Para responder a la pregunta sobre la proteína en polvo adecuada para usted, es necesario examinar algunos datos básicos. En primer lugar, hay que decirlo: Aunque todas las personas de este mundo difieren entre sí en apariencia, los procesos metabólicos funcionan como Construcción de músculo o la pérdida de grasa son los mismos para cada persona. Un atleta, tal vez un poco más joven, corre un poco más rápido que las personas mayores, pero las reacciones químicas son completamente las mismas.

Encuentre la proteína en polvo adecuada

Por lo tanto, para encontrar la proteína en polvo adecuada, siempre hay que tener en cuenta las propias actividades y los hábitos nutricionales individuales. Básicamente, hay 4 tipos diferentes de proteínas en polvo:

1. Proteína de suero - Es altamente efectiva y rápidamente absorbida por el cuerpo y proporciona la rápida afluencia de materiales de construcción necesarios para el cuerpo después de un entrenamiento extenuante. Los atletas de fuerza, los corredores de resistencia y los atletas de equipo, así como los atletas de atletismo, son los que más se benefician de la proteína de suero cuando la consumen directamente después del entrenamiento.
2. Caseína - Esta Proteína sólo es absorbido muy lentamente por el cuerpo y, por lo tanto, juega su inmensa ventaja cuando se debe asegurar un suministro constante de proteínas durante períodos más largos sin la ingesta inmediata de alimentos, por ejemplo, durante las fases de descanso o el sueño nocturno.
3. Proteína de soja - Especialmente para los vegetarianos, veganos o personas que quieren dejar de comer proteínas animales, el Proteína de soja una buena alternativa. Al igual que la proteína de suero de leche, es absorbida rápidamente por el cuerpo y también es más eficaz después de la Deporte para su uso.
4. Proteína multicomponente - Como su nombre indica, este producto es una mezcla de diferentes fuentes de proteínas, principalmente leche y huevo. Estas combinaciones consiguen un perfil de aminoácidos de alta calidad y representan el punto medio saludable de las proteínas de digestión rápida y lenta. Así que no puedes equivocarte con una proteína multicomponente. Incluso los no deportistas o los que quieren perder peso pueden utilizar esta proteína en polvo para complementar su dieta normal sin dudarlo.

Es esencial contar con suficientes proteínas

Como puede ver fácilmente, una buena proteína en polvo ofrece muchas ventajas cuando se trata de apoyar una dieta orientada al deporte y a la salud. Unos músculos bien desarrollados y potentes desempeñan un papel importante en todos los deportes sin excepción e incluso en la vida cotidiana. Agua se compone principalmente de proteínas, por lo que la elección de la fuente de proteínas adecuada contribuye significativamente a su mantenimiento y crecimiento.