementarios especiales para el deporte es tan versátil que una combinación precisa y una ingesta bien meditada no deberían realizarse sin asesoramiento profesional. Una dieta unilateral siempre resulta ser un error. Esto es cierto no sólo para los alimentos naturales, sino también, o especialmente, para los productos complementarios en la nutrición deportiva. Una nutrición inadecuada o demasiado unilateral puede acarrear problemas y trastornos hormonales, sobre todo con un alto consumo de energía en los deportes de competición.

Importante para un desarrollo muscular constante:

• la dieta equilibrada y regular
• Composición armoniosa de los preparados adicionales
• Plan de entrenamiento y nutrición
• No se exige un rendimiento excesivo
• Productos bajos en grasa pero con alto contenido energético

La soja ocupa un lugar importante en la nutrición deportiva y convence por su alto contenido en glutamina, que tiene un efecto anabólico. Así lo demuestran los valores empíricos que aún no han sido estudiados científicamente.